A Digi-Flex nyaéta, alat handheld leutik dirancang éféktif nguatkeun ramo anjeun sarta leungeun. alat nu bisa dipaké pikeun latihan gripping sakabeh-leungeun atawa keur latihan ramo individu. A Pad karét leutik dina hiji sisi alat mantuan nyegah ngarareunah salila gripping latihan.
Lamun geus ngalaman leungeun atawa ramo tatu, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina terapi fisik pikeun mantuan ngaronjatkeun anjeun rentang gerak jeung kakuatan guna meunangkeun deui fungsi pinuh dina leungeun anjeun. latihan strengthening bisa jadi komponén konci program rehabilitasi anjeun, sarta therapist fisik anjeun dipikaresep kudu loba parabot béda dina dirina pembuangan pikeun mantuan Anjeun ngahontal kakuatan pinuh dina leungeun anjeun atanapi ramo. Salah sahiji parabot ieu bisa janten Digi-Flex.
Digi-Flex asalna di 5 kaunggulan Pakem béda. Unggal gripper warna ngagambarkeun jumlah béda lalawanan. Anjeun tiasa mésér hiji Digi-Flex online atawa di toko barang olahraga lokal Anjeun. Aranjeunna ilaharna ngarugikeun ngeunaan $ 20- $ 25 (AS).
Kaayaan anu Dupi manfaat tina Digi-Flex Paké
A Digi-Flex bisa dipaké kalawan sagala kaayaan nu nyababkeun ramo atawa leungeun kelemahan. therapist fisik anjeun atanapi therapist Mikrobiologi bakal nangtukeun lamun maké Digi-Flex nyaeta katuhu pikeun anjeun. Sababaraha tatu jeung kaayaan umum nu bisa nyandak kauntungan tina strengthening handgrip kalawan DigiFlex kaasup tapi teu diwatesan ka:
- tatu urat atawa bedah
- Carpal torowongan sindrom
- ramo pemicu
- Narekahan Colles ' atanapi narekahan Smith urang tina pigeulang nu
- radiculopathy Carvical kalawan kelemahan leungeun
- Entrapment ulnar nerve (cubital torowongan sindrom)
- Stroke atawa kaayaan neurological lianna dimana kalemahan leungeun hadir
Mun anjeun nalangsara ti kelemahan leungeun jeung therapist fisik anjeun karasaeun yén maké Digi-Flex bisa jadi sahiji manfaat, anjeun tiasa nyobian latihan ieu. Anjeun kudu nyarita ku dokter Anjeun atawa therapist fisik saméméh ngajalankeun latihan ieu pikeun mastikeun yén aranjeunna aman pikeun kaayaan spésifik Anjeun.
Sateuacan ngawitan wae program latihan for geus putus leungeun cekelan, PT Anjeun bisa meunang ukuran dasar tina kakuatan Pakem Anjeun. Hal ieu dilakukeun ku test basajan maké dynamometer handgrip . Anjeun ngan masihan deui squeeze a, sarta eta mintonkeun readout tina sabaraha gaya Anjeun dihasilkeun. Ku gaduh dasar kakuatan, anjeun tiasa ningali kumaha anjeun ngaronjatkeun kana waktu jeung program latihan Digi-Flex Anjeun.
1 -
Pakem Key guratCekelan konci gurat ngalibatkeun maké jempol anjeun sarta sisi jari indéks anjeun ka ciwit hal sakumaha lamun anjeun nyepeng konci a. Kalemahan dina otot jempol Anjeun bisa nyieun ngajalankeun cekelan konci gurat hésé.
Pikeun nganggo Digi-Flex pikeun nguatkeun Pakem konci gurat anjeun, tahan alat jeung Pakem karét hideung ngalawan ramo jeung konci ramo individu dina jempol Anjeun.
Mencet handap gently kalayan jempol anjeun saolah-olah anjeun nyobian nyekel konci a. Tahan posisi ieu 3 detik, sarta lalaunan balik deui ka posisi awal. Ngulang latihan 10-15 pangulangan . Pastikeun pikeun ngeureunkeun lamun ngarasa naon nyeri langgeng.
2 -
Pestol pemicu PakemUpami Anjeun gaduh ramo pemicu na anu ngalaman kalemahan di salah sahiji tendons ramo flexor anjeun, mangka pestol Pakem teh latihan for nu maneh mun.
Pakem Anjeun Digi-Flex saolah-olah anjeun nyepeng firearm a, sarta lalaunan ciwit tombol ramo flexor individu salaku lamun anjeun narik pemicu nu. Tahan posisi ieu 3 detik, sarta ngulang 10-15 kali. Inget eureun lamun gerak ieu ngabalukarkeun nyeri atanapi nyababkeun ramo kana konci kana flexion (a gejala umum jari pemicu). Anjeun tiasa nedunan obahanana tentara ieu salah sahiji ramo Anjeun.
3 -
Angka cakar PakemThe cakar Pakem ngalibatkeun gripping Anjeun Digi-Flex kalawan fingertips Anjeun. Nedunan latihan ieu, tahan Digi-Flex dina lontar anjeun sarta nempatkeun tips tina ramo Anjeun dina tombol individu. Mencet fingertips anjeun kana Digi-Flex mun niiskeun deui, sarta tahan posisi ieu 3 detik. Lalaunan ngaleupaskeun jeung ngulang latihan 10-15 pangulangan.
4 -
Finger Flexion individuMun anjeun ngalaman kelemahan atawa hiji tatu dina hiji urat, anjeun tiasa nedunan flexion ramo tunggal kalayan anjeun Digi-Flex. Kantun tahan alat jeung Pad karét dina lontar anjeun sarta ngagunakeun hiji ramo kana cekelan dina Digi-Flex. nahan posisi ieu 3 detik, sarta nedunan 10-15 pangulangan.
5 -
kakuatan PakemDaya Pakem nyaéta latihan hébat pikeun ngaronjatkeun kakuatan Pakem tina sakabéh leungeun Anjeun. latihan Ieu penting keur grasping barang kayaning suitcases atawa tas grocery.
Nedunan latihan ieu, Pakem Anjeun Digi-Flex dina leungeun anjeun jeung tungtung karét dina lontar Anjeun. Paké sakabéh ramo anjeun sarta korma sangkan fist a. Tahan posisi ieu 3 detik, sarta lalaunan balik deui ka posisi awal. Ngalakukeun Pakem kakuatan pikeun 10-15 pangulangan.
6 -
Angka Flexion kalawan Sadaya hampang FingerAnjeun tiasa dipaké ka Digi-Flex digawekeun otot husus sarta tendons jawab gripping ku cara ngarobah posisi ramo Anjeun di alat.
Nedunan flexion angka jeung hampang, nempatkeun lemes, hampang squishy tina ramo Anjeun di kenop angka individu jeung squeeze. Tahan posisi ieu 3 detik sarta ngulang latihan 10-15 kali.
A Kecap tina
Upami Anjeun gaduh kasusah jeung kakuatan leungeun alatan hiji tatu atawa geringna, Anjeun bisa manggihan nu ngajalankeun tugas basajan nyaéta troublesome. Ulah salempang; PT Anjeun tiasa mantuan anjeun meunang hal gawe deui jeung sagala rupa perlakuan jeung parabot latihan.
The Digi-Flex tiasa alat hébat pikeun ngaronjatkeun kakuatan sarta fungsi tina ramo anjeun, jempol, sarta leungeun. Ku ngaronjatkeun kakuatan leungeun anjeun sanggeus tatu atawa geringna, anjeun tiasa pastikeun gancang tur aman balik deui ka tingkat saméméhna anjeun tina fungsi.
> Sumber: Bohannon, kakuatan Otot R.: nilai klinis na prognostic leungeun-Pakem dynamometry. Pamadegan ayeuna di Gizi klinis na métabolis Kamanusaan sarta Studi. 2015. 18 (5): 465-470.