Odds téh, kelamin sareng deui goréng henteu a fun pangalaman! Lamun nuju wondering kumaha anjeun bisa mitigate conundrum ieu - posisi wijaksana - hal kahiji ngartos teh kaayaan spésifik kalawan nu nuju kaayaan. Dina basa sejen, masalah deui béda merlukeun solusi posisional. Dina artikel ieu, kuring gé ngobrol husus ngeunaan posisi diri pikeun ngaleutikan nyeri jeung gejala patali masalah disc .
Garis handap mangrupa deui nyeri alatan masalah disc bisa jadi jengkel mun anjeun ngalipet maju (ie, flex Anjeun tulang tonggong ) teuing. Gratefully, cara ka counter ieu salila kelamin ulah aya. Kalawan Cakram, ide anu keur ni'mat gerakan tulang tonggong sabalikna, anu mangrupa extension. Anjeun bisa jadi leuwih akrab jeung extension sakumaha arching deui.
Percobaan kalawan deui arching nangtukeun sabaraha nu peryogi supados nyeri teu némbongkeun nepi salaku kabayang 3rd dina setting disebutkeun intim. Di handap ieu aya sababaraha tips pikeun mantuan Anjeun ngalakukeun éta.
Salaku kalayan sagala pangalaman seksual bari anjeun boga deui nyeri, tinggal santai nya tombol pikeun sukses. Na tinggal santai ogé bisa mantuan ngagentos kontribusi otot 'pikeun tingkat nyeri Anjeun.
The Posisi misionaris
Lamun anjeun di posisi misionaris dina handap, anjeun tiasa ngarojong low anjeun deui ku putting hiji anduk digulung dina eta. Ieu dipikaresep bakal nyimpen hiji Arch slight di balik anjeun low. Ku jalan kitu, ngajaga anu slight Arch umumna dianjurkeun ku therapists fisik pikeun mantuan alleviate gejala.
pasangan Anjeun tiasa straddle anjeun bari dina posisi kneeling. Anjeun bakal di posisi pasif. Straddling ogé bisa dipigawé bari diuk dina korsi.
Diuk jeung kneeling
Anjeun oge bisa diuk dina pangkonan pasangan anjeun. Ieu bakal masihan anjeun sababaraha kontrol ngaliwatan posisi deui anjeun. Awalna, Anjeun bisa jadi kudu neuleuman manggihkeun pilihan positioning tulang tonggong éta ningkatkeun tur ngurangan nyeri bari nu nuju kneeling.
Sanggeus éta, anjeun bakal boga sababaraha pilihan.
Kamungkinan sejen nyaeta pikeun sideku anjeun ngarojong beurat Anjeun on elbows Anjeun. Dina posisi ieu, aya kamar pikeun Anjeun pikeun ngaluyukeun deui anjeun ka tempat kanyamanan. pasangan Anjeun bisa ngasupkeun anjeun ti balik.
burih Bohong
Bohong dina beuteung anjeun otomatis baris nempatkeun deui anjeun dina Arch. Anjeun tiasa kadalikeun jumlah Arch ti posisi ieu sababaraha cara. Nambahkeun leuwih Arch, mimitian ku cara nempatkeun bantal hiji kaayaan dada anjeun. Mun nu teu nyadiakeun extension tulang tonggong cukup, Prop diri nepi kana elbows Anjeun. Ngurangan jumlah Arch di balik anjeun, nempatkeun bantal dina beuteung anjeun.
Manggihan jumlah katuhu Arch pikeun anjeun deui ku nyobian variasi ieu pikeun ngaidentipikasi pikeun diri nu paling nyaman. Bari jeung bohong dina beuteung anjeun, pasangan Anjeun bisa ngasupkeun ti tukangeun.
> Sumber:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Sex jeung Balik Pain. Greenville, kuring: IMPACC AS.
> Kisner, C., & Colby, LA (2002). Terapi Latihan: yayasan sarta Techniques.Philadelphia: FA Sadikin Company.
> White, A., III, MD (1990). Anjeun hemeng Balik: Guide A Dokter pikeun Relief. New York, NY: Simon & Schuster / Fireside.