6 Sex Tips kanggo Balik Pain Sufferers

nyeri deui tiasa maksakeun kana kahirupan sex anjeun sarta malah uing hubungan anjeun lamun henteu ati. konci teh nyaeta pikeun ngembangkeun katerampilan anyar jeung sikap anu hadé cocog gaya hirup Anjeun ayeuna nu hirup kalawan masalah tulang tonggong.

Di dieu genep hal nu tiasa ngalakukeun tetep cinta dina hirup anjeun - jeung nyeri deui dina bay. Tips sarta wawasan dieu anu disadiakeun ku therapist fisik Lauren Andrew Hebert, therapist fisik sarta panulis Sex jeung Balik Pain, sarta Wendy Maltz, anu mangrupakeun worker sosial sarta therapist kelamin.

1 -

Ngobrol Dokter anjeun

Pasén condong jadi uncomfortable ngeunaan nyawalakeun kelamin na posisi seksual kalawan dokter maranéhanana. Numutkeun Hebert, bagian badag tina tanggung jawab kurangna komunikasi antara dokter jeung pasien perenahna jeung professional médis.

"Panyadia perawatan Kaséhatan kudu aktip néangan subjek" nyebutkeun anjeunna. Sex anu on tara kalawan balik gawe jeung kagiatan sapopoé di diagnosing na nyampurkeun deui nyeri. Mun panyadia kasehatan anjeun moal alamat patarosan anjeun ngeunaan sex, Hebert nunjukkeun nyungsi sejen néangan pamadegan sejen.

2 -

Alamat dangong anjeun

Alamat dangong anjeun ngeunaan kaayaan anjeun sarta pangaruh eta kudu di Hubungan anjeun.

Hebert nyebutkeun yen rada mindeng hubungan megatkeun up nalika hiji pasangan pangalaman deui nyeri. Ieu kusabab, manéhna nyebutkeun, réaksi mun nyeri téh kabiasaan diajar. "Salaku mutuskeun janten, éta kumaha anjeun".

Mindeng, hiji jalma anu hirup ku nyeri moal exaggerate hal ku Ngahindarkeun kelamin. "Ieu naon ruruntuhan hubungan" nyebutkeun anjeunna.

3 -

Milih Sensuality Leuwih seksualitas

Nampi nu teu bisa jadi salaku vigorous sakumaha anjeun saméméh awal nyeri Anjeun. Giliran kreativitas anjeun sarta rasa kapanggihna pikeun mantuan Anjeun adaptasi hirup kelamin anjeun ka tingkat deui anjeun tiasa ngadamel.

Maltz nyebutkeun yen ngarobah tujuan Anjeun bisa jadi cara tetep hirup kelamin Anjeun rewarding sanajan nyeri Anjeun. Coba pikeun sambungan emosi jeung senang leuwih "orgasms keras nyetir," nyebutkeun manéhna.

4 -

Ngartos anjeun Balik Kondisi

Ngarti masalah deui anjeun ogé, kaasup nu posisi mawa kana gejala jeung nu oke bisa ngabantu anjeun mikaresep kelamin langkung.

Deui tatu jeung kaayaan bisa categorized ku rupa gerakan nu ngadamel gejala goréng. Anjeun tiasa make inpo ieu lamun milih posisi Anjeun.

5 -

Rencanana posisi anjeun

Rencanana Anjeun posisi na kaasup pasangan anjeun dina prosés ieu.

Kadang-kadang, anjeun bisa bisa ngaropéa posisi favorit anjeun ku bantal atawa anduk. kali sejenna, Anjeun bisa jadi kudu komunikasi sarta dianggo masalah ieu kaluar jeung pasangan Anjeun.

Herbert nunjukkeun ngawangkong ngeunaan eta nepi hareup lajeng nyangka, di kali, nu bakal perlu ngaropéa rencana. Perencanaan posisi anjeun strategi berharga, anjeunna komentar, sabab hubungan nu nampung deui nyeri ku sikap "bisa adaptasi" condong ongkos hadé ti maranéhanana nu masalah milik ukur ka pasangan jeung nyeri teh.

6 -

Nguatkeun pelvic lanté Otot

Ujung panungtungan nyaéta pikeun meunang otot lanté pelvic anjeun dina bentuk . otot lanté pelvic fléksibel kuat bisa greatly ningkatkeun fungsi seksual sarta ngalakukeun keajaiban pikeun balik Anjeun. Alesan keur ieu anu sipatna bagian tina sistem rojongan core nu balances kaluar pamakéan otot sarta stabilizes sikep awak.

Hebert nyebutkeun yen sapanjang kalawan peranna dina baham, otot lanté pelvic téh sakumaha penting salaku abdominals jeung otot deui low dina kaséhatan deui.