épék psikologis asma
Asma tiasa nyandak hiji psikologi ogé salaku tol fisik dina kahirupan hiji jalma. Ieu malah bisa ngabalukarkeun isin di kali.
Balukar psikologis Asma
Faktor anu nyumbang kana épék psikologis asma ngawengku:
- severity gering teh
- extent ka mana kagiatan nu dugi atanapi ngawatesan ku kasakit
- kualitas rojongan sosial jeung kulawarga sadia
- umur di mana kasakit mimiti
- pangaweruh jalma ngeunaan gering
- coping gaya, kaahlian, jeung kapribadian sakabéh nu sufferer urang
pangalaman unggal jalma kalawan asma anu unik, tapi perasaan stigma sosial atanapi isin alatan kasakit umumna ngalaman ku loba sufferers asma. Ieu utamana bener keur barudak jeung utamana rumaja, anu mungkin geus jadi berjuang jeung kurangna timer kapercayaan.
Keur kalolobaan urang, éta téh uncomfortable boga parasaan keur béda ti sejenna anggota kulawarga, babaturan, sakelas atanapi kolega. Dina kaayaan sosial, urang kalawan asma bisa ngarasakeun timer sadar ngeunaan ngagunakeun hiji inhaler atawa ngabogaan awas mun ulah micu anu bisa nyetél kaluar hiji serangan asma .
kahayang pikeun pas dina bisa ngakibatkeun jalma kalawan asma malire panyakit maranéhanana atawa gagal ngurus eta leres.
ngadidik Batur
Hiji cara pikeun jalma kalawan asma ngarasa kirang cemas nyaeta ngadidik batur ngeunaan eta.
Éta bisa empower diri ku jadi ahli dina gering. Nalika aranjeunna babagi inpormasi kalawan anggota kulawarga, babaturan, sasama siswa jeung ko-pagawe, kauntungan dulur jeung janten langkung pamahaman ngeunaan naon éta kawas keur hirup kalawan asma.
Kolot bisa mantuan hiji ulah anak isin asthmatic ku nanyakeun guru sakola jeung / atawa pembimbing ka ngarojong jeung ajak anak.
Gaduh Mantri sakola, guru atanapi luar pendidik Obrolan ka siswa dina kelas ngeunaan asma ogé bisa jadi rada mantuan. Beuki informed barudak téh ngeunaan geringna, nu kurang kamungkinan maranéhna bakal ka ngagoda anak kalayan asma.
Ngahindarkeun Asma micu
Ku Ngahindarkeun nu micu lingkungan anu bisa ngabalukarkeun serangan asma, jalma kalawan asma bisa ngawatesan berpotensi ngerakeun flare-up. Sababaraha micu umum anu mites lebu, dander sato, parfum, lebu kapur tulis, haseup bako, jeung produk beberesih atawa kimia lianna. micu tambahan, kayaning sari di cinyusu jeung cuaca tiis di usum tiis, bisa pasang aksi masalah salila musim béda taun. Daun baseuh, hiasan libur, kalembaban indoor tinggi, sarta fireplaces woodburning oge sadayana micu poténsial.
Strategi keur ngalawan nu isin ti Asma
Aya teu hiji cara husus Cope jeung isin atanapi sejenna émosi nu hirup kalawan asma bisa ngabalukarkeun, tapi aya sababaraha strategi nu bisa ngabantu:
- Ngaku na nampa parasaan. Naon asma parasaan brings up, nyanghareupan éta kantor on. Sok moal nyieun perasaan dileungitkeun; eta ngan ngajadikeun eta beuki hésé alamat na harder Cope jeung. Ajak barudak ngobrol ngeunaan parasaan maranéhanana jeung labél émosi maranéhanana.
- Latihan timer perawatan alus. Ngalenyepan asma na kumaha cicing sakumaha cageur-gancang. Nanyakeun, baca tur jieun perobahan gaya hirup anu bakal nulungan tetep asma anjeun dina kontrol. Henteu ngan baris di asma didinya meunang hadé, tapi Anjeun bakal ngarasa rasa gede kontrol.
- Menta tulung. Gantina perasaan terasing sarta embarrassed, ngahontal kaluar ka batur. Kalolobaan jalma anu leuwih ti daék nawiskeun rojongan. Sajaba ti éta, ieu panalungtikan geus nembongkeun yen urang hirup ku geringna kronis kayaning asma anu geus dibentuk hiji jaringan sosial nambahan ngalakukeun leuwih hadé ti maranéhanana anu mundur tina kagiatan sosial.
- Latihan latihan rélaxasi atawa tapa. Téhnik ieu geus ditémbongkeun pikeun ngurangan stress nu patali asma na kahariwang. Dina sababaraha kasus, maranéhna sabenerna bisa ngurangan gejala fisik asma. Lamun kaayaan sosial ngakibatkeun kahariwang, contona, tapa pikeun 20 menit sateuacan bade kaluar.
- Teangan hiji panyadia Podomoro dipercaya. A panyadia Podomoro saha gampang ngobrol jeung, anu understands na anu boga waktu pikeun ngajawab patarosan tur ngajelaskeun hal bisa mangrupa pitulung hébat. panyadia Podomoro dipercanten Ieu kudu bisa alamat sakabéh tantangan, boh psikis sarta fisik, pikeun jalma hirup kalawan asma.
sumber:
"Sadaya Ngeunaan Asma:. Emosional jeung Balukar Sosial" / The University of Chicago Asma Center./ 2007. Universitas Chicago Departemen Medicinet.
"Libur alergi". AAFA.org./2005. Asma na alergi Yayasan of Board redaksi Amérika. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51