Mun anjeun geus kungsi dipikawanoh batur anu miharep desperately mun retire, ngan geus fallen gering geuwat afterwards, anjeun bisa geus wondered naha ninggalkeun pagawean sabenerna goréng pikeun anjeun. Kanyataanna, aya bukti ilmiah nu kaséhatan bisa nampik nyata sanggeus pangsiun.
Hiji studi 2008 ti pamilon Yunani di multinasional Penyelidik Calon Éropa kana Kangker jeung Gizi (epik) kapanggih yen ngantosan hiji tambahan 5 taun ka retire coincided ku serelek 10% dina mortality .
Kertas, diterbitkeun dina Amérika Journal of Epidemiology, menyimpulkan yén pangsiun dini jadi jadi faktor résiko keur maot cardiovascular hususna.
Di dieu hiji katingal di naha awak jeung pikiran bisa sangsara di kahirupan pos-gawé.
troubles Financial
Paling atra jalan pangsiun bisa mangaruhan adversely kaséhatan téh ku cara ngurangan panghasilan. Naha nu nuju diteundeun kaluar méméh anjeun geus kungsi cukup waktu pikeun ngahemat adequately pikeun taun pangsiun anjeun atanapi tabungan Anjeun rencana geus ngalaman dina ékonomi lemah, ngabogaan kurang duit keur hirup kaluar tina bisa ngawatesan kualitas anjeun hirup.
Anjeun bisa jadi kudu kurang duit méakkeun on dahareun bergizi tetep anjeun sepuh ogé , atanapi gaduh daya pangsaeutikna pikeun meunang latihan nyukupan . setrés Financial bisa ningkatkeun produksi awak anjeun tina kortisol hormon stress, pangaruh nu geus ngarugikeun sakabéh umur panjang.
A laporan 2015 diterbitkeun di Amérika Journal of Panyegahan miboga Kedokteran némbongkeun efek tina leungitna pakasaban sarta tekanan finansial on Amerika tengah-yuswa tiasa tragis.
ongkos bunuh diri diantara jalma antara umur 40 sarta 64 acuk tina 2005-2010, kalayan proporsi suicides attributed ka stress financial leungitna pakasaban rising salila kali ékonomi tangguh ti 32,9% jeung 37,5% dina periode waktu nu sarua.
Kirang Rojongan Sosial sarta Struktur
Nalika pakasaban sapopoé ends, lapisan sosial Anjeun bisa ngaleutikan.
Mun anjeun teu mibanda dasi kulawarga kuat atanapi hubungan deukeut jeung babaturan, anjeun bisa ngarasakeun terasing sarta nyalira, ngayakeun nu fosters nu connectedness sosial nu nyumbang ka umur panjang gede.
Malah ngan ngabogaan pakasaban pikeun buka unggal dinten, sareng jadwal na ekspektasi sorangan, nyadiakeun struktur naon dipaké pikeun janten "minggu gawe".
Shift di Identity
Loba jalma nangtukeun sorangan dina watesan tanggung jawab maranéhanana jeung judul di karya. Ninggalkeun pamor, otoritas, tur timer harti sapanjang jeung poé ka poé tugas ti pakasaban tiasa nangtang. Saprak kami mindeng ngukur nilai urang di masarakat ku tanggung jawab tina pagawean urang, eta bisa jadi tangguh pikeun balik ti nyebutkeun "I am ...", atawa "I do ..." pikeun "Kuring dipaké pikeun jadi ...".
Leungitna Rasa of Tujuan
Kitu ogé, loba sawawa ngarasa yen proyek atawa profesi bisa disadiakeun sareng Tujuan jeung arah, sarta rasa profound of contributing ka masarakat. Tanpa komitmen gawé terhingga, aranjeunna bisa ngarasa aranjeunna geus euweuh "maén bagian maranéhanana".
Nu nuju Ngan Meunangkeun heubeul
Tungtungna, ninggalkeun pakasaban tradisional nutup surah dina kahirupan. Anjeun bisa ngungun milestone ieu sepuh salaku tanda yén aya sababaraha kasempetan payun.
Mangpaat kaséhatan ti pangsiun
Jelas, ninggalkeun gaw nu bisa mawa kauntungan kaséhatan ogé.
Lamun proyek Anjeun éta nuntut, ditinggalkeun saeutik waktu keur kapentingan luar sarta dijieun stress di belahan hirup anjeun, teras wellbeing emosional jeung fisik Anjeun kamungkinan pikeun ngaronjatkeun lamun euweuh dianggo dinya.
Teu heran, nurutkeun ulikan 2010 diterbitkeun dina The jurnal ngeunaan Gerontology Series B: Élmu Psikologis sarta Élmu Sosial, sawawa anu jobs urut ngahambat kalayan hirup kulawarga dilaporkeun wellbeing emosi hadé (jeung kirang depresi) sanggeus pangsiun. Sanajan kitu, lalaki fared hadé ti awéwé dina ieu panalungtikan, ku subjék bikang ngalaporkeun yén ninggalkeun pagawean henteu nulungan burdens hirup kulawarga.
Pangsaeutikna sumber pangrojong emosi basis ngerjakeun awéwé anu dicutat jadi mungkin nyababkeun gap gender ieu.
Anu Copes Best Jeung pangsiun?
Bari preparedness finansial mangrupakeun komponén signifikan tina hiji pangsiun cageur, malah sawawa mibanda mancén penting atanapi tabungan bisa bajoang jeung transisi. Umumna maranéhanana jeung tempoan positif sepuh sacara umum, sarta hiji kamampuh pikeun Cope jeung robah bakal ongkos nu pangalusna.
Kumaha Nyiapkeun
Salah sahiji cara pangbasajanna mun meunang diri emotionally siap pikeun pangsiun téh nyobian di fase. Ewean diri kaluar gawé ku negotiating leyuran bagian-waktu, boh di gaw anjeun ayeuna, salaku konsultan di industri, atawa ngan dina pakasaban béda kalayan jam pangsaeutikna minggu tiap.
Aktip neangan kaluar kapentingan, hobi na kasempetan volunteering tetep pikiran anjeun dina aktipitas, kontak sosial anjeun tinggi, sarta rasa optimism kuat. Téh mangrupa waktu gede reexamine anjeun gaya hirup pikeun mastikeun éta salaku kaséhatan-promosi sabisa . Inget yen kabiasaan sapopoé kawas tapa mindfulness ogé bisa mantuan Anjeun cuaca robah, sarta naekeun resilience anjeun dina fase anyar ieu kahirupan.
> Sumber:
Bamia, C, Trichopoulou A, sarta Trichopoulos D. "Jaman di pangsiun jeung Nu pupus dina Sampel Umum Pangeusi:. The Yunani epik Study" Amérika Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York sarta Waite, Linda J. "Social Disconnectedness, ditanggap Isolasi sarta Kaséhatan Diantara Dewasa heubeul". J Kaséhatan Soc Paripolah 2009 Maret; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M sarta Jeong-Hwa, Ho. "The Association Antara pangsiun jeung emosional Muhun-mahluk: Teu Samemeh Gawé-kulawarga Konflik Matéri?" J Gerontol B Psychol Sci Soc SC i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A jeung Phillips, nagen A. "Rising Sunuh Diantara Dewasa yuswa 40-64 Taun". Amérika Journal of Panyegahan miboga Kedokteran 2005. Dimuat online 27 Pébruari 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf