Kinesiology tape pikeun anjeun Rotator Cuff na Taktak

1 -

Ngarojong Taktak anjeun Sareng Kinesiology pita

Upami Anjeun gaduh nyeri taktak , Anjeun bisa nyandak kauntungan tina terapi fisik pikeun mantuan ngurangan nyeri anjeun, ngaronjatkeun mobilitas taktak anjeun jeung kakuatan, sareng ngaronjatkeun pamakéan fungsional panangan anjeun. Therapist fisik Anjeun bisa make rupa perlakuan jeung modalitas pikeun mantuan Anjeun balik deui ka fungsi optimal Anjeun.

tape Kinesiology nyaeta perlakuan umum dipaké di terapi fisik. Ieu bisa dipaké pikeun mantuan ngurangan nyeri, ngarojong sendi anjeun, ngatur lymphedema na mempermudah kontraksi otot normal.

Sababaraha kali, nyeri taktak anu dipirig ku leungitna taktak rentang gerak tur turun kakuatan cuff rotator. Therapist fisik Anjeun tiasa ngajarkeun maneh rupa latihan pikeun ningkatkeun kakuatan cuff rotator Anjeun tur stabilitas taktak .

Tape Kinesiology bisa dipaké pikeun mantuan mempermudah cuff rotator anjeun sarta taktak otot deltoid. Bisa ngagedekeun latihan terapi fisik anjeun pikeun mastikeun nu gancang mangtaun putus jeung gerak ditangtoskeun sabudeureun taktak anjeun.

Diajar nerapkeun tape kinesiology kana taktak anjeun pikeun mempermudah taktak jeung rotator kakuatan cuff bisa jadi salah sahiji komponén PT anjeun nyeri taktak. Méméh ngalamar tape kinesiology, hiji evaluasi ku therapist fisik Disarankeun assess lamun bakal nyandak kauntungan tina tipe ieu taping. PT Anjeun ogé bisa ngabejaan ka maneh tina sagala contraindications mun maké pita anu , tur manehna bisa ngajarkeun maneh kumaha leres motong pita strips pikeun taktak anjeun.

Ieu kudu dicatet yén panalungtikan kana pamakéan pita kinesiology diwatesan. Hiji studi 2017 nalungtik efek tina ngagunakeun kinesiotape pikeun ngatur nyeri taktak jeung robahna kinematics ngalungkeun di 20 jalma. Hasil némbongkeun euweuh bédana antara pasien anu dipaké pita kinesiology jeung jalma anu dipaké hiji syam (palsu) pengobatan K-tape. perlakuan Ieu bisa jadi teu nawiskeun kauntungan spektakuler atawa jeung hasil positif bisa jadi alatan pangaruh placebo. Resiko tina ngagunakeun pita nu aya minimal ogé. Ngarti kumaha karya K-tape na naon nyangka ti ngagunakeun hal anu penting.

2 -

Larapkeun tape kana Front of Taktak anjeun

Pikeun ngawitan, pastikeun taktak anjeun beresih jeung garing. Lamun bulu téh hadir, hiji clipper buzz bisa dipaké pikeun nyabutkeunna. Anjeun oge bisa rék sobat pikeun mantuan Anjeun nerapkeun tape pikeun mastikeun eta geus rengse leres.

Strip mimiti nerapkeun nyaeta dina hareupeun taktak anjeun. Di dieu nyaeta kumaha anjeun ngalakukeun eta:

• Diuk jeung taktak anjeun sarta panangan kakeunaan.
• Motong hiji "Kuring" strip ka panjangna ditangtoskeun. Sakuduna ngukur ti luhur ka hareupeun taktak anjeun ka sisi panangan anjeun.
• Ngahontal balik anjeun, nempatkeun taktak anjeun kana extension. Ieu manjang otot dina bagian hareup taktak anjeun.
• Dipiceun ngeunaan dua inci tina Nyieun tape kana hiji tungtung "Kuring" strip sarta nempatkeun eta dina bagean luhur bagian hareup taktak anjeun.
• Dipiceun Nyieun nu.
• Narik tape teh meh geus stretched ngeunaan 25 persén, sarta jangkar tape ka sisi panangan anjeun, ngeunaan 1/3 tina jalan ka handap.

Sakali anjeun disimpen pita nu aya dina taktak anjeun, rub eta gently sababaraha kali. Panas nu dihasilkeun tina gesekan mantuan pita kana taat ka kulit Anjeun.

3 -

Larapkeun Kinesiology tape kana Balik ti Taktak anjeun

Sakali dina "Kuring" strip anu diamankeun ka hareup taktak anjeun, nya éta waktu jeung tempat sarta "Kuring" strip dina tonggong taktak anjeun. Di dieu nyaeta kumaha atuh eta:

• Motong hiji "Kuring" strip ka panjangna ditangtoskeun. Sakuduna ngahontal ti tukang taktak luhur anjeun ka sisi panangan anjeun.
• Diuk comfortably sarta ngahontal taktak anjeun peuntas hareup awak Anjeun. Ieu manjang dina bagian tukang taktak anjeun.
• Luh off tape Nyieun on ngeunaan dua inci tina hiji sisi tina "Kuring" strip na jangkar eta dina bagean luhur deui tina taktak anjeun.
• Ngamolotokeun pita Nyieun.
• Gently tarik tape kinesiology ka kira 25 persén manteng, sarta jangkar ti tungtung di sisi panangan anjeun ngeunaan 1/3 tina jalan ka handap. Sakuduna rada tumpang tindih hareup "Kuring" strip.

Gently rub pita kinesiology sababaraha kali pikeun ngamankeun eta sarta ngaronjatkeun adhesion nu. pita nu bisa dipaké pikeun dua nepi ka lima poé mantuan mempermudah kontraksi otot taktak anjeun. Ieu bisa dipaké salila kagiatan athletic sarta bisa meunang baseuh bari ngojay atawa mandi.

Upami Anjeun gaduh nyeri taktak, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina ngaronjatkeun kakuatan tur koordinasi muscular otot cuff rotator Anjeun. Ngagunakeun pita kinesiology bisa mantuan ngagedekeun program latihan Anjeun jadi Anjeun bisa balik deui ka tingkat saméméhna anjeun tina aktivitas gancang tur aman.

_sumber:

> Aminakak, N, et al. The Balukar tina Kinesiology pita on Pain Taktak Jalan tur ngalungkeun Kinematics. Pelatihan athletic sarta Olahraga Kamanusaan sarta Studi Kaséhatan. 2017. 9 (1): 24-32.

_{Blubaugh, M. "Kinesiology taping, terapi manual, sarta neuromuscular ulang aktivasina". Seminar, Méi, 2014. Albany, Ny.}