Manggihan relief keur kumat, disturbing impian goréng
Lamun kakurangan tina impian goréng sarta nightmares, anjeun moal ragu heran cara nangtukeun jenis panyakitna ngabalukarkeun maranéhanana - sarta perlakuan naon ngimpina bisa jadi aya. Nightmares teu dianggap karusuhan needing perlakuan iwal aranjeunna kumat sarta ngabalukarkeun marabahaya signifikan atanapi kasusah jeung lalaki deui sare, hasilna insomnia . Untungna, aya pilihan perlakuan éféktif sadia, kaasup pangobatan sarta terapi.
Ngalenyepan sababaraha pilihan pangalusna.
Poténsi nyababkeun Nightmares
Mun nightmares ulah jadi masalah, lengkah kahiji anu pikeun ngaidentipikasi sarta ngaleungitkeun salah sahiji sabab poténsi, kaasup:
- pangobatan
- Seizures
- Parasomnias non-REM
- Sare-disordered engapan (ie, apnea sare )
- Pos-traumatis karusuhan stress (PTSD)
- terrors sare
- Karusuhan kabiasaan REM
- paralisis sare
Ku alamat ieu jadi sabab kaayaan, mungkin wae nu teu meunteun atawa treatment salajengna bakal perlu. Eta meureun perlu nyarita ku dokter, mindeng boh ahli sare atawa psikiater atawa psikolog, ka aturan kaluar sababaraha ieu jadi sabab poténsial.
Kumaha nangtukeun jenis panyakitna Nightmares
Dina sababaraha kasus, meureun nya perlu ngajalanan ulikan sare baku disebut polysomnogram . Ulikan ieu rada dirobah ngawengku ukuran brainwave tambahan. Ieu dimekarkeun electroencephalogram (EEG) nangtukeun aktivitas rebutan mungkin salaku pangdeudeul kana nightmares.
Ulikan ieu ogé bakal aturan kaluar apnea sare salaku pangdeudeul poténsial.
perlakuan ngimpina
Salaku dicatet, perlakuan ngimpina bisa merlukeun bantuan tina hiji sare atawa spesialis kaséhatan méntal. The nginum obat prazosin geus dipaké dina sawawa mibanda PTSD anu gaduh nightmares tapi teu acan ditalungtik barudak.
Sajaba ti éta, bisa jadi mantuan ngajalanan terapi, kayaning:
- Psikoterapi
- téhnik rélaxasi
- hipnotis
- ngimpi Lucid
Salah sahiji perlakuan paling umum nyaéta terapi ngimpi latihan. Dina ringkes, nightmares kumat nu latihan kalawan alternatif, leuwih nguntungkeun, tungtung. Lamun impian ngeunaan keur chased sarta diserang, anjeun manggihan cara kabur, contona.
Tungtungna, pamakéan pangobatan tangtu ngurangan saré REM ogé bisa jadi éféktif. Ieu kaasup pangobatan pikeun kahariwang jeung déprési, kayaning selektif sambetan serotonin reuptake na antidepressants tricyclic.
Lamun kakurangan tina nightmares kumat anu disruptive mun saré anjeun sarta hirup anjeun, anjeun bisa hayang ngamimitian ku ngawangkong kalayan panyadia Podomoro Anjeun tentang sababaraha pilihan sadia ka anjeun. Lamun masalah persist, meunangkeun evaluasi husus nu kudu ngabéréskeun kondisi.
sumber:
Durmer, JS na Chervin, RD. "Ubar saré murangkalih". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al. "The neuropsychology tina saré REM ngimpi". Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al. "Réduksi of nightmares jeung gejala PTSD lianna di veterans ngempur ku prazosin: ulikan placebo-dikawasa." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.