Rarasaan di pangungsian-di lengkep kecap sejen, perasaan kawas gerakan bowel anjeun lengkep-tiasa rada uncomfortable. Sajaba ngarareunah fisik, gerakan bowel lengkep bisa ngabalukarkeun nu ngarasa rada rusuh ngeunaan naon anu bade lepat atanapi nalika anjeun bakal kedah deui di kamar mandi.
The "rasa évakuasi lengkep" mangrupakeun ciri khas gejala tina sindrom gampang bowel , (KIBS), tapi anjeun teu kudu boga KIBS ngalaman gejala pikaresepeun ieu.
Tapi tempo kumaha umum KIBS téh, éta anu luar biasa sabaraha saeutik perhatian gejala tina évakuasi lengkep meunang ti peneliti. Ku kituna, teu pira katelah naon baé anu bisa ngalakukeun pikeun ngurangan ngarareunah ieu.
artikel ieu ditawarkeun salaku cara nyoba eusian gap informasi ieu, kalawan harepan yén nagara éta bakal ngakibatkeun sabagian strategi-ngurus diri nu bisa Anjeun coba dina usaha pikeun ngurangan gejala Anjeun.
Naon Dupi évakuasi Taratas?
évakuasi Taratas nyaéta sensasi subjektif yén gerakan bowel teu geus jadi lengkep sakumaha kudu. Lamun hiji jalma anu constipated, petikan leutik, stools teuas teu ninggalkeun jalma kalawan rasa nu hiji nelen pinuh geus lumangsung. Di sisi sabalikna tina spéktrum, jalma anu kakurangan tina diare kronis bisa ngarasakeun nyorong terus defecate gerakan bowel malah sanggeus diulang.
Naha évakuasi Taratas kajadian
Deui, aya anu teu pira dipikawanoh ngeunaan alesan balik fenomena ieu.
Dua prosés fisiologis nu geus diidéntifikasi salaku underpinnings utama gejala KIBS bisa jadi maén peran nu di dieu. Kahiji, hypersensitivity visceral , nujul ka sensitipitas nyeri heightened dina internal organ-dina hal ieu, peujit badag, réktum, sarta anus.
Nu kadua nyaeta disfungsi motilitas , kanyataan yen otot saluran pencernaan teu muncul bisa operasi di luhur rata, sahingga interfering kalawan kamampuhan pikeun lulus hiji nyaman, stool well-dibentuk jeung ngarasa jadi lamun geus kungsi lengkep satisfying gerakan bowel.
Kumaha Bowel Gerakan nu sakuduna dituju lumangsung
Dina raraga ngawitan langsung alamat masalah évakuasi lengkep, éta penting pisan uninga naon a "évakuasi lengkep" geus sakuduna dituju janten. Stool masalah ngajadikeun jalan na sapanjang sakabéh panjangna peujit badag. Sapanjang proses ieu, cai keur diserep ti stool, supaya konsistensi of stool janten firmer sakumaha ngajadikeun jalan na ngaliwatan bowel nu.
Sanajan aya hiji deal agung variability, ilaharna stool ieu masalah ngalir kana titik sigmoid jeung réktum sakali atawa dua kali sapoé. Di dieu, eta kabentuk kana bentuk sosis-kawas dina persiapan bisa diliwatan comfortably kaluar ngaliwatan anus.
Naon Naha Lamun Anjeun Boga hiji Gerak Bowel Taratas Alatan kabebeng
Pikeun jalma anu boga kabebeng, sensasi évakuasi lengkep nyaeta langsung patali jeung fisiologi sabenerna. Alatan kasusah dina ngalirkeun stool, éta kamungkinan nu teu sapinuhna emptied nu réktum of stool, sahingga ninggalkeun maneh jeung perasaan dissatisfaction na ngarareunah. Ku alatan éta, cara primér pikeun alamat masalah nyaeta mun cobian pilihan perlakuan pikeun relieving nu kabebeng kaayaan . Ngaronjatna serat, naha ngaliwatan diet, atawa kalayan suplemén serat, nyaéta jalan alus pikeun ngamimitian.
Strategi sejen-ngurus diri alus nyaéta pikeun mastikeun nu gaduh kabiasaan bowel alus . Coba mun ngajadwalkeun lalampahan ka WC waktos unggal dinten. For sabaraha jelema, biorhythms anu sapertos anu nyorong pikeun bowel nelen téh neneng isuk-isuk. Ngawenangkeun awak anjeun waktos ka suwung salaku loba stool sakumaha anu mungkin, envisioning nu bentukna réktum anjeun evaluate nu "completeness" tina gerakan.
Lamun yakin yén dyssynergic defecation nyumbang ka kasusah dina ngalirkeun a stool lengkep, anjeun bisa jadi hoyong ngungkaban biofeedback atawa terapi fisik salaku jalan ka betah gejala Anjeun.
Naon Naha Mun Masalah nu lumangsung Jeung diare
Sensasi évakuasi lengkep pikeun jalma anu ngalaman diare kronis leuwih kompleks.
Sanajan dipikawanoh ku istilah simbut tenesmus , aya kakurangan glaring panalungtikan salaku naon ngabalukarkeun fenomena ieu lamun lumangsung tanpa ngabalukarkeun fisiologis overt. Alatan kurangna ulikan klinis, anu saran handap ditawarkeun murni sakumaha mungkin bongbolongan tapi teu dumasar kana sagala elmu teuas.
Dibikeun sawala urang nu mangrupa "ideal gerakan bowel" ngalibatkeun nelen nu réktum zat stool, teras salah sahiji bisa nempo yén nalika paré anu ngalaman, aya teu kudu fisiologis tetep dina bowels pindah ka "kosong" sorangan. Sakali stool emerges nu geus leupas sarta caian, sagala stool teguh nu mungkin geus residing dina titik sigmoid geus pasti geus kaliwat. Acan, sababaraha saraf sarta disfungsi motor muncul bisa ngajaga sensasi hiji urgency keur suwung pisan hirup.
Dina raraga counteract rasa ieu urgency, éta mantuan pikeun ngingetan diri nu euweuh stool salajengna bener perlu kaluar. jenis ieu pamikiran téh mindeng kontras langsung naon loba jalma yakin-éta nelen nu bowels sagemblengna bakal nyegah episode diare salajengna. Malah kungsi nu stool anu munculna téh leupas sarta caian, eta leuwih hade mun ngabayangkeun nu stool sésana dina réktum, dimana cai bisa digambar kaluar kitu anu stool bakal firmer pikeun gerakan bowel isukan urang. Terus di pikiran yén teu aya hal saperti bowel sabenerna kosong, sakumaha stool anyar anu terus kabawa dihasilkeun. Dina istilah nu sieun episode diare hareup, inget yén éta téh gampang pikeun otot anus jeung ngandung stool nu mangrupa sungut (ie, geus "nongkrong" na garing dina titik nu) batan stool caian anu munculna ti nepi luhur dina peujit badag.
Dina respon kana nyorong pikeun neruskeun kosong, coba pamakéan reureuh. Diuk quietly dina titik nu deukeut kamar mandi na tingali lamun tiasa make latihan rélaxasi nenangkeun awak anjeun dugi rasa urgency pas tanpa ngabogaan sangkan lalampahan sejen ka kamar mandi. Calming awak anjeun ogé bakal mantuan pikeun ngurangan sagala kahariwang anu bisa jadi ngabalukarkeun sistim saraf pusat neruskeun pikeun ngirim kaluar impulses pikeun salajengna (perlu) nelen.
> Sumber
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris Li, Kellow Buyung, Malcolm A. "Predictors tina hasil terapi biofeedback anorectal di penderita kabebeng" Alimentary Farmakologi na Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Kaca rm. Gampang Bowel Sindrom. Jama. 2006; 295 (8): 960.