Tendonitis atanapi Tendinopathy? Boh Jalan, Ieu nyeri
Pamaen golep urang siku, disebut oge medial epicondylitis, nyaéta sarupa siku ténis na, lamun maén loba golf, anjeun bisa kakurangan tina tatu trauma kumulatif ieu.
Ihtisar
Leuwih waktu pamakéan terusan tina otot panangan na leungeun bisa ngakibatkeun lawon leutik di tendons nu ngakibatkeun nyeri siku sarta kelemahan.
Husus, anu flexors pigeulang nu otot nu dipaké pikeun narik leungeun ka handap, anu perenahna di sisi korma tina leungeun jeung ngagantelkeun kana urat flexor umum , nu nempel ka epicondyle medial - lokasina dina jero tina siku .
Sabot flexors pigeulang anu overused, anu urat flexor umum janten peradangan tur nyeri. peradangan misalna dina urat hiji disebut "tendinitis".
Tendonitis atanapi Tendinopathy
Leuwih remen, médis nu ngagunakeun tendinopathy istilah pikeun ngagambarkeun nyeri has siku ténis sarta pamaen golep urang siku. Ieu leuwih mindeng tatu akibat overuse jangka panjang rada ti hiji tatu akut ngabalukarkeun radang tina urat nu.
bedana penting lantaran éta radang tendinitis geus diperlakukeun béda ti tendinopathy. Peradangan tina tatu akut mindeng responds gancang ka pangobatan jeung perlakuan anti radang. Sanajan kitu, lamun tatu kasebut alatan tina degeneration jaringan urat, perlakuan bisa jadi rada lengthy sarta bakal fokus kana ngaronjatkeun kakuatan urat jeung rebuilding jaringan.
gejala
Nyeri dina jero tina siku salila atawa sanggeus pamakéan sengit biasana nunjukkeun epicondylitis medial .
Nyeri naek salila flexion pigeulang jeung mindeng radiates kana leungeun. Kusabab ieu remen lumangsung dina golfers, éta geus jadi dipikawanoh salaku 'pamaen golep urang siku'.
Gejala séjén tina pamaen golep urang siku di antarana:
- nyeri husus dina jero tina siku, utamana bari grasping objék.
- Kelemahan pigeulang jeung nyeri salila pigeulang flexion .
- Kalemahan jeung / atawa nyeri bari resisting pigeulang pronation.
anggapanana
Hambalan munggaran anjeun kudu nyandak lamun tendinitis ieu disangka geus pikeun ngeureunkeun kagiatan anu ngakibatkeun nyeri, beristirahat panangan, sarta turutan metoda béas (sésana, és, komprési jeung élévasi). Ieu bakal ngabantu ngurangan peradangan na bareuh kitu ogé nyadiakeun relief nyeri samentara. Ieu sering facilitates recovery tanpa eta jadi masalah kronis. Tendinitis biasana resolves dina sababaraha poé ka sababaraha minggu.
Hanjakal, waktu nu diperlukeun tebih deui - ti dua nepi ka genep bulan - cageur tina tendinopathy. Loba kasus epicondylitis medial jadi masalah kronis nu laun meunang parah sabab atlet terus aktivitas sanajan nyeri siku nagging.
Nalika nepi Tempo Dokter a
Mun nyeri siku anjeun lasts leuwih ti sababaraha poé sanajan sésana jeung lakukeun metoda béas, Anjeun kudu ningali ahli ubar olahraga pikeun meunteun tur, jigana, hiji therapist fisik .
A therapist fisik bisa make ultrasound atanapi modalitas séjén pikeun mantuan dudung tendinopathy. Dina sababaraha kasus, hiji wide atanapi pananggeuy bisa jadi dianjurkeun. Tangtu anjeun rehab pikeun epicondylitis medial gumantung kana diagnosis husus sarta ngabalukarkeun tatu. perlakuan paling umum ngawengku: ultrasound, pangobatan, urut, bracing atanapi splinting.
Pangobatan anti radang bisa mantuan ngurangan peradangan tur nyeri salila fase akut tatu, sarta dina kasus kronis atanapi sengit, dokter anjeun bisa mertimbangkeun maké injections cortisone pikeun mantuan ngagentos ngarareunah nu.
Lamun bentuk nonsurgical perlakuan teu ngaleungitkeun nyeri tina kaayaan ieu, bedah bisa jadi dianjurkeun salaku pilihan pamungkas. A spesialis leungeun bisa nawiskeun nasihat ngeunaan perlakuan poténsi jeung hasil kamungkinan pikeun bedah.
Tahap ahir rehab pikeun tendinitis ngawengku strengthening sarta kalenturan latihan. Aya sababaraha patarosan ngeunaan manfaat tina Dojang pikeun tendinopathy.
therapist anjeun bakal ngabantu nangtukeun jalan pangalusna keur anjeun, tapi éta penting pikeun ngarti yén awal wae latihan saméméh urat geus healed bisa nyieun masalah parah, jadi éta penting pikeun nuturkeun therapist anjeun atanapi saran dokter urang.
Manajemén jeung Pencegahan
Anjeun ngawitan migunakeun panangan anjeun sarta siku pikeun kagiatan, neruskeun nganggo metoda béas pikeun ngatur duanana nyeri na bareuh. Icing siku keur 10-15 menit dina hiji waktu baris ngurangan peradangan na bareuh, sarta ngagentos nyeri. Wrapping nu leungeun deukeut siku bisa ngabantu ngajaga otot luka sabab nu penyembuhan.
Kusabab kanceuh geus ilahar, teu balik deui ka aktivitas teuing gancang. Naha anjeun latihan preventif nu nguatkeun otot konsistén, sanajan saatos nyeri Anjeun resolves.
Anu pamungkas, tetep dina pikiran nu naha anjeun nyeri siku nyaeta ti tendonitis atanapi tendinopathy perlakuan saharita kedah ngawengku sésana. Salajengna, tempo lamun bisa nangtukeun ngabalukarkeun tatu tur nyieun koreksi hiji. Mun nyeri siku anjeun sumping ti overuse, ngurangan atawa ngeureunkeun aktivitas anu, tur manggihan hiji aktivitas diganti. Mun nyeri nyaeta tina téknik kirang atawa ergonomics goréng, konsultasi hiji palatih atanapi palatih keur latihan kaahlian. Lamun bisa ngaleungitkeun faktor offending, anjeun boga likelihood teuing gede tina hiji recovery pinuh.
sumber:
Coombes, et al. Efficacy tur kasalametan injections corticosteroid na injections séjén pikeun manajemen tendinopathy: a review sistimatis pikeun percobaan dikawasa randomized. The Lancet, Jilid 376, Ngaluarkeun 9754, Kaca 1751-1767, 20 Nopémber 2010
Jobe, et al. "Gurat na medial Epicondylitis tina siku" J. Am. Acad. Ortho. Surg 1994 Jan.; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies sabudeureun siku. DeLee na Drez urang Orthopedic Olahraga Kedokteran. 3 ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.