10 Tips pikeun Ngahindarkeun Exacerbations
Micu lingkungan nu tangtu bisa ngabalukarkeun flare-up gejala di urang mibanda kasakit pulmonal obstructive kronis (COPD ). Bari ditambahan micu ieu hésé pikeun nyingkahan, batur gampang dicegah ku precautions mudah.
A pemicu COPD nyaéta sagala hal anu ngabalukarkeun anjeun boga flare-up gejala kayaning shortness tina napas, wheezing, batuk, atawa kacapean.
Bari urang mindeng mikir micu salaku partikel kami ngambekan di, maranéhanana ogé bisa ngawengku parobahan suhu jeung lingkunganana.
Kusabab gejala COPD bisa rupa-rupa ku jenis, frékuénsi, sarta severity, Anjeun kudu nangtukeun micu nu mangaruhan anjeun salaku hiji individu. Ku cara eta, Anjeun bisa nyingkahan exacerbations , ngaropéa fungsi paru, sarta ngarasakeun kualitas hadé hirup irrespective sahiji tahap panyakit anjeun .
Micu Rohangan umum
Sacara lega diomongkeun, micu indoor teu jadi béda ti leuwih outdoor duanana ngakibatkeun gejala ku irritating bayah. Beda badag, tangtosna, aya nu bisa ngadalikeun lingkungan indoor Anjeun leuwih hade tinimbang leuwih outdoor Anjeun. Ieu ngawengku kualitas hawa anjeun jeung ventilasi of spasi hirup anjeun.
Nalika putting babarengan strategi pencegahan anjeun, Tujuan pikeun ngaidentipikasi nu zat indoor jeung kaayaan bisa memicu a flare-up. Di dieu sababaraha conto leuwih umum:
- Bako, pipa, atawa haseup lisong
- Haseup tina fireplaces atawa kompor kai
- Parfum, colognes, hairsprays, atawa produk Scented séjén
- haseup cet
- odors masak
- Diberesihkeun produk atanapi pangleyur
- bulu piaraan atawa dander
- Lebu, kapang, atawa mildew
- mites debu
- Flu, colds, atawa inféksi engapan luhur dikirimkeun séjén
Micu outdoor umum
micu outdoor merlukeun leuwih care jeung préparasi anjeun moal bisa salawasna ulah aranjeunna.
Anjeun teu ukur perlu pikeun ngaidentipikasi nu zat atawa kaayaan ganggu Anjeun, Anjeun kudu gaduh pikeun manggihan cara pikeun boh ulah atawa ngaleutikan paparan tanpa sagemblengna isolating diri. Sababaraha micu outdoor leuwih umum di antarana:
- Polusi Smog tur hawa
- haseup knalpot
- cuttings jukut
- dressings padang rumput hejo jeung pupuk
- Sari jeung molds
- sprays serangga
- Kimia haseup di gaw nu
- ekstrim tiis
- Panas ekstrim atawa asor
- angin Gusty
- parobahan kasar dina cuaca
- altitudes tinggi
10 Cara pikeun Hindarkeun umum COPD micu
Ngidentipikasi micu COPD anjeun ukur satengah perangna. Lengkah saterusna nyaeta keur dirumuskeun strategi nu ngidinan Anjeun pikeun meunang dina hirup anjeun bari Ngahindarkeun zat atawa kaayaan nu bisa menyakiti anjeun.
Anjeun teu kedah giliran hirup anjeun tibalik ka handap pikeun ngalakukeun ieu atanapi mésér parabot mahal mun hermetically ngégél anjeun kaluar ti lingkungan. Sadaya kudu maneh mun geus nuturkeun 10 tips basajan:
- Ngawas laporan cuaca jeung cicing di jero rohangan nalika kualitas hawa téh goréng.
- Ngajaga ventilasi ditangtoskeun ku muka panto na jandéla atawa ngajalankeun hiji conditioner hawa dina modeu kipas. Ulah aya hawa-hawa conditioned tambahan tiis.
- Meunang humidifier pikeun ngurangan lebu jeung sari dina hawa. purifiers hawa komérsial ogé bisa jadi mantuan lamun anu rentan ka micu airborne.
- Vakum sarta poéan lebu kana ditegor on dander piaraan jeung mites lebu.
- Paké produk beberesih alam nu boga ambeu kimiawi kirang kasar.
- Ulah aya produk Scented jeung nanya kulawarga sarta babaturan ulah maké aranjeunna.
- Ulah aya roko Secondhand. Malah roko katilu-leungeun kudu dianggap unsafe.
- Ngagem hiji sal sabudeureun beungeut anjeun dina cuaca tiis atanapi gusty.
- Ulah ngagunakeun hawu atawa kompor kai-ngaduruk. Lamun teu bisa, nangtung ogé jauh ti aranjeunna sarta mastikeun ventilasi ditangtoskeun. Sami manglaku ka barbecues outdoor.
- Paké caution di altitudes luhur. Anjeun bisa jadi kudu nyarita ku dokter Anjeun ngeunaan migunakeun oksigén nalika iinditan ka pagunungan luhur.
Paling importantly, pernah ragu nelepon dokter Anjeun di tanda mimiti hiji ISPA luhur, kaasup tiis atawa flu. Upami Anjeun gaduh COPD, éta penting pikeun nyekel ieu mimiti sabab nu ngabalukarkeun jumlah salah sahiji hiji exacerbation.
> Sumber:
> Sarma, S .; Kriebel, D .; Gore, R. et al. "Micu Lingkungan gejala COPD: survey cross sectional". COPD Panalungtikan sarta Praktek. 2015; 1:12.