Coping Jeung Panas jeung kalembaban Jeung COPD
Pikeun jalma jeung kasakit pulmonal obstructive kronis (COPD), panas panas teu ukur uncomfortable, éta bisa ngabalukarkeun komplikasi bahaya. Ekstrim panas sarta kalembaban tiasa worsen gejala COPD, kaasup shortness tina napas na bronchospasms.
Di dieu hiji tampilan ngadeukeutan dina masalah anjeun tiasa sapatemon sareng COPD dina cuaca panas, sarta kumaha carana nyegah komplikasi summertime serius.
Worsening Dyspnea di Summer
Salah sahiji keluhan primér pasien kalayan COPD nyaeta dyspnea atanapi shortness tina napas. Lamun hawa nu heats up, tingkat anjeun dyspnea kadangkala jadi tebih gede ti normal. Naha ieu?
hawa ekstrim mindeng ngahasilkeun stress ka sakuliah awak. Lamun urang mikir ngeunaan kumaha awak urang meta pikeun stress, urang bisa bisa hadé ngartos fenomena kumaha hawa mangaruhan engapan.
Awak sok dipake pikeun nyobaan pikeun ngajaga hawa awakna normal, nu ngeunaan 98,6 derajat F. Lamun kami aya kakeunaan kondisi cuaca ekstrim, kayaning mangsa panas usum panas, awak kudu expend énergi tambahan pikeun nyobaan pikeun niiskeun diri handap guna ngajaga suhu awak normal.
sarat énergi tambahan ieu ngabalukarkeun awak kana pamenta beuki oksigén. Upami Anjeun gaduh COPD, anjeun geus maké loba énergi Anjeun ngan hirup, teu nyebut sagalana sejenna anu eusina beurang.
Ku kituna éta teu ilahar ngalaman hiji tingkat leuwih gede shortness tina napas lamun anjeun kakeunaan hawa ekstrim. awak anjeun keur kapaksa ngagunakeun leuwih énergi bari eta struggles ngajaga suhu awak Anjeun.
Bronchospasms Jeung COPD na Panas
Dupi anjeun kantos stepped luar dina dinten bener panas sarta dicokot hiji napas jero?
hasilna nyaeta mindeng startling. Pikeun jalma kalawan COPD anu rél nu geus inflamed na jengkel, engapan hawa panas bisa ngakibatkeun bronchospasm.
Salila bronchospasm a, anu otot lemes tina rél ( nu bronchi ) kontrak, anu nurun ukuran tina rél. Panurunan resultant dina ukuran tina rél ngajadikeun eta beuki hésé meunang hawa kana atanapi kaluar tina bayah. Salajengna, anjeun bakal manggihan yén éta harder hirup jeung anjeun bisa jadi pondok tina napas.
Ieu mah sakadar panas panas éta masalah. hawa indoor elevated ngahasilkeun ngaronjat kadarna zat particulate dina hawa, anu tiasa worsen gejala COPD. Sami nya leres kalayan hawa outdoor nalika polutan hawa anu hadir. Hanjakal, urang terang yén polutan hawa outdoor anu pakait sareng duanana exacerbations COPD sarta maotna.
ngahulag Komplikasi
Bari urang teu bisa ngontrol cuaca, urang bisa ngadalikeun lingkungan urang jeung paparan kami panas ekstrim na asor. Di dieu aya sababaraha léngkah anjeun tiasa nyandak ngéléhkeun panas panas kieu jeung ngambekan gampang:
Inuman Nyatu cairan: Dina mangsa bulan usum panas panas, Anjeun kedah ningkatkeun asupan cairan Anjeun paduli tingkat aktivitas anjeun atanapi haus. leungitna cai tina awak (ngaliwatan sweating) bisa dibasajankeun 0,3 liter / jam di lingkungan sedentary nyaman, nepi ka 6,0 liter per jam kalayan kombinasi panas tinggi na aktivitas fisik.
Mun anjeun teu ngimbangan leungitna cai ieu kalawan asupan cairan, anjeun tiasa gancang jadi dehydrated.
Ngagem Luyu Busana na Sunscreen: A kaduruk ku panon poe ngajadikeun eta malah leuwih hésé pikeun awak anjeun pikeun niiskeun diri, jadi pastikeun mun teu ngagem hiji sunscreen alus unggal poe, malah lamun teu perencanaan janten dina sinar panonpoé langsung. Tetep cool ku ngagem lightweight, lampu-berwarna, garments leupas-pas. Loba jalma kalawan COPD gaduh tingkat kakurangan vitamin D , jadi anjeun bisa hayang nerapkeun sunscreen anjeun (jadi Anjeun bisa nyerep vitamin D) sanggeus keur di panonpoé mimiti pikeun lima keur sapuluh menit.
Rencanana Kagiatan anjeun saksama: Lamun kudu balik luar, bet kitu dina jam isuk awal atawa sanggeus panonpoé mana handap.
Nalika nyetir, parkir di wewengkon rindang jeung tempat protectors panonpoé dina mobil anjeun. Milih tempat-hawa conditioned jeung kagiatan indoor.
Cicing Cool: Upami kasebut nyaéta dimungkinkeun, tetep di jero rohangan dina wangunan-hawa conditioned (sanajan sia di luar pikeun période pondok tina waktos, utamana mimiti isuk-isuk atawa engké magrib, tiasa pisan séhat pikeun maranéhanana hirup kalawan COPD.) Lamun teu boga AC, rencanana dinten anjeun ka ngalibetkeun bade tempat nu ngalakukeun, contona, perpustakaan, hiji mall atanapi imah sobat atawa kulawarga anggota urang nu mangrupa hawa conditioned. Terus di pikiran nu lamun AC ieu diperlukeun pikeun kaséhatan, anjeun mungkin bisa ngurangan ieu dina pajeg anjeun kalawan catetan ti dokter anjeun. Candak pancuran tiis atawa mandi pikeun nurunkeun hawa awakna Anjeun. Ulah aya kagiatan nu ngalibetkeun ngamangpaatkeun énergi tambahan. Nelepon departemén kaséhatan lokal Anjeun ningali lamun aranjeunna tiasa nyarankeun panyumputan panas-relief di wewengkon Anjeun.
Nganggo System Buddy: Salila bulan usum panas panas, pastikeun pikeun mibanda babaturan atawa anggota kulawarga nelepon sahenteuna dua kali sapoé jeung pastikeun anjeun OK. Ieu mangrupakeun ide nu sae paduli usum atawa panas.
Ulah Kagiatan kaleuwihan: Anjeun bakal hadé bisa sabar panas lamun ulah aktivitas fisik beurat atawa latihan salila poé panas. Deui, éta penting pikeun dicatet yén latihan pohara penting pikeun jalma kalawan COPD tur moal ukur ngaronjatkeun kualitas anjeun tina kahirupan tapi nambahan survival Anjeun. Anjeun pangalusna alungan nyaeta mun laksana dina tempat dimana AC nyaeta aya. Pastikeun anjeun meunang nyatu cai saprak kombinasi aktivitas fisik sarta panas nambahan salajengna leungitna cairan.
Candak pangobatan anjeun sakumaha diarahkeun: Inget nyandak pangobatan anjeun sakumaha diarahkeun ku dokter anjeun. Lamun make oksigén, ngobrol dokter Anjeun tentang oxygen requirements anjeun salila bulan usum panas.
Nengetan Laporan Cuaca: Jieun hiji titik lalajo atawa ngadéngékeun laporan cuaca poéan alerting anjeun kondisi cuaca ayeuna. Diajar kumaha ngagunakeun bagan indéks panas disadiakeun ku Service Cuaca Nasional mana assesses severity cuaca ku tempo duanana panas sarta kalembaban. Nengetan ogé mun advisories polusi. Salaku nyatet luhur, ngaronjat panas, naha di jero rohangan atawa di luar, ngaronjatkeun konsentrasi zat particulate dina hawa, anu bisa mangaruhan engapan anjeun. Rencanana kagiatan Anjeun salami kali cuaca langkung sedeng, devoid of advisories cuaca ekstrim. Malah perioda pondok tina hawa ekstrim bisa ngabalukarkeun gering jeung / atawa serius COPD komplikasi .
Handap Line on Summer Kasalametan Jeung COPD
Summertime tiasa janten waktos éndah pikeun ngaronjatkeun waktos Anjeun luar jeung latihan, duanana penting pikeun kualitas anjeun hirup. Acan nyokot momen mertimbangkeun kaamanan dina panas tur kalembaban anu Cangkuang. Terus di pikiran nu kaperluan cairan anjeun bisa ningkatkeun nyirorot kalawan panas, sarta réaksi dehidrogénasi bisa lumangsung gancang. Nyokot lengkah mudah luhur bisa mantuan anjeun mikaresep bulan ieu usum panas ka fullest.
> Sumber:
> Hansel, N., McCormack, M., sarta V. Kim. The Balukar tina polusi udara jeung Suhu dina COPD. COPD. 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Aom S. Fauci, sarta Stephen L .. Hauser. Harrison urang Prinsip of internal Kedokteran. New York: Mc Graw-Hill Atikan, 2015. Print.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Balukar engapan of Panas Jero jeung BodhisattvaBot kalayan polusi udara di kronis Obstructive pulmonal Panyakit. Annals tina Amérika thoracic Society. 2016. 13 (12): 2125-2131.