Anjeun bisa heran uninga yen sanajan hawa indoor tiasa ema, sakapeung deui kitu ti hawa outdoor. Sarta alatan loba jalma anu boga COPD atawa kaayaan kaséhatan kronis séjén méakkeun deal agung waktos jero rohangan, ngaronjatkeun kualitas hawa indoor téh hususna penting.
Pikeun mantuan Anjeun ningkatkeun kualitas hawa indoor anjeun, di dieu aya 11 tahapan dirancang pikeun maranéhanana kalayan COPD atawa alatan kasakit kronis lianna.
1. Candak Cas of Imah anjeun
Hambalan munggaran arah ngaronjatkeun kualitas hawa indoor geus ngalakukeun muatan asal anjeun. Ieu ngandung harti identifying tilu kategori utama zat nu bisa ngurangan kualitas hawa indoor Anjeun. Maranéhna nyaéta:
- Allergens Hiji allergen ngarupakeun zat nu nyababkeun sistim imun awak anjeun boga respon alérgi. sumber umum tina allergens kaasup sari (dibawa taun ti ker), dander piaraan, mites lebu, cockroaches na rodénsia
- Irritants ngawengku zat anu ngairitasi Sistim engapan anjeun tanpa merta invoking hiji réspon imun. sumber umum tina irritants kaasup cet (ogé rengse kai jeung noda), péstisida, haseup bako (kaasup Secondhand haseup), bahan kimia dina produk beberesih atawa bau tina jati anyar.
- Kimia bahaya Sanajan kirang umum, bahan kimia bahaya bisa boga dampak tebih gede dina kaséhatan Anjeun. Kaasup kimia jadi bahaya nu karbon monoksida jeung Radon, duanana nu kacida bahya sarta kudu geuwat ngaleungitkeun lamun kauninga di imah Anjeun.
Ayeuna nu geus ngaidentifikasi sumber indoor Anjeun polusi udara , lengkah sésana pikeun mantuan ngatur éta.
2. Talk ka Dokter anjeun
Loba panyadia Podomoro pisan pangaweruh ngeunaan isu sabudeureun polusi udara, duanana indoor na kaluar. Na saha hadé pikeun mantuan Anjeun nyieun hiji rencana pikeun ngatur polusi udara indoor ti dokter anu weruh Anjeun ogé.
3. Kuduna nukeuran hawa Imah anjeun
Numutkeun Badan Protection Lingkungan (tépa), salah sahiji cara pangpentingna anu tiasa ngurangan ngawangun-up polusi hawa indoor nyaeta mun leres nukeuran hawa lembur. Ieu bisa dilakukeun ku muka jandéla, maké fans knalpot nu ngirim haseup maranéhna luar imah, maké fans jandela atawa ngajalankeun conditioners hawa jandela. fans haseup ogé kauntungan asal anjeun ku ngaminimalkeun Uap.
4. Ngabejaan ngising kana Haseup pipe Na luar
Bako haseup mangrupa irritant na engapan Secondhand haseup pisan picilakaeun pikeun kaséhatan Anjeun. Pikeun ngaronjatkeun kualitas hawa indoor anjeun, teu ngameunangkeun saha mun ngaroko di jero imah anjeun.
5. Meunang Leupas tina pesky Debu mites
Naha anjeun terang mites lebu salamet ku dahar sél kulit maot duanana urang jeung pets? Siluman ku mata taranjang, ieu mahluk saeutik nasty mangrupakeun hiji sumber utama polusi udara indoor tur biasana kapanggih dina sakabéh imah. mites lebu ngahasilkeun tai na boga cangkang regas nu nyieun partikel garing. Jalma bisa sabenerna inhale partikel kasebut sarta ngabalukarkeun ruksakna bayah maranéhanana. Anjeun tiasa ngurangan lebu Populasi mite dina asal anjeun kalawan sababaraha lengkah mudah:
- Nyeuseuh ranjang linens mingguan
- Turunkeun tingkat kalembaban indoor anjeun ka handap 50% (ku dehumidifier atawa hawa-conditioner)
- Tetep sadayana pets kaluar jati
6. Mikir Ngeunaan Kai Flooring
Lamun geus sok hayang keras permukaan atawa flooring kai tapi pernah bisa menerkeun biaya, nyaho yén flooring keras permukaan nyaéta gampang ngajaga dina kaayaan allergen bébas ti karpét, bisa jadi ngan dina munasabah anjeun geus pilari. Carpets anu tebih kirang Saniter ti flooring keras permukaan, jadi lamun milih tetep, pastikeun Anjeun vakum rutin.
7. Naon Ngeunaan hiji System Air Filtration?
Nyaring hawa indoor Anjeun ku cara sistem sentral pikeun sakabéh imah teh, cara paling éfisién tunggal pikeun ngaronjatkeun kualitas hawa indoor Anjeun. Lamun sistem sentral teu hiji pilihan, anjeun bisa mertimbangkeun a nyucikeun hawa rohangan tunggal.
Inget, sanajan, a nyucikeun kamar tunggal nyaeta ngan éta; eta purifies hawa dina ngan hiji kamar. Kusabab belah hawa ngeunaan asal anjeun kalawan bébas, hawa ti kamar non-disaring bisa kalayan gampang nyieun jalan na ka kamar disaring, ngéléhkeun tujuan misi anjeun. Kalawan sistem whichever anjeun milih, pastikeun mibanda HEPA filter sarta Waspada sistem anu ngahasilkeun ozon tapi ngaku pikeun nyaring hawa.
8. Jieun Yakin Imah anjeun Dupi Radon Free
A gas radioaktif anu bisa ngabalukarkeun kanker paru, Radon nyaeta warnaan jeung euweuh bauan, jadi detecting mustahil tanpa nguji keur eta. Tépa ngajak a ngalakukeun-eta-diri nguji kit nu bisa assess tingkat Radon di imah Anjeun.
9. Janten Produk Sadar
Naha anjeun nyaho yén produk tangtu sabenerna bisa mantuan Anjeun ngajaga kualitas hawa cageur dina asal anjeun? The Asma na alergi Yayasan Amérika geus ngembangkeun program sertifikasi dirancang pikeun mantuan Anjeun ngaidentipikasi produk nu ieu.
10. Tambahkeun sababaraha Houseplants ka Campur
Houseplants boga hiji pangabisa endah nyandak anjeun deui alam di kanyamanan asal anjeun sorangan. Tapi anjeun nyaho aranjeunna oge dipiceun jumlahna signifikan tina toxicants ngabahayakeun tina hawa, kayaning karbon dioksida, bénzéna, formaldehida, sarta amonia? Élmuwan disebutkeun yen ku cara ngagunakeun hiji houseplant keur unggal 100 suku pasagi spasi di imah, anjeun bakal di jalan ka hawa cleaner indoor.
11. Watch Out pikeun Rumah Tangga Kimia
Lengkah final dina rencana manajemen urang keur ngaronjatkeun kualitas hawa indoor merlukeun anjeun jadi sadar tina tipena béda produk di imah anjeun nu ngandung bahan kimia kasar. Ieu kaasup cét, varnishes, lilin, jeung beberesih atawa suplai kosmetik. Nurutkeun kana tépa, barang rumah tangga sapopoé kayaning ieu ngandung bahan kimia bahaya anu bisa ngabalukarkeun ngarugikeun ka bayah Anjeun upami kaseuseup. Lamun kedah mésér jenis ieu produk, bet kitu dina jumlah kawates. Ogé, ulah neundeun peti sawaréh dipaké produk perlu peletakan sabudeureun lembur sakumaha maranéhna bisa emit kimia anu goréng pikeun bayah Anjeun.
sumber:
COPD Intisari. Volume 4, No 2. 2008.