Kasakit réfluks Gastroesophageal (Gerd) ieu jadi hiji masalah ngaronjatkeun keur urang sakabeh umur di Amérika Serikat. Ieu meureun alatan di bagian ka kanaékan konsumsi dahareun gancang, nu nuju janten ngandung lisah sarta lemak, kitu ogé laju escalating of obesitas. Lamun curiga anak anjeun, kolot, pasangan, atawa nu séjén dipikacinta salah ieu nalangsara ti réfluks asam, éta Kadé anjeunna atanapi manehna nilik dokter anu bakal bisa nangtukeun mun hiji diagnosis Gerd téh luyu jeung ngaluarkeun sagala gangguan lianna kalayan gejala sarupa .
The severity gejala Gerd dipikacinta salah anjeun bakal nangtukeun pangalusna pilihan perlakuan. Samentara éta, di dieu aya cara anjeun bisa mantuan ngurangan severity gejala heartburn nya di imah.
pilihan dahareun
The sphincter handap esophageal (les), nu klep antara esophagus sarta lambung, normalna mah nutup pageuh tetep dahareun jeung burih asam dimana eta milik. Lamun relaxes lamun eta teu kudu, kadaharan jeung asam burih datang deui nepi ka esophagus tur ngakibatkeun heartburn.
Heartburn mindeng dipicu ku pangan tangtu. Mantuan Anjeun dipikacinta salah jadi akrab jeung micu ieu sarta coba tetep pangan pemicu kaluar tina imah kitu anjeunna moal cocoba tur mungkas nepi di nyeri.
Pangan nu bisa bersantai nu les ngawengku:
- Goreng (ngandung lisah) pangan
- meats-gajih tinggi
- Mentega jeung margarin
- Mayonnaise
- saos creamy
- salad dressings
- produk susu sakabeh-susu
- coklat
- pepermin
- inuman Caffeinated (misalna, inuman lemes, kopi, teh, koko)
Heartburn ogé bisa lumangsung nalika burih ngahasilkeun teuing asam, sarta ieu bék nepi kana esophagus nu.
Pangan nu bisa merangsang produksi asam jeung ningkatkeun heartburn ngawengku:
- inuman Caffeinated
- inuman Carbonated
- alkohol
- pangan lada
- hideung cabé
- Jeruk buah jeung juices (misalna, oranyeu, jeruk bali)
- jus tomat
dahar Out
Lamun dahar kaluar, inquire sakumaha ka sabaraha masakan béda anu disiapkeun, upami salah anjeun dipikacinta henteu.
Anjeun tiasa menta daging anu grilled tinimbang goreng, contona. Loba masakan kaasup gravies tinggi-gajih na saos anu tiasa ménta geus switched ka diganti-gajih low atanapi dilayanan di sisi. Bari sawawa undoubtedly bakal hoyong ngadamel pilihan sorangan lamun datang ka dahareun, dimimitian paguneman bisa mantuan ngakibatkeun jalan mun pilihan hadé.
Di sakola
Pikeun mantuan anak anjeun ulah pangan ieu bari di sakola, anjeun tiasa pak lunches sakola kurang kamungkinan kana ngakibatkeun heartburn on poé nalika pangan pemicu ayeuna keur dilayanan. lunches sakola has anu mindeng ngamuat loba pangan asam-stimulating. Nyaho mana pangan anu aman keur sufferers heartburn bakal nulungan teuing.
Mealtime
Ajak anjeun dipikacinta salah mun ditegor ukuran hidangan dirina, sabab dilegakeun burih jeung bisa ningkatkeun tekanan luhur ngalawan handap esophageal sphincter (les), anu ngabalukarkeun heartburn . Kusabab kids na rumaja anu tumuwuh, maranéhanana bisa ngarasa lapar samangsa skala deui ukuran bagian maranéhanana di hareup. Upami ieu hal, ngingetkeun anak anjeun yén Aisyah bisa dahar kirang langkung sering, tapi yén Aisyah teu kudu ngahakan dugi manehna Éta pinuh iraha wae salah hidangan. transisi ieu "snacking" bisa daya tarik pikeun sababaraha kids.
Ngagunakeun masakan leutik di imah, Nyiapkeun kirang pangan, tur porsi hidangan ti kompor (tinimbang tabél, dimana éta gampang pikeun ngahontal keur detik) bisa jadi strategi mantuan.
Telat wengi snacking bisa jadi ritual waktu sare dipikacinta salah anjeun, tapi lamun manehna miboga Gerd, éta bisa nyieun for geus sare a nyeri, uncomfortable wengi urang. Coba mun dissuade dirina tina dahar salila two- kana jandela tilu-jam saméméh manehna mana anu ka ranjang, sugan ku Ngahindarkeun snacking diri.
Graviti mantuan ngajaga juices burih ti nyadangkeun kana esophagus jeung assists aliran dahareun jeung juices pencernaan tina beuteung ka peujit. Ku kituna, bari sanggeus dinner snacking teu disarankan, tinggal up bari sanggeus tepung bisa mantuan méré waktu awak keur ngamangpaatkeun gaya gravitasi urang bari dahareun keur dicerna.
waktu sare
heartburn nighttime tiasa paling bahaya. Lamun sering heartburn nighttime lumangsung, résiko komplikasi naek. Aya sababaraha alesan keur ieu. Contona, asam refluxed condong tetep di esophagus pikeun période panjang, sahingga ka ngakibatkeun leuwih ruksakna esophagus nu. Aya kitu, sababaraha cara keur mencegah heartburn nighttime .
Bohong turun tekenan sababaraha datar eusi burih urang ngalawan sphincter esophageal handap (les). Jeung sirah luhur batan burih, graviti mantuan ngurangan tekanan ieu. Tanya dokter dipikacinta salah anjeun kumaha tinggi mun Nyiar sirah ranjang. Elevating sakabéh sirah ranjang ku cara nempatkeun bata atawa blok kai handapeun suku di sisi eta, supaya ranjang kiwari keur aya dina sipit slight, jalan ogé. Dokter Anjeun ogé bisa nyarankeun ngagunakeun hiji ranjang réfluks asam atawa bantal ngaganjel kana Nyiar sirah dipikacinta salah anjeun bari saré.
pilihan pakéan
Pakean éta kedap sabudeureun beuteung squeezes burih, forcing dahareun nepi ngalawan Les, ngabalukarkeun dahareun némbak deui nepi kana esophagus nu. Ieu, tangtosna, gampang pangaruh naon pakean anak ageman dibandingkeun ka rumaja, anu dipikaresep boga gaya nya sorangan. Sanajan kitu, diajak ngobrol rumaja anjeun ngeunaan kumaha ganti pikeun kanyamanan tiasa betah heartburn dirina bisa ngakibatkeun anjeunna nya nyieun pilihan misalna. Pakean nu bisa ngabalukarkeun masalah ngawengku belts kedap-pas, jeans ketat-waisted, sarta garments slenderizing.
nyukcruk gejala
Beuli anjeun dipikacinta hiji hiji jurnal na, upami anjeunna bisa jeung daék, geus anjeunna ngarekam nalika anjeunna pangalaman gejala heartburn, naon pangan anu dikonsumsi, sarta / atau naon aktivitas anjeunna ngalakukeun saméméh heartburn lumangsung. The severity unggal episode heartburn na naon eweh relief kedah ogé dicatet. Anjeunna tiasa pangkat ngarareunah na dina skala 1 nepi ka 10 kalawan 10 mahluk paling ngarareunah anjeunna tiasa ngabayangkeun na 1 keur nyeri nu aya bieu aya.
Anjeunna bisa mawa informasi ieu ka dokter-Na, anu lajeng bisa ngabantu anjeunna ngadamel modifikasi kana diet-Na, aktivitas, atawa pangobatan, upami diperlukeun.
Ieu strategi mantuan pikeun kolot teens anu tahan ka bongbolongan maranéhna; saran ti dokter bisa jadi hadé narima.
latihan
Mun salah anjeun dipikacinta mangrupa kaleuwihan beurat atawa obese, sanajan kaleungitan 5 atawa 10 pon bisa mantuan alleviate gejala heartburn jeung latihan, sacara umum, nyaéta mangpaat pikeun host alesan. Ajak nya balik on walks, numpak sapédah dirina, atawa luncat kana treadmill bari manéhna nu keur nonton TV. Coba Kagiatan kulawarga senang kawas boling, hiking, ngebon, atawa renang. Meunangkeun aktif kalayan salah anjeun dipikacinta bisa nulungan dirina ngarasa leuwih ngamotivasi.
pangobatan
Antacids kawas Tums, Rolaids, sarta Mylanta neutralize asam burih. Ieu mantuan tetep aranjeunna gunana, utamana lamun salah anjeun dipikacinta mindeng poho aranjeunna. Sanajan kitu, lamun manehna atawa manehna perlu make antacids pikeun leuwih ti hiji minggu kapayun, atanapi lamun hiji antacid teu gancang ngabéréskeun gejala, datangna ka dokter disarankeun. Ngagunakeun hiji antacid pikeun leuwih ti hiji ka dua minggu kedah ngan bisa dipigawé kalawan hidayah ti dokter hiji.
Mun salah anjeun dipikacinta geus nyieun parobahan dietary jeung gaya hirup anu ngurangan heartburn tanpa ayaan, nya meureun waktos ngagunakeun salah sahiji pangobatan kuat. Saluareun antacids, aya dua kategori utama pangobatan heartburn:
- Asam blocker (H2 blocker), kayaning Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), sarta Axid (nizatidine)
- Suppressors asam ( pompa proton sambetan , PPIs), kayaning Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), sarta Protonix (pantoprazole)
Sanajan kitu, pamakéan jangka panjang obat ieu geus pakait sareng panyakit ginjal, serangan jantung, sarta fractures tulang. efek samping poténsi kudu dibahas jeung dokter a. réfluks asam jangka panjang ogé bisa ngahasilkeun komplikasi, jadi dokter dipikacinta salah anjeun bisa mantuan Anjeun beuratna resiko na kauntungan perlakuan.
Mun anjeun dipikacinta hiji mindeng poho nyandak nya nginum obat (atawa anjeun, sakumaha kolot, poho masihan ka anak anjeun), anjeun bisa neangan aktip smartphone panginget nginum obat mantuan.
sokongan
Perlakuan pangalusna pikeun réfluks asam nyaéta pencegahan, sarta nyieun parobahan diet dipikacinta salah anjeun, posisi sare, sarta aktivitas mangrupakeun cara pangalusna dimimitian. parobahan ieu, kumaha oge, kadang tiasa teuas nyieun. Ngalakukeun naon anjeun tiasa kana ajak tur nyetel anjeun dipikacinta salah nepi for keur ayaan, sarta nyoba gaduh kasabaran sabab manggihan jalan (atawa anjeun, salaku indung ti anak kalayan Gerd, lakonan hal nu sarua).
Ngalibetkeun dokter dipikacinta salah anjeun tiasa mantuan, teu ukur di diajar ngeunaan kumaha carana ngontrol gejala sarta manggihan hiji nginum obat nu mantuan, tapi sabab ngalibatkeun batur anu bisa ngarojong tur deui anjeun dina bongbolongan tos dijieun. Mun anjeun geus kolot, inget yen ahirna paling teens outgrow moments of nolak na nyandak peran gede dina digawé pikeun ngurangan gejala aranjeunna kedah Cope jeung.
> Sumber:
> Baird DC Harker DJ, Karmes AS. Diagnosis tur perlakuan tina Gastroesophageal réfluks di Budak jeung barudak. Kulawarga DOKTER Amérika. 15 Oktober 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Ayat on Gastroenterology, Hepatology, sarta Gizi. Gastroesophageal réfluks: hidayah Manajemén pikeun Pediatrician nu. Pediatrics. Meureun 2013; 131 (5): e1684-95. Doi: 10,1542 / peds.2013-0421.