Resép na Leuwih deui-counter Narkoba Pilihan pikeun Leuwih alus Saré
Ménopause sarta insomnia sigana balik leungeun-di-leungeun. Loba awéwé bajoang jeung saré salila transisi ménopause. Untungna, aya loba pilihan nginum obat pikeun awéwé kaayaan ménopause sarta insomnia.
Ménopause na Insomnia
Ieu pukul dua isuk-isuk, sarta nu nuju mutuskeun pikeun Tos pikeun awhile deui, meunang ka na lampahkeun teka sudoku, ditunda saluran balanja - atanapi ngan kasurupan tur meunangkeun eta leuwih mibanda.
Anjeun boga insomnia, sarta eta dimimitian basa Anjeun asup kana taun menopausal .
Aya loba awéwé berjuang jeung hanjelu sarua, tapi nu teu pira kanyamanan nalika sadaya rék téh ngan sababaraha langkung menit sare saméméh alarm nu mana pareum. Sarta sakaligus pikiran anjeun dina aktipitas, aya kitu loba worries jeung tanggung jawab pikeun milih ti éta bisa mungkin mun meunang deui sare.
insomnia kronis bener bisa mangaruhan kualitas anjeun hirup. sleepiness daytime na kacapean bakal nyieun unggal tugas harder tur tiasa ngawitan ngahupus ajén haté anjeun.
Hayu urang nganggap yen geus diusahakeun mandi panas saméméh ranjang, anjeun moal bisa sigana pikeun meunangkeun knack of rélaxasi kutang jeung anjeun geus motong deui kafein. Mun anjeun masih bray dina pola wakefulness habitual meureun nya waktos mertimbangkeun pangobatan ngahurungkeun siklus saré anjeun sabudeureun.
Pangobatan pikeun Mantuan Anjeun bobo Leuwih alus
Di dieu sababaraha pilihan Anjeun bisa mertimbangkeun.
Biasana, ieu sababaraha nurun antihistamine , sakapeung digabungkeun sareng nginum obat nyeri. Sabab teu kedah resép nu sipatna gampang sadia, murah tur anu geulis éféktif dina nulungan anjeun meunang saré.
Aranjeunna condong masihan anjeun "hangover sare" sanajan, jeung nu bisa make aran groggy isuk-isuk, atawa ngaganggu tugas motor kawas nyetir.
Tapi lamun dicokot mimiti magrib sarta bisa bobo pikeun pinuh dalapan atanapi salapan jam, maranéhna bisa jadi pilihan alus keur anjeun.
ubar keur nengtremkeun Hypnotics
Grup pangobatan disebut "benzodiazepines" ieu mindeng prescribed pikeun kahariwang jeung sare. obat ieu, kawas Valium, Xanax, Ativan jeung nu lianna, nu rada éféktif dina calming maneh na nulungan anjeun bobo. Aya nu leuwih anyar, benzodiazepines lakonan pondok kawas Restoril na ProSom anu mujarab pikeun nyampurkeun insomnia samentara sarta teu boga saloba efek samping.
Jadi sadar yen sakabeh anu pangobatan benzodiazepine bisa nyieun hiji gumantungna, sarta sababaraha ngabalukarkeun memori sareng masalah kognitif séjén beurang. pangobatan ieu condong jadi kurang éféktif leuwih waktos, jadi perioda pondok tina pamakéan anu hadé ti pamakéan istilah panjang.
Aya ogé non-benzodiazepine pangobatan hipnotik, kayaning Ambien , Sonata jeung Lunesta, nu ngabuktikeun janten pohara efektif tanpa efek samping tina benzodiazepines. Lunesta nembongan jadi aman sanajan dipaké nepi ka genep bulan.
Antidepressants
Loba rupa antidepressants, kaasup antidepressants tricyclic sarta sababaraha antidepressants SSRI, anu dipaké pikeun ngubaran gangguan saré. Kusabab pangobatan ieu ogé ngubaran depresi sarta kahariwang, aranjeunna tiasa pilihan alus lamun kakurangan tina gangguan haté kalawan insomnia.
Ieu alus janten sadar, sanajan, anu sabagian antidepressants sabenerna ngakibatkeun insomnia, nu bisa ngajadikeun leuwih hebat depresi atawa kahariwang.
Mun anjeun ayeuna dina hiji antidepressant sarta ogé ngabogaan insomnia, ngobrol panyadia médis anjeun ningali naha nginum obat anjeun ngabalukarkeun insomnia na naha karana bisa jadi hiji pilihan hadé.
hormon Terapi
Mun insomnia anjeun alatan gejala ménopause - sweats kawas wengi atanapi swings hormon - ngabalukarkeun wakefulness, Anjeun bisa jadi calon alus keur kursus terapi hormon. Kadangkala dosis leutik éstrogén atanapi éstrogén terapi / progestin bisa meunang anjeun ngaliwatan gejala ménopause paling dramatis, lajeng bisa tapered sarta dieureunkeun.
Padahal hormon boga resiko sorangan. Pariksa ku dokter Anjeun atawa panyadia médis pikeun ngabahas pilihan hormon na masalah kaamanan maranéhanana.
nyeri pangobatan
Lamun nyeri wakes anjeun peuting éta hésé meunang deui sare. Ku waktos Anjeun nyandak hal keur nyeri tur ngadagoan ka dianggo, Anjeun bisa jadi nepi keur peuting.
Lamun nuju gaduh nyeri lumangsung sarta anjeun teu yakin naon ngabalukarkeun éta, nyieun pasini pikeun manggihan. Aya loba kaayaan nu ngalibetkeun nyeri sabudeureun midlife. Nanaon da rematik kana hampru masalah kandung kemih bisa jadi penjahat teh.
Sakali anjeun terang naon ngabalukarkeun nyeri, ngobrol panyadia médis anjeun ngeunaan cara pangalusna pikeun ngatur eta. Meureun aya cara pikeun ngaleutikan nyeri Anjeun sapeuting ku cara nyokot pangobatan lila-akting samemeh indit ka ranjang. Dicokot leres, pangobatan nyeri non-resép, kawas ibuprofen , acetaminophen , naproxen atanapi aspirin , bisa jadi sagala nu peryogi.
Ngobrol Dokter anjeun
Pariksa dina kalawan panyadia médis Anjeun lamun geus ngabogaan sleepless peuting leuwih ti sababaraha kali saminggu. Anjeunna atanapi manehna tiasa nawiskeun sababaraha pilihan nginum obat anu bisa narik anjeun kaluar tina pola anu tur malikkeun énergi anjeun sarta haté.
Pastikeun pikeun ngabahas naon pikir bisa jadi ngabalukarkeun sleeplessness, saprak meureun nya mungkin pikeun ngubaran masalah kaayaan tinimbang insomnia nyalira - na ngajawab duanana masalah sakaligus.
Depresi, kahariwang, nyeri, sindrom leg melang, sweats wengi sarta apnea saré téh sagala kaayaan nu Cam ngarampog maneh sare Anjeun - na nu bisa dirawat di cara nu mantuan anjeun meunang balik ka rutin sare réstoratif.
Ménopause, Insomnia jeung Alkohol
Hayu urang pikabitaeun ngagunakeun alkohol kana bersantai jeung ngarasa tunduh, utamana sanggeus sapoé teuas. Tapi maké alkohol di waktu sare sabenerna bakal ngahupus ajén kualitas saré anjeun. Éta ogé bisa ngakibatkeun kasabaran hiji, merlukeun beuki loba pikeun ngahontal efek nu sami. Tur eta tiasa bahaya - malah deadly - ngagabungkeun alkohol kalawan pangobatan sare.
Ku kituna, sapi jalu nu jelas alkohol keur sare. Ieu ngabalukarkeun leuwih masalah ti dinya solves.
Inget titik ieu upami anjeun hoyong pikeun ngubaran insomnia Anjeun hasil:
- Mun anjeun dina naon baé nginum obat nu biasa, pariksa heula ningali naha gangguan saré téh éfék samping. Lamun, ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan pilihan séjén.
- Ngubaran naon sabab kaayaan masalah sare Anjeun. Mun anjeun geus cemas atawa depresi, atawa lamun kudu nyeri lumangsung, meureun aya cara pikeun ngubaran masalah ieu sarta ngaleungitkeun troubles saré anjeun.
- Paké pangobatan salaku Resort panungtungan, sanggeus anjeun diusahakeun Métode séjén pikeun kaayaan sleeplessness Anjeun.
Taya mamang ngeunaan eta, anjeun perlu saré anjeun. Ménopause nawarkeun cukup tantangan sagala ku sorangan, sarta insomnia bisa nyieun sigana teu mungkin pikeun ngatur. Neangan cara pangalusna keur meunang saré sarta tetep saré kitu anjeun bakal mibanda énergi pikeun papanggih poé anjeun, saban poé.
sumber:
Manih Propinsi-of-nu-Élmu Konférénsi Pernyataan dina Ngokolakeun Gejala ménopause-patali. Manih musyawarah sarta State-of-nu-Élmu pernyataan, Jilid 22 Jumlah 1, Maret 21-23, 2005.
Manih Propinsi-of-nu-Élmu Konférénsi Pernyataan dina manifestasi sarta Ngokolakeun Insomnia kronis di Dewasa. Manih musyawarah sarta State-of-nu-Élmu pernyataan, Jilid 22 Jumlah 2 Juni 13-15, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, pangobatan pikeun Treatment of Gangguan Saré: Hiji Ihtisar, Prim Kamanusaan sarta Studi Companion J Clin Psychiatry 2001; 3 (3): 118-125.