Resép na Leuwih ti remedies counter pikeun Hot Flashes
Unggal awéwé menopausal weruh naon aranjeunna ... sweating, flushing raray, gelombang overwhelming of kahaneutan. Anjeun ngagaduhan eta ... panas flashes! Panas flashes mangrupakeun salah sahiji gejala paling umum ngalaman ku awéwé menopausal sarta aranjeunna tiasa bothersome, mangaruhan kualitas hiji awéwé ngeunaan hirup jeung kulem, sarta aranjeunna tiasa ngerakeun. Panas flashes tiasa hadir ukur aya kalana, kajadian sakali atawa dua kali per dintenna pikeun nepi ka salah sajam jeung bisa hadir nepi ka 5 taun sanggeus ménopause.
Dina sababaraha instansi, panas flashes mangrupakeun hiji gangguan lifelong.
Bari anu ngabalukarkeun flashes panas henteu dipikawanoh, mangka ngira yén éta respon kana robahna hormon jeung / atawa sirkulasi. Sababaraha awéwé anu di hiji resiko leuwih luhur ti batur boga menopausal panas flashes; ieu kaasup jalma anu ngaroko, aya obese, latihan kurangna sarta Afrika Amérika.
gejala flash panas mindeng ngawengku:
- sensasi haneut utamana dina beungeut, beuheung na dada
- sweats wengi
- Tingling ramo
- Laju haté Rapid
- redness raray / flushing
- Sweating dituturkeun ku chills
Panas flashes bisa jadi teu ngan janten annoyance basajan, salaku gangguan saré disababkeun ku sweats wengi bisa ngakibatkeun insomnia kronis masalah triggering memori, kahariwang jeung déprési.
Loba awéwé heran lamun aranjeunna tiasa sababaraha cara nyegah panas flashes jeung jawaban téh meureun. Aya pasti cara pikeun ngurangan frékuénsina. Sababaraha micu bisa nyingkahan nu dipikawanoh ngabalukarkeun panas flashes sarta kaasup alkohol, kafein, pangan lada, stress, pakean ketang, paparan panas sarta / atawa udud roko.
Sajaba, aya modifikasi gaya hirup anu bisa dijieun ngurangan kajadian sarta severity of flashes.
modifikasi Otong ngawengku:
- Tetep cool ku ganti dina lapisan, boga inuman tiis nalika lampu kilat datang on, ngagunakeun kipas atanapi hawa conditioner mun nurunkeun suhu kamar tur ngajaga hawa pangkeng cool
- Pakéan di lapisan preferably dina pakean katun
- Inuman sahenteuna 8 gelas poean cai
- Tetep hiji pak és on nightstand anjeun flashes nighttime
- Ulah aya flash panas micu pangan -spicy, cheeses yuswa, kafein jeung alkohol anu leuwih umum tapi anjeun bisa jadi kudu batur
- Bersantai sarta ulah stress; coba engapan jero beuteung
- Laksana unggal poé
- leungit beurat
- Chill bantal
Naha nu nuju tempo boh deukeut alternatif atawa perlakuan ubar tradisional, hal anu penting pikeun nyarita jeung panyadia Podomoro anjeun ningali naon luyu pikeun anjeun. téhnik nu tangtu bisa jadi cocog jeung kaayaan médis tangtu jeung / atawa pangobatan sarta ogé bisa mawa resiko kasalahan sarta efek samping. Warta alus nyaeta anu aya sababaraha pilihan perlakuan anu bisa dipaké.
- deukeut alternatif kaasup akupungtur, hipnotis jeung rélaxasi téhnik kayaning yoga atawa tapa. pendekatan sejen nu geus rada sukses pikeun sabagian mangrupa terapi behavioral kognitif atanapi CBT. Ieu wangun rélaxasi hipnotik sarta museurkeun kana ngagunakeun behavioral ubar jeung kontrol pikiran téhnik tur tiasa pohara efektif. Kuring utamana nyarankeun buku ku Dr. Gary Elkins disebut Relief ti Hot Flashes. Di kali, suplemén herbal bisa dianggap na kaasup pamakéan pangan dumasar kécap, cohosh hideung, sore primrose minyak sarta flaxseed. Séjén perlakuan leuwih deui-counter kaasup vitamin B kompleks, ibuprofen jeung / atawa vitamin E kalayan varying tingkat benefit.
Pikeun awéwé nu tangtu, nginum obat bisa jadi diperlukeun pikeun ngadalikeun gejala menopausal. Kuring ngabahas sakabéh ieu di jéntré hébat dina buku anyar abdi The éstrogén Jandela datang kaluar dina April 2016. Di dieu aya kasimpulan pondok jalma pangobatan:
- pangobatan resép:
- terapi gaganti hormon kayaning perlakuan jeung esterogen jeung progesteron dina awéwé kalayan rahim hiji. Awéwé anu geus ngalaman hysterectomy tiasa nyandak terapi éstrogén nyalira. Eta Dianjurkeun yén awéwé nyandak terapi gaganti hormon dina dosis panghandapna keur jumlah shortest waktu. Dina The éstrogén Jandela, anjeun bakal manggihan naha terapi hormon di kanyataanna perlakuan pisan aman lamun dicokot salila jandela éstrogén Anjeun.
- Antidepressants kayaning Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) atanapi Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdelle mangrupakeun resép dosis handap paroxetine dimekarkeun ngan pikeun ngubaran panas flashes
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, jsb)
- Duavee (digabungkeun esterogen jeung bazedoxifene - a modulator reséptor éstrogén selektif atanapi SERM anu dipaké tibatan a progestogen pikeun awéwé anu boga rahim hiji.
Anjeun teu nyalira na anjeun teu kudu sangsara! Mun anjeun ngalaman troubling flashes panas salaku hasil tina Peri-ménopause atanapi ménopause, nyarita kalayan tim Podomoro anjeun ningali naon pendekatan bakal dianggo pangalusna keur anjeun.