Pantun di hiji Harga High
Ngagem heels tinggi tiasa fashionable jeung bisa make aran taller, tapi dina harga naon? Tinggi heels bisa ngabalukarkeun masalah suku bari exacerbating masalah suku nu geus boga. Leg tur nyeri deui ogé aya keluhan umum ti jalma anu ngagem heels tinggi .
sikep
A sapatu keuneung tinggi nyimpen suku anjeun dina plantarflexed a (suku adzab ka handap) posisi, nempatkeun peningkatan jumlah tekanan dina anjeun forefoot .
Hal ieu ngabalukarkeun Anjeun pikeun ngaluyukeun sesa awak anjeun keur ngajaga kasaimbangan Anjeun. Bagian handap awak anjeun leans maju pikeun ngimbangan eta, bagean luhur awak anjeun kedah lean deui tetep anjeun saimbang. Ieu teu normal posisi ngadeg awak anjeun.
Gait
Lamun leumpang, leumpang anjeun dina posisi handap leuwih dibereskeun (plantarflexed) kituna anjeun teu bisa nyorong kaluar taneuh kalayan salaku loba gaya. Hal ieu ngabalukarkeun anjeun otot flexor hip di suku anjeun dianggo harder pindahkeun tur narik awak anjeun ka hareup. tuur Anjeun ogé tetep langkung ngagulung (flexed) sareng neraskeun, ngabalukarkeun otot dengkul anjeun dianggo harder.
Kasaimbangan
Leumpang di sapatu keuneung tinggi nyaéta kawas leumpang dina beam kasaimbangan. Butuh loba kasaimbangan sarta kawas teetering on beam a, aya teu wae rojongan dina sapatu keuneung tinggi nyekel maneh lamun turun. sapatu keuneung tinggi ngakibatkeun suku anjeun sarta ankle pindah dina posisi supinated (tos kaluar). posisi ieu nyimpen anjeun dina resiko kaleungitan kasaimbangan anjeun sarta spraining ankles Anjeun.
balik deui
The normal bentukna s-kurva tina tonggong tindakan salaku absorber shock, ngurangan ngurangan setrés on vertebrae. Ngagem heels tinggi nyababkeun lumbar (low-balik) tulang tonggong flattening sarta posterior (mundur) kapindahan dina sirah sarta thoracic (pertengahan deui) tulang tonggong. sapatu keuneung tinggi ngakibatkeun anjeun lean gancang sareng respon awak mun yén geus ngurangan kurva maju ti Anjeun nurunkeun deui pikeun mantuan tetep anjeun garis.
alignment goréng bisa ngakibatkeun overuse otot jeung nyeri deui.
hips
Otot hip flexor anu lokasina dina bagian hareup luhur thighs Anjeun. Éta téh kapaksa dianggo loba harder tur panjang pikeun mantuan Anjeun leumpang sabab suku anjeun nu diayakeun dina posisi handap (plantarflexed) jeung geus ngurangan kakuatan pikeun mindahkeun awak anjeun ka hareup. Mun otot flexor hip anjeun téh chronically overused, otot tiasa shorten na contracture bisa lumangsung. Mun contracture a lumangsung, ieu bisa ngakibatkeun flattening tina lumbar (low-balik) tulang tonggong.
tuur
Dengkul osteoarthritis téh dua kali umum di awéwé. Sababaraha ngalepatkeun nu bisa jadi alatan heels tinggi. dengkul teh tetep flexed (ngagulung) jeung tibia (tulang Shin) kabukti jero (varus) nalika maké heels tinggi. posisi ieu nyimpen kakuatan compressive dina jero tina dengkul (medial), situs umum tina osteoarthritis. Upami Anjeun tos boga osteoarthritis, éta pangalusna ulah maké sapatu keuneung tinggi. Tinggi heels nambahan jarak ti lantai ka dengkul tur bisa ngahasilkeun ngaronjat torsi dengkul nu ogé bisa ngakibatkeun osteoarthritis.
Ankles
Tinggi heels ngawatesan gerak jeung kakuatan tina gabungan ankle. Otot anak sapi (gastrocnemius & soleus) anu disingget kusabab jangkungna keuneung. otot nu disingget ngabalukarkeun eta leungit kakuatan lamun nyobian nyorong kaka kaluar tina taneuh.
Posisi ankle anu ogé bisa ngabalukarkeun pondok (kontraksi) tina urat Achilles. Ieu bisa ningkatkeun tarikan tina urat Achilles dimana eta nempel kana tonggong anjeun tulang keuneung ( calcaneus ) jeung bisa ngabalukarkeun kaayaan disebut insertional Achilles tendonitis.
suku
Jeung suku dina posisi ka handap, aya jadi pinunjul dina tekanan dina handap (plantar) tina forefoot kana. tekanan nu naek salaku jangkungna naek keuneung sapatu. Ngagem inci keuneung 3 1/4 naek tekanan dina handap forefoot ku 76%. tekanan éta ngaronjat bisa ngakibatkeun nyeri atanapi suku deformities kayaning toes palu, bunions, bunionettes (bunions tukang ngaput urang) jeung neuromas.
Posisi suku handap (plantarflexion) ogé ngabalukarkeun kaka janten langkung supinated (tos ka luar). robah di posisi suku ieu robah garis tina tarikan tina urat Achilles jeung bisa ngabalukarkeun kaayaan disebut Haglund urang deformity (pompa nabrak).
Kulit jeung toes
Kesempitan, kotak toe nunjuk anu mindeng kapanggih dina sapatu keuneung tinggi ogé ngabalukarkeun ruksakna kayaning corns, callouses, sarta bisul. Lamun nempo hiji suku orok atawa balita urang anjeun bakal nempo yén toes maranéhanana anu nyebarkeun eta. Lamun nempo suku hiji sawawa urang, toes maranéhanana anu biasana squished babarengan. A loba kali ieu alatan footwear nu geus heubeul. Lamun lacak footbed (bagian tina sapatu mana anjeun tiasa nyimpen suku anjeun) tina hiji sapatu keuneung tinggi dina lambar kertas lajeng nangtung tataranjang suku on tracing yen, Anjeun meureun kudu rada saeutik tumpang tindihna. Teu dinya kénéh sigana kawas mangrupakeun ide nu sae pikeun nyimpen suku anjeun jero sapatu anu?
Simpen kaki anjeun
Mun ban mobil anjeun anu kaluar tina alignment, anjeun ukur bisa ngajalankeun kitu loba mil sateuacan anjeun di résiko tina niupan ban a. Sami bener pikeun awak Anjeun. Hal kudu jadi di alignment. Disarankeun nu ukur maké heels tinggi pikeun kali husus na malah lajeng ukur jangkungna keuneung 1 1/2 inci. suku anjeun sarta awakna baris hatur nuhun - anjeun bakal nyimpen duit dina lalampahan ka kantor podiatrist urang.
sumber:
> Coughlin MJ. The tinggi biaya footwear fashionable. J Musculoskel Med. 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Mékanika tungtungna handap sarta ongkos énergi leumpang di sapatu tinggi-heeled. J Orthop Olahraga Phys Ther. 1994 Apr; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden jg, Gitter A. kinetik of gait tinggi-heeled. J Am Podiatr Med Assoc. 2003 Jan-Feb; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC Johansson JL, Bryant mg, Petinju JA, della Croce U, Riley PO. Sapatu sedeng-heeled na dengkul torques gabungan relevan pikeun ngembangkeun sarta progression of osteoarthritis dengkul. Arch Phys Med Rehabil. Mei 2005; 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC Todd MK, Riley PO. Dengkul osteoarthritis jeung sapatu tinggi-heeled. Lancet. 1998 Méi 9; 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Postural alignment di tataranjang suku na jurus tinggi-heeled. Tulang tonggong. 1988 Méi; 13 (5): 542-7.
> Salju RE, Williams KR. > High heeled> sapatu: pangaruh maranéhanana dina> puseur> tina posisi massa, sikep, kinematics tilu diménsi, gerak rearfoot, sarta gaya réaksi taneuh. Arch Phys Med Rehabil. 1994 Méi; 75 (5): 568-76.