Blok wangunan keur huntu hadé
Aya hiji sekuen pisan umum kajadian sateuacan dental anjeun dipariksa-up. Chances aya nu anjeun ngawartoskeun di janjian panungtungan anjeun anu sakuduna anjeun sikat na floss hadé . Upami ieu ngajelaskeun mangga buka panungtungan anjeun, ulah salempang-anjeun teu sorangan. Loba jalma teu lengket ka resimen ketat ngeunaan kasehatan lisan jeung réduksi gula, sarta mindeng ngalaporkeun pangalaman anu sarua: hirup ngagaduhan sibuk, anjeun poho, atawa ngan teu bisa ngajaga watek flossing sapopoé.
Ku kituna bari loba jalma frantically bakal floss méméh janjian dental. Anjeun terang jero handap dokter gigi anjeun bade tiasa ngabejaan atoh. Ieu tiasa kaayaan frustrating boh dokter gigi tur sabar, anu moal ngalaman hasil nu dipikahoyong tur ningkat kaséhatan dental anu sakuduna marengan unggal dipariksa-up.
Tapi kumaha lamun caries dental atawa ngaluarkeun getih gusi anu dikawasa ku leuwih ti ngan meunang brushing anjeun dina titik jeung watek gula anjeun dina kontrol? Loba jalma pernah nuturkeun saran ka sikat na motong gula, acan némbongkeun euweuh masalah dental. Samentara éta, aya ogé jalma anu ngalakukeun sikat , floss, sarta ngahakan ogé sarta masih boga isu jeung huntu maranéhanana.
Ieu mungkin sigana kawas fluke a, tapi kanyataanana, rutin nightly anjeun sarta ngurangan gula henteu hijina sapotong teka ka kaséhatan dental hébat. Pikeun jelas dental dipariksa-up, Anjeun kedah tuang diet keur huntu sehat (teu ngan hiji diet low on gula).
Simkuring tos pamikiran panjang huntu salaku objék inanimate yén urang kudu Polandia sarta tetep beresih. Jenis kawas vas beling nu butuh pangropéa deet konstan. Muhun, huntu teu resep vases beling. Sipatna fungsi bagian tinggal awak Anjeun. Cara awak urang manages mineral anu dipandu ku kasaimbangan kalsium jeung sistim imun, nu duanana saimbang ku vitamin D.
Vitamin D sarta Kaséhatan dental
buruk huntu na pendarahan gusi anu dua ukuran paling umum huntu anjeun. Duanana nyaéta kasakit kronis. buruk huntu teh kondisi kronis paling umum dina kids, sarta ngaluarkeun getih gusi teh tanda mimiti panyakit karét. Kasakit karét nyaéta gangguan radang kronis. Ieu mah sakadar tanda di kaséhatan karét anjeun, tapi ogé tanda tina kaséhatan Gut Anjeun.
Bari urang geus fokus kana polishing huntu urang tetep aranjeunna beresih jeung bodas, urang geus gagal pikeun nempo naon nu keur jalan dina awak éta ogé bisa dampak kaséhatan dental. Vitamin D muterkeun hiji konci promosi kaséhatan dental jeung nulungan nyegah buruk huntu sarta panyakit karét.
Huntu buruk: Vitamin D jeung dental sistim imun
buruk huntu teu merta pakait sareng kasehatan lisan alus. Loba budaya tradisional pernah keuna sikat huntu hiji jeung miboga buruk huntu pisan saeutik. Salah sahiji faktor utama pikeun ieu vitamin D. Urang terang yen vitamin D kaserep dina awak nalika cahya panonpoé hits kulit.
Vitamin D nyaéta krusial pikeun ngawangun tulang cageur, sakumaha hal ieu ngamungkinkeun sistim digésti mah anjeun pikeun nyerep kalsium tina diet Anjeun. Kalsium téh salah bahan baku anu-mibanda fosfor-nyiptakeun struktur bony nu nyusun enamel huntu. Dina enamel anjeun dentin nu. Dentin ngandung sél hirup nu migunakeun awak pikeun nangtayungan suplai getih sakabeh penting jeung saraf jero huntu anjeun.
dentin anjeun ngandung 'wali' sél nu diuk di wates enamel anjeun sarta ngaleupaskeun faktor imun. Éta bisa ngalereskeun dentin ruksak, tapi ngan lamun aya nu cukup vitamin D hadir. Mun kadar vitamin D anjeun anu low, teras sistem pertahanan Anjeun teu boga suluh ngajaga tur ngalereskeun huntu kainféksi.
Ngaluarkeun getih gusi: Vitamin D, Baktéri Lisan, and inflammation
kasehatan lisan anu dianjurkeun ku dokter gigi anjeun pikeun nyegah gingivitis. Ogé kawanoh salaku ngaluarkeun getih gusi, gingivitis mangrupakeun tanda tina inflammation.
Gingivitis henteu ngan tanda tina kaséhatan dental goréng; éta ogé tanda tina hiji sistim imun inflamed. sungut anjeun mangrupa penyuluhan microbiome Gut anjeun dimana 80 persén tina sistim imun geus primed.
Kawas Gut anu, sungut mangrupa interaksi antara mikroba jeung sél imun sorangan.
Vitamin D muterkeun hiji peran dina menata sistim imun. Eta ngatur kumaha jeung nu sél imun kabentuk.
Vitamin D kakurangan
Kids anu vitamin D kakurangan geus ditémbongkeun janten dina resiko luhur buruk huntu. Hubungan ieu relatif ka duanana kakurangan sarta insufficiency. Tes getih baku pikeun Vitamin D nyaéta ukuran tingkat getih 25 (OH) D.
Contona, budak dianggap kakurangan éta dina resiko pangluhurna. Na kumaha oge, kids nu muji sukur salaku 'cukup' kungsi résiko vitamin D lumayan ningkat tina buruk huntu. Lamun atawa anak anjeun geus ngalaman buruk huntu, Anjeun kudu boga vitamin D anjeun dipariksa. Keur bagian paling, penderita buruk huntu téh antara 20-40ng / ml. Anjeun kudu Tujuan janten antara 60-80ng / ml.
studi langkung nu diperlukeun di wewengkon kasebut, tapi supplementation vitamin D bisa nurunkeun résiko anjeun panyakit karét.
Ngatur anjeun Vitamin D tingkat
Aya gaya hirup na dietary parobahan basajan tetep tingkat vitamin D anjeun nepi:
Otong: Cokot 30 menit cahya panonpoé alam per poé.
- Inget tetep beungeut jeung leungeun kakeunaan, disebutkeun awak anjeun moal ngarobah Vitamin D
- Geografi: Di luhur 37 derajat Lintang, cahya panonpoé moal ngarobah kana vitamin D dina kulit
- Upami Anjeun gaduh pencernaan, isu imun atawa ati, éta bakal dampak konversi Anjeun vitamin D
Diet: Boga 1-2 servings vitamin D pangan euyeub per poé
Pangan nu nguatkeun huntu kudu nyadiakeun sumber euyeub vitamin D3 dietary. Ieu di antarana:
- lauk lemak
- meats organ
- endog
- Mentega, yogurt, kéju (tina barung diangkat sato)
Suplement: Kuring salawasna nyarankeun diet salaku cara jangka panjang pikeun ngatur vitamin D, upami anjeun kakurangan (handap 25ng / ml) anjeun kudu menta nasehat kalayan perawatan kaséhatan Anjeun profésional ngeunaan supplementation. Inget yen D3 kedah salawasna dicokot barengan vitamin K2 nyukupan.
A Kecap Ti
Vitamin D nyaéta salah sahiji kontributor pangbadagna pikeun kaséhatan dental anjeun sarta nurunkeun résiko buruk huntu sarta panyakit karét. Anjeun tiasa ngatur kadar D vitamin Anjeun liwat gaya hirup jeung kadaharan. Inget yen dahar keur huntu sehat nyaeta dahar pikeun awak séhat. Di janjian dental atanapi dokter urang Anjeun salajengna, pastikeun nanya ngeunaan tingkat D vitamin Anjeun.
> Sumber:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamin D sarta kaséhatan pediodontal: Konsép Ayeuna, J India Soc Periodontol. 2013 Méi-Jun; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vitamin D jeung sistim imun, J Investig Med. 2011 Aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, métabolisme Odontoblast di beurit kakurangan dina vitamin D jeung kalsium. IV. Lysosomal jeung métabolik énergi énzim. J Pathol Lisan. 1980 Jul; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Kontrol Odontoblast of peradangan bubur dental dipicu ku baktéri cariogenic, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt abdi, Vitamin D na Caries dental di Anak, J Dent res. 2016 Feb; 95 (2): 173-9.