Tips pikeun mantuan nu bereaved Cope jeung usum liburan Natal
Usum Natal bisa ngabuktikeun utamana hésé batur tunggara pupusna hiji dipikacinta. Teu ukur mangrupakeun tempat wisata, hurung jeung bauna lebaran sagala sabudeureun urang jeung ampir teu mungkin pikeun nyingkahan, tapi pipikiran, ritual, sarta gatherings kami mindeng dikaitkeun jeung usum liburan ogé condong ngantebkeun kanyataan yén hiji anggota kulawarga tercinta atawa sobat téh henteu panjang jeung kami, compounding parasaan urang rugi.
Artikel ieu nawarkeun lima tips pikeun mantuan Anjeun Cope jeung usum liburan Natal lamun nuju grieving pupusna hiji dipikacinta.
Masihan sorangan nu kasinugrahan ti Idin
Tekanan bereaved nu ngarasa meta cara nu tangtu mun tunggara maot hiji nambihan hiji beungbeurat musibah na teu perlu ka maranéhanana grieving rugi iraha wae, tapi ieu téh utamana leres salila usum Natal. Kabagjaan tur tawa ilaharna pakait sareng liburan ieu bisa nyieun rasa sedih anu na nangis nu kaluar tempat sarta bisa bari libur pikeun batur.
Lamun manggihan diri ieu Natal usum rarasaan nu kedah nyumputkeun lawon anjeun atanapi ditunda raray macul (atawa, Sabalikna, moal seuri atawa mikaresep diri di kali), mangka anjeun kudu masihan diri nu kado ti idin, nyaéta ngabejaan diri éta oke mun ngungun di jalan sorangan. Sanajan tekenan societal - nyata atawa imagined - atanapi misperception anu urang turutan sarua tahapan duka , aya ngan saukur teu cara bener milu sedih leungitna hiji dipikacinta.
Sarta sagampil pati pernah nyokot liburan, ngayakeun manten duka, jadi Anjeun kudu ngalakukeun naon butuh maneh mun guna Cope.
Prakték Timer Cinta
Duka gawé teuas jeung nyokot moal ngan hiji tol emosi dina pamadegan duka maot tapi ogé mangrupa hiji fisik. Mindeng, bereaved nu ngarasa exhausted kusabab kabiasaan dahar goréng, kurangna latihan jeung / atawa sare inadequate.
Hanjakal na rada ironisna, libur revelry mindeng ngabalukarkeun ieu masalah sarua pikeun jalma nu teu grieving maot, anu hartina Natal tiasa exacerbate épék ieu dina bereaved nu.
Mun nu ngajelaskeun anjeun, lajeng latihan sababaraha timer cinta salila liburan ku Mayar perhatian ka kabutuhan fisik Anjeun. Lamun rencanana hadir pihak libur, nyaritakeun host atawa awewe nu boga imah dihareupeun waktu éta bisa ditingal mimiti lamun ngarasa capé sarta perlu sababaraha sare (jeung pastikeun Anjeun ngajalankeun misah jadi anjeun bisa indit iraha hayang). Gantina binging di libur Tambaksari, latihan genep cara ieu dahar cageur salila libur. Komo latihan sedeng bakal nulungan urang bobo hadé tur handap tingkat stress anjeun, sangkan mastikeun Anjeun nyandak anjing Anjeun for keur leumpang atawa menta babaturan pikeun stroll sareng anjeun di taman atawa mall lokal.
Adu Sieun anjeun
Sarupa jeung sukur, urang biasana dikaitkeun lebaran Christmas jeung kenangan senang tina anggota kulawarga sarta babaturan, jeung loba tradisi sabudeureun celebrations musiman sabagean urang. Hanjakal, sanggeus pupusna hiji dipikacinta, maranéhanana ritual jeung tradisi nu sami bisa jadi sumber nyeri keur bereaved nu. Dimana sakali decorating hiji tangkal Natal ieu, kagiatan kulawarga waktu-ngahormatan cherished, contona, anu kotak basajan tina ornamén ayeuna bisa jadi landmine duka nu micu lambak tina sedih jeung lawon sakumaha kenangan bah pikiran jeung hate urang.
Mun anjeun rusuh atawa ngarasa sieun nu moal bisa "poho" Anjeun undur dipikacinta hiji mangsa libur, mangka anjeun kedah ngartos nu bisa jeung kudu teu sanajan nyobaan. Gantina letting sieun nu bakal ngamimitian remembering anjeun dipikacinta salah jeung perasaan sedih ngarahkeunnana libur anjeun, empower diri ku incorporating nya memori kana rencana liburan Natal Anjeun. Contona, ngagantung hiji Ragam hias tunggal - naha aya atawa nu anyar nu meuli atawa nyieun - nu pangalusna reminds anjeun tina Anjeun dipikacinta salah dina tempat kahormatan dina tangkal Natal, atawa nempatkeun photograph favorit anjeun anjeun dipikacinta salah na lilin cahayana dina titik sepi nu nandakeun ayana nya dina haté anjeun sapanjang liburan.
Ngahaja ngalakukeun lampah kawas ieu ngabantuan kami adu takwa urang, bisa ngabuktikeun estu cathartic tur mantuan kami manggihan moments of kanyamanan sarta malah kabagjaan salila usum Natal.
Mungkas konspirasi ti tiiseun
Handap pupusna hiji dipikacinta, babaturan urang, anggota kulawarga, coworkers jeung nu lianna mindeng bajoang jeung kumaha pangalusna pikeun kanyamanan sarta konsol bereaved nu. Tulus hoping sangkan kami ngarasa leuwih alus antukna kami tina duka, maranéhanana sabudeureun urang ogé sieun ngalakukeun atawa nyebutkeun hiji hal anu bakal nyieun urang ceurik atawa pemicu kenangan hanjelu tina undur urang dipikacinta salah. Hasil bersih sering nyiptakeun "konspirasi ti tiiseun" nu taya sahijieun nyebutkeun atawa ngagunakeun ngaran almarhum sabudeureun urang - ampir jadi lamun dirina atawa manehna pernah eksis - nu bisa sanyawa duka urang.
Lamun akal ieu tiasa lumangsung di kalangan sosial anjeun, mangka anjeun kudu mantuan henteu ngan kenalan anjeun tapi ogé diri ku sangkan jalma sabudeureun anjeun nu éta oke babagi kenangan ti almarhum sarta ngagunakeun ngaran kasebut nya kabuka salila liburan Christmas, lamun dipikahoyong. Sakali dibéré idin pikeun mantuan aranjeunna nungkulan awkwardness sosial maranéhanana, paling jalma gampang baris babagi carita pribadi maranéhanana jeung kenangan ngeunaan dipikacinta Anjeun salah. Lakukeun sangkan henteu ngan narima éta qualities éndah husus tina tercinta anjeun tapi ogé reinforces nu henteu nyalira di duka anjeun sarta yen jalma sabudeureun anjeun bogoh jeung miara anjeun.
Nampa kanyataanana anjeun
Salaku nyatet luhur, duka nu ngalaman sanggeus pupusna hiji dipikacinta nyiptakeun épék fisik, emosi jeung méntal asli kana kami nu teu matak teu dipalire. Naon ieu hartina éta, anjeun kamajuan sapanjang lalampahan duka, anjeun dipikaresep bakal manggihan moments salila usum liburan mun anjeun kakurangan énérgi dawam anjeun jeung / atawa enjoyment has anjeun tina tradisi Yuletide anjeun, diantara hal lianna. Dina basa sejen, anjeun moal "normal" Anjeun diri ayeuna.
Kituna, Anjeun kudu nangtukeun jeung nyaho wates Anjeun payun waktu. Contona, upami nu dipinkanyaho battling mall rame na department stores mésér kado Natal karasaeun overwhelming taun ieu, lajeng mertimbangkeun meuli hadiah pamadegan online. Lamun tradisional ngarambat sakuliah kota atanapi sakuliah nagara méakkeun Christmas jeung anggota kulawarga atawa babaturan tapi teu ngarasa anjeun nepi ka dinya ayeuna, teras éta sampurna ditarima ngomong kitu na nyieun rencana sejen deui dina ngajaga kalayan wanda anjeun sarta tingkat énergi. Tur upami Anjeun salah keukeuh ngawatesan kagiatan sosial anjeun mangsa Natal ieu saukur sabab hoyong jadi nyalira, teras nyaho yén ieu téh sagemblengna normal pisan. Saha anu sabenerna mikanyaah anjeun sarta weruh di nyeri nu nuju kaayaan pasti bakal ngarti.
Artikel nu patali
• Lamun libur menyakiti
• letting Go ti Duka
• Kumaha salamet sukur Poé Duka
• Kumaha salamet Valentine Day Duka