4 Tips pikeun Nyandak COPD on Jalan nu
Ngahindarkeun Secondhand haseup tiasa cukup basajan lamun keur di kanyamanan asal anjeun sorangan, tapi kumaha anjeun bisa nyingkahan eta lamun iinditan? Anjeun kakeunaan haseup Secondhand mun anjeun ngambekan di polutan di hawa tina haseup roko jeung produk bako séjén.
Pikeun jalma jeung kasakit pulmonal obstructive kronis atanapi COPD , Secondhand paparan haseup bisa ajakan hiji exacerbation gejala nu bisa ngakibatkeun rumah sakit.
Iinditan bisa nempatkeun urang kalawan COPD di résiko hususna pikeun paparan mungkin. Pikeun maranéhanana tanpa COPD, Anjeun meureun hoyong nyingkahan 7000 bahan kimia na 70 carcinogens dipikawanoh di Secondhand haseup.
Ngahindarkeun eksposur ka Secondhand Haseup bari iinditan
Sanajan loba kota jeung komunitas geus dijieun strides hébat dina Larang roko tina wangunan publik, réstoran, jeung taman, aya kénéh patempatan di dunya mana roko nu diwenangkeun madhab-malah dina penerbangan. Cara pangalusna keur nyegah paparan ka haseup Secondhand nyaeta rencana payun jeung ka ngajengkeun pikeun diri. Di dieu nu ngusulkeun cara ulah Secondhand haseup jeung exacerbations COPD nu bisa datang jeung eta bari iinditan.
1. Request a Room Non-Udud
Nalika nyieun ngumpulkeun di sawatara bagian dunya, non-udud teh sering dipake tinimbang dianggap iwal mun menta kamar roko. Ku token sarua kitu, sababaraha tempat bakal otomatis nganggap rék kamar roko lamun teu eksplisit menta accommodations non-roko.
Ulah nyandak kasempetan. Naha anjeun booking kamar hotél atawa kabin dina kapal pesiar, salawasna menta kamar non-roko.
Sajaba ti éta, sangkan sensitipitas anjeun ka haseup roko dipikawanoh dina waktu ngumpulkeun anjeun sarta di cek-di. The hotél atawa kapal urang kru beberesih tiasa make sistem filter hawa tinggi-Powered pikeun ngabersihan hawa di kamar anjeun saméméh kadatangan anjeun lamun roko saméméhna geus diwenangkeun di rohangan
2. Paké Haseup Filter Topeng
Lamun teu bisa ulah aya roko Secondhand di tempat umum, ulah aya engapan deui dina ku nutupan sungut anjeun di wewengkon smoky. A topeng filter, kayaning nu respirator topeng N95, anu dipidangkeun pikeun meungpeuk 95 persén partikel hawa, mangrupakeun metoda gunana sarta lightweight pikeun nyegah paparan.
Mun anjeun fashion sadar, anjeun tiasa nutupan topeng sareng sal lightweight. Atawa, coba salah sahiji fashionable masker tinggi-filtration anyar, kayaning Vogmask, nu asalna di rupa-rupa kelir jeung pola.
3. Jieun Haseup Out of Busana anjeun
Lamun teu bisa cicing dina hiji hotél haseup-gratis, tetep baju anjeun disimpen dina kantong pésta atawa koper tetep aranjeunna ti nyerep haseup roko.
- Lamun dresser di hotél téh heubeul jeung bau haseup roko, hal pangalusna mun geus nepi ka teu make eta sarta tetep baju anjeun dina koper Anjeun.
- Kitu ogé, lamun méakkeun waktu di wewengkon haseup kaeusi, ngabalukarkeun baju anjeun ka bau, nyimpen éta dina kantong misah jauh ti sesa baju anjeun.
4. ngurus Kaséhatan anjeun
Ulah ngantep regimen kasehatan anjeun nyandak pakansi hiji bari nu ngarambat. Pastikeun pak ubar tambahan sarta nyandak éta salaku prescribed. Sajaba ti éta, cicing caian sarta ulah skimp on sare.
Ngadangukeun awak anjeun. Ulah nyorong diri teuas teuing, nu bisa ngagem handap awak anjeun tur jieun anjeun beuki susceptible ka exacerbation COPD.
Ogé, pastikeun pikeun latihan leungeun alus cuci kasehatan tur ngagunakeun leungeun sanitizer sabisana ulah catching kuman. Ieu hususna penting dina airplanes, kapal pesiar, sarta angkot séjén.
> Sumber
> Resiko Kaséhatan di Secondhand Haseup. Amérika Kangker Society.