Ogé kawanoh salaku minuhan tur patuh latihan, latihan adherence mangrupakeun istilah dipaké pikeun ngajelaskeun kumaha ogé saurang pasien atanapi klien ieu nempel ka:
- program latihan imah maranéhanana
- program gym maranéhna
- The saran dijieun pikeun aranjeunna ku profésional kaséhatan maranéhanana atawa palatih pribadi
- arah séjén patali jeung laksana nu dirumuskeun ku panyadia kaséhatan.
achieving Adherence
Lamun anjeun nyaho anjeun boga hal nu tangtu anu kudu dipigawé dina raraga neangan hirup anjeun balik, jeung / atawa ngurangan nyeri kana tingkat hiji bisa sabar, anjeun bisa butuh sababaraha "lila-pangalusna" pikeun mantuan nu sapanjang.
Di handap ieu aya sababaraha gagasan kuring keur achieving sarta ngajaga deui adherence latihan.
Milih anjeun "Whens" bijaksana
Dimana luyu, ngajadwalkeun Anjeun kagiatan terapi sangkan aranjeunna merenah, sakumaha ogé harmonis jeung tingkat énergi ngarobah Anjeun.
Contona, upami anjeun boga 10 latihan nangtang mun sapopoé, nganggap lalaki éta dipigawé hal kahiji isuk-isuk - sanggeus anjeun haneut nepi, tangtu. Alternatipna, lamun therapist anjeun geus dibikeun anjeun sababaraha latihan rélaxasi mun ngalakukeun, Anjeun bisa coba éta boh dina soré telat nalika anjeun énergi anu waning - nu bisa ogé ngabuktikeun jadi saréat nice - atanapi ngan méméh bade bobo - mana meureun mantuan Anjeun unwind - sakumaha ogé ngamajukeun sésana mangrupa hadé wengi urang.
Naon Ngeunaan boredom?
Mun boredom nyaeta anjeun masalah, ménta therapist fisik anjeun atanapi palatih pribadi méré Anjeun rupa-rupa latihan belah yén alamat isu awak sarua, tapi nu bisa switched sabudeureun tanpa kaleungitan kauntungan terapi.
Lamun nyandak saran ieu, pastikeun ogé ménta nya pikeun hidayah on kumaha jeung iraha bade ganti hal up.
Masihan Up dina "No Pain, No Gain"
Ngalakukeun gerakan jeung latihan prescribed di moderation, tapi pastikeun pikeun ngalakukeun hiji hal unggal poe. Hayu balik ti anjeun "euweuh nyeri, teu gain" dangong nalika gawe relief nyeri deui.
Gantina pounding kaluar reps sarta susunan saloba jelema anu buka gim condong ngalakukeun, pikir ngeunaan formulir Anjeun. Anjeun Blok sadayana sakuliah unggal latihan move? Ieu bisa nyieun bédana a.
Go Sosial sarta akuntabel
Hook up dgn hiji atawa leuwih mitra akuntabilitas anu ngarti fokus terapi husus Anjeun, tur anu miara jeung pamahaman ku alam. Kuring nyaho jalma sapertos tiasa teuas pikeun manggihan, komo harder pikeun nampung jadwal saarah, tapi ngan sami, sahingga usaha pikeun nyambungkeun bisa jadi ogé patut investasi di. alesan teh nya eta interaksi sosial bisa mantuan prestasi gawang suluh sahingga hasil Anjeun.
meunang Smart
Ngalaksanakeun panalungtikan sarta nanyakeun ngeunaan kaséhatan Anjeun dipilih profésional ngeunaan latihan sakumaha eta hubungan diagnosis Anjeun. Diajar ngeunaan kaayaan anjeun, gejala anak, jalan nu eta geus didiagnosis, sarta perlakuan relevan bisa mantuan Anjeun nyandak leuwih ti hiji minat hal nu nuju sakuduna dituju ngalakukeun dina raraga neangan kaliwat nyeri na disfungsi.
Sababaraha pamanggih pikeun patarosan ngawengku:
- What is the ramalan dawam? (Prognosis nujul kana kumaha goréng masalah bisa meunang jeung / atawa sabaraha lila anjeun gé jadi kaayaan gejala, jeung sajabana,)
- Naon peran bisa laksana muter dina perasaan hadé
- Aya alternatif pikeun ubar na bedah anu dina kamampuhan kuring dibikeun evaluasi anjeun tina kaayaan kuring?
Jadi forewarned - éta sagemblengna mungkin yén jawaban kana patarosan panungtungan bisa nempatkeun anjeun jalan. Kuring geus bencong ka saksi sababaraha urang dina prosés hasil Ngahindarkeun nu "peso" - tapi taya bakal geus dipigawé sangkan tanpa loba disiplin jeung usaha