The cahaya panonpoe vitamin mucunghul maén peran dina fungsi imun hiji jalma
Vitamin D ngagaduhan sababaraha fungsi penting pikeun sistim imun. Contona, eta tindakan pikeun merangsang sistim imun ngalawan rupa inféksi, kayaning tuberkulosis jeung bisa mantuan nyegah jenis nu tangtu kanker, atawa malah kasakit otoimun kawas sababaraha sclerosis (sanajan, ieu sadayana masih keur ditalungtik).
Sajaba ti éta, studi nunjukkeun yén vitamin D bisa maénkeun peran penting dina pencegahan sagala rupa panyakit alérgi.
Naon Nyaeta Patalina Antara alergi jeung Vitamin D kakurangan?
Kasakit alérgi of ampir kabeh jenis, kaasup asma , rhinitis alérgi , alergi dahareun , éksim , komo anaphylaxis geus jadi leuwih umum ngaliwatan sababaraha dekade kaliwat. Ieu bisa sawaréh dipedar ku hipotesa kasehatan , tapi sababaraha ahli pikir nu ieu ogé patali jeung kakurangan vitamin D.
Pikeun ngarojong link ieu, bukti ilmiah nunjukeun yen anaphylaxis ka sagala rupa micu (kayaning pangan, obat, sarta stings serangga) lumangsung ongkos dina loba nu leuwih luhur di wewengkon kalawan kirang paparan panonpoe (iklim kalér).
Sajaba ti éta, asma, éksim, sarta atopy geus pakait sareng tingkat vitamin D low, utamana pikeun jalma nu boga mutations dina gén reséptor vitamin D maranéhanana. Ogé, supplementation vitamin D dibikeun ka ibu hamil nyata ngurangan lumangsungna asma sarta panyakit alérgi lianna di barudak ngora.
Saterusna, ieu panalungtikan nembongkeun yen vitamin D bisa ngaktipkeun sél sistem tangtu pangaturan imun nu nyegah sékrési kimia nu ngakibatkeun na worsen kasakit alérgi.
Sahingga kakurangan vitamin D, bisa ngahambat mékanisme pangaturan ieu ngarah kana boh worsening kasakit alergi, atawa malah salaku pemicu pikeun kasakit alérgi.
Ieu kabeh keur ceuk, éta penting pikeun henteu leuwih-simplify ngembangkeun kasakit, kaasup kasakit alérgi, anu dipikaresep kompléks, mimilukeun duanana gén hiji jalma jeung lingkunganana.
Gantina, nu big picture dieu nyaeta yen kakurangan vitamin D bisa maénkeun peran dina alergi hiji jalma, najan kahayang sabaraha, masih daun ahli scratching huluna maranéhanana.
Naha Dupi Vitamin D kakurangan Wujud?
Loba studi nunjukkeun yén kakurangan vitamin D pisan umum, teu merta kana gelar éta kaséhatan tulang geus kapangaruhan (vitamin D nyegah panyakit tulang kawas rickets na osteomalacia), tapi mun extent anu sistim imun geus kapangaruhan.
Alesan pikeun deficiencies vitamin D nyebar dina sagala rupa populasi teu lengkep dipikaharti. Loba peneliti atribut kakurangan vitamin D jeung lifestyles modern anu ngawengku leuwih waktos spent jero rohangan kalawan kirang paparan cahya panonpoé, kitu ogé pamakéan nyebar tina sunscreen (alatan perhatian pikeun kanker kulit). Inget, vitamin D geus dilakukeun dina kulit ku cahya panonpoé sunscreen paparan-kitu na hiji gaya hirup indoor bakal nyegah sintésis vitamin D.
Diet bisa jadi katerangan sejen keur kakurangan dina. Vitamin D nyaéta hiji gizi penting tapi ieu kapanggih sacara alami di ukur sababaraha pangan (contona, lauk oily, minyak cod ati, yolks endog). Nu keur ceuk, loba pangan anu ngarupakeun pertahanan jeung vitamin D, kaasup sarapan cereals, susu, sarta produk susu lianna.
Masih, sanajan kalawan fortification, loba jalma masih teu meunang cukup vitamin D.
Sabaraha D Vitamin Ulah Anjeun ngabutuhkeun?
Ieu henteu dipikawanoh persis sabaraha D vitamin anu diperlukeun pikeun fungsi imun alus, tapi paling jalma di nagara berkembang meunang cukup vitamin D pikeun tulang cageur.
Bari aya masih jadi polemik diantara ahli dina naon a tingkat vitamin D kakurangan, sanggeus review panalungtikan dina vitamin D, Institute of Medicine dilaporkeun yén Lolobana jalma mibanda tingkat vitamin D cukup nalika 25 (OH) tingkat D ( ieu téh test getih basajan) anu leuwih gede ti atawa sarua jeung 20ng / ml. Rahayat paling di resiko keur kakurangan vitamin D téh lamun kadar nu kirang ti 12ng / ml.
Supplementing kalawan vitamin D, sanajan, sakabéh geus kompléks, sabab tingkat individu hiji jalma, tur sabaraha maranéhna bisa merlukeun poéan pikeun ngajaga tingkat vitamin D normal gumantung kana sababaraha faktor. Faktor ieu ngawengku:
- warna kulit
- rata paparan panonpoé
- diit
- naha jalma nu boga sagala masalah médis (contona, ati atawa panyakit ginjal).
Sajaba ti éta, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun overdose on vitamin D, jeung éfék samping kabawa utama batu ginjal , jadi hal anu penting pikeun ngobrol sareng dokter Anjeun saencan nyandak sagala suplemén vitamin D. Ogé, bari ranjang tanning na kaleuleuwihan paparan panonpoé teu dianjurkeun pikeun meunangkeun vitamin D nyukupan alatan résiko kangker kulit , saeutik paparan bisa jadi OK, kawas 15 menit poé keur dua nepi ka tilu poé minggu a (sakumaha ngusulkeun ku sababaraha ahli).
> Sumber:
> Institute of Medicine. (2010). Dahareun jeung Gizi Board. Intakes dietary Rujukan pikeun Kalsium jeung Vitamin D. Washington DC: National Academy Pencét.
> Litonjua AA, Weiss ST. Nyaeta Vitamin D kakurangan jeung ngalepatkeun keur wabah Asma? J alergi Clin Immunol. 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. Lintang, cahya panonpoé, vitamin D, sarta kadaharan budak leutik alergi / anaphylaxis. Curr alergi Asma rep. 2012 Feb; 12 (1): 64-71.
> National Institutes of Kaséhatan. Vitamin D: Fact lambaran pikeun Profesional Kaséhatan.
> Taback SP, Simons FE. Anaphyalxis jeung Vitamin D: A peran pikeun hormon cahaya panonpoe? J alergi Clin Immunol. 2007; 120: 128-130.