Kalsium téh mineral nu penting pikeun awak pikeun sababaraha alesan, hiji utama mahluk formasi tulang. Jalma jeung kasakit bowel radang (IBD) anu dina resiko keur kakurangan kalsium, nu, dina kasus ékstrim, bisa ngakibatkeun leungitna tulang.
Bari sababaraha leungitna kalsium anu umum, éta ogé masalah anu pisan treatable. Hayu urang ayeuna nu terkenal urang kalawan IBD bisa jadi kalsium kakurangan, sarta ahli médis nyaho keur nangkep penderita maranéhanana pikeun masalah ieu.
Dina sababaraha kasus, dokter malah bisa nyarankeun suplement kalsium pikeun nyegah poténsi deficiencies. Upami Anjeun gaduh patarosan ngeunaan tingkat kalsium anjeun sarta lamun tulang anjeun geus kapangaruhan, ngobrol ka dokter anjeun.
Naha Kalsium Dupi penting
Massa tulang anu terus ngarobah ngaliwatan prosés nu disebut remodeling. Salila prosés ieu, awak anjeun ngarecah tulang heubeul tur nyiptakeun tulang anyar. Tanpa asupan & nyerep kalsium nyukupan, massa tulang bisa ngurangan tur ngakibatkeun osteoporosis. Osteoporosis mindeng disebut salaku "maling diam" sabab aya ampir euweuh kaluar gejala.
Dina barudak, resiko ieu pisan serius, sakumaha rugi kalsium bisa ngakibatkeun tumuwuh stunted. Vitamin D , vitamin gajih-leyur, geus dipikabutuh pikeun kalsium bisa dipaké ku awak. Jalma kalawan IBD oge dina resiko pikeun kakurangan vitamin D.
Sanggeus pembentukan tulang, pamakéan pangluhurna kadua kalsium dina awak aya dina huntu, sakumaha mineral nu aya damel naon huntu anjeun teuas.
Kalsium ogé ngarojong jawbone anjeun sarta nyegah huntu ti jadi leupas.
Mangpaat séjén kalsium ku awak ngawengku pangaturan kontraksi otot, clotting getih, pangiriman impulses ngaliwatan sistim saraf, ayana sékrési sababaraha hormon, jeung fungsi énzim nu tangtu.
Awak teu bisa nyieun kalsium sorangan, ku kituna kudu dicokot dina ngaliwatan pangan.
Lamun henteu kudu cukup kalsium, awakna bakal ngarecah tulang sorangan dina urutan pikeun ménta mineral penting ieu. Kalolobaan jalma anu bisa meunang kalsium cukup tina dahareun, tapi sabagian bisa kudu nyandak suplemén.
Naha IBD Pasén Dupi di Risk pikeun Kalsium kakurangan
Hiji henteu mampuh pikeun nyerep cukup kalsium hiji alesan naha jalma kalawan IBD bisa ngalaman kakurangan kalsium. Malabsorption lumangsung utamana di urang mibanda kasakit Crohn urang mana peradangan anu perenahna dina peujit leutik. Kalsium kaserep dina peujit leutik, sahingga jalma nu boga colitis ulcerative, nu utamana boga peradangan dina peujit badag, bisa gaduh diserep kalsium hadé.
Alesan sejen pikeun leungitna kalsium nya éta prednisone , ubar corticosteroid umum dipaké pikeun ngubaran IBD, interferes kalawan nyerep kalsium. Prednisone ogé tindakan pikeun ngarecah tulang jeung nyegah tulang anyar ti keur ngadeg. Ku duanana inhibiting diserep awak anjeun kalsium sarta ngahulag kreasi massa tulang, pamakéan jangka panjang prednisone bisa ngakibatkeun leungitna tulang signifikan. Tés kayaning densitometry tulang bisa dipaké pikeun nangtukeun extent sagala leungitna tulang lajeng dokter a tiasa nulis resep perlakuan a.
Tungtungna, loba jalma kalawan IBD bisa manggihan yén maranéhna moal bisa sabar susu, sumber gampang sadia kalsium, alatan boh Intoleransi laktosa atawa sensitipitas dahareun.
Intoleransi laktosa remen ngabalukarkeun kalsium malabsorption.
Naon Tiasa Anjeun Naha Ngeunaan Kalsium Loss
Pikeun nyegah leungitna tulang tina kakurangan kalsium, suplemén kalsium atawa ngaronjatna asupan Anjeun pangan anortit nu beunghar kalsium bisa jadi dianjurkeun. Kalsium perlu vitamin D jeung ngalakukeun pagawean na, jadi diet beunghar vitamin D atawa vitamin D suplement ogé bisa jadi perlu. Pariksa ku dokter Anjeun pikeun nangtukeun sabaraha kalsium nu peryogi poean na naha anjeun kedah nyandak suplemén sagala.
Pangan di handap mangrupakeun sumber non-susu kalsium:
- Bok choy
- Brokoli
- pangan kalsium-ngarupakeun pertahanan (parios labél)
- greens Collard
- kale
- ceng
- jeruk
- Lauk salmon
- Udang
> Sumber:
Crohn sarta colitis Yayasan na. "Komplikasi Extraintestinal: Bone Loss". CCFA.org 1 Méi 2012. 29 Aug 2012.
Kantor dietary suplemén, National Institutes of Kaséhatan. "Dietary suplement Fact Lambaran:. Kalsium" National Institutes of Kaséhatan 9 Jul 2009. 6 Oct 2009.
Ton FN, Gunawardene SC, Lee H, Neer rm. "Balukar tina prednisone-dosis low on métabolisme tulang." J Bone Miner res 2005 Mar; 20: 464-470. 6 Oct 2009.