Kopi Jeung Tea Kagungan Balukar Dina System cerna anjeun
A stimulan kapanggih dina loba pangan sarta inuman béda, kafein mangaruhan awak dina sababaraha cara. Kalolobaan jalma terang yen kafein ieu kapanggih dina kopi teh, jeung inuman kola, tapi ogé bisa hadir di coklat, es krim kopi-flavored atawa yogurt beku, inuman énérgi, sarta sababaraha pangobatan (leuwih deui-counter panawar nyeri hususna) . Saloba 80 persén ti sawawa di Amérika Serikat meakeun kafein dina dasar poean.
Dina sesa dunya, persentase jalma anu ngagunakeun kafein jumps ka 90 persen.
Jalma jeung kasakit bowel radang (IBD) mangrupakeun pamaké kafein ogé, tapi sual tetep sakumaha keur naha konsumsi kafein geus aman for jalma hirup ku kasakit pencernaan kronis. Kafein teu boga épék tangtu kana kaséhatan, tapi metoda pangiriman oge penting. Kadaharan atawa inuman nu ngandung kafein bisa boga dampak badag dina gejala IBD. Salaku kalawan paling hal nu patali jeung dahareun, moderation mangrupakeun konci, sarta konsumsi kafein teu béda.
Balukar Kaféin on Awak nu
Kafein condong ditempo dina lampu positif, sabab bisa ngaluhuran alertness, anu dina gilirannana bisa narjamahkeun kana kinerja hadé jam gawé atawa sakola. Kafein ogé bisa merangsang métabolisme jeung ngurangan kahariwang dina sababaraha urang. Sanajan kitu, aya ogé bisa jadi éfék négatif, kayaning panurunan dina kualitas sare.
Kulem téh penting pisan pikeun jalma kalawan IBD, sarta perawatan kudu dibawa ka ngurangan potensi pikeun kafein ngabalukarkeun gangguan saré.
Kafein sarta Sistem cerna
Lamun datang ka sistem cerna, kumaha oge, pangan jeung inuman kafein-ngandung bisa jadi masalah. Kopi, hususna nu bisa ngandung mana antara 80 jeung 130 mg kafein, geus pakait sareng panyakit réfluks gastroesophageal (Gerd) .
Sababaraha urang inuman kopi isuk-isuk dina raraga bisa mindahkeun bowels maranéhanana. Hayu urang ilaharna ngira yén éta teh kafein nu ngarangsang bowels, tapi leuwih gampang eta oge alatan bahan kimia lianna kapanggih dina kopi. Bukti sigana ngarojong gagasan anu kopi tiasa merangsang titik, sanajan kopi decaffeinated (sanajan efek nu rada turun). Pikeun jalma kalawan IBD, pindah ka bowels leuwih remen bisa jadi masalah, utamana lamun diare kronis geus masalah.
Kafein jeung barudak
Barudak kalawan IBD anu di resiko keur sababaraha komplikasi , utamana ti kurangna gizi ti kurang gizi. Kafein bisa ngurangan napsu, sarta di barudak kalawan IBD anu mungkin geus kakurangan tina kurangna napsu, kafein bisa sanyawa masalah. Barudak dewasa kalawan IBD anu underweight kudu ngurus pikeun mastikeun yén maranéhna teu suppressing napsu maranéhna unduly lantaran lalaki cukup kalori unggal poé téh krusial mun ngajaga beurat.
Nyaeta Kaféin Dehydrating?
Kafein mangrupakeun diuretik : eta ngabalukarkeun jalma pikeun urinate langkung. Ieu teu jelas lamun éfék ieu tiasa nyumbang kana dehidrasi. Sanajan kitu, leungitna cairan bisa ngakibatkeun stools jadi harder, nyieun eta leuwih hese maot.
Saha anu nuju ka arah kabebeng bakal hoyong mastikeun nu sipatna minum cai cukup pikeun ngimbangan.
Kafein na Saré
épék kafein urang dina awak anu pangluhurna ngeunaan sajam sanggeus sanggeus eta urang ingested. Kafein teu disimpen ku awak, sarta ahirna dikaluarkeun dina cikiih, tapi bisa neruskeun gaduh épék nu panungtungan opat nepi ka genep jam. Dahar atawa nginum kafein dina sababaraha jam tina waktu sare bisa ngabalukarkeun gangguan dina sare. Jalma kalawan IBD anu geus di resiko keur masalah tidur , utamana lamun bangun di peuting ngagunakeun kamar mandi.
Kafein jeung pangobatan
Loba jalma poho yén kafein téh sorangan tamba, sarta ku kituna bisa interaksi jeung resép na pangobatan leuwih deui-counter.
Sababaraha obat nu bisa berinteraksi kalayan kafein kaasup antibiotik, Tagamet (cimetidine) , anticoagulants , sarta sambetan monoamine oxidase (MAOIs). Penderita IBD kedah ngobrol dokter maranéhanana ngeunaan maranéhanana pamakéan kafein na kumaha eta bisa berinteraksi kalayan pangobatan sagala.
Kafein dina Budaya kami
Di Amérika, konsumsi kafein mangrupa hal ritual a. Ngeunaan satengah rakyat Amerika inuman kopi isuk-isuk. Kafein téh pait, sarta ku kituna mindeng disguised kalayan salah sahiji hiji Asép Sunandar Sunarya dizzying of pangamis atanapi aditif, sagalana ti gula jeung susu kana madu atawa aspartame. Bari sababaraha gaduh kafein isuk maranéhna betah, ti brewers imah beuki canggih, batur kantor ka salah sahiji loba imah kopi atanapi réstoran gancang-kadaharan anu ngawula inuman caffeinated. Kopi na teh aya oge ilahar dilayanan sanggeus dinner jeung dessert, atawa dina pertengahan soré pikeun merangan kacapean. Kopi na teh drinkers beungkeut leuwih dependance kafein maranéhanana, mindeng nyieun lampu tina eta. Sanajan kitu, kafein gumantungna tiasa masalah serius, sarta megatkeun siklus pamakean kafein hese.
Nu Bottom Line
Bari paling urang nyandak maranéhna pamakéan kafein enteng, eta sabenerna ngarupakeun topik nu kudu taliti dianggap. Jalma kalawan IBD bisa ngalaman épék duanana positif jeung negatif tina pamakéan kafein. Sabaraha kafein keur dikonsumsi saban poé kudu dibahas kalawan gastroenterologist a, dina raraga assess potensi interaksi nginum obat na komplikasi poténsi lianna.
sumber:
Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, Smout AJ. Scand J Gastroenterol Suppl 1999; 230: "Kopi jeung fungsi cerna fakta jeung fiksi review A..": 35-9 ..
Dahareun Jeung Narkoba Administrasi. "Obat di Imah kuring: Kaféin na Awak anjeun". FDA.gov Sept 2007.
MedlinePlus. "Kaféin Dina The Diet". Nasional Institutes of Kaséhatan. May 5 2011.
Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P. "Dupi kopi stimulan colonic?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feb; 10: 113-118.