KIBS kabebeng-khu bisa diolah kalayan sababaraha remedies di-ngarep
Kabebeng masalah pisan umum sarta diperkirakeun janten cukang lantaran salila kurang leuwih 2 juta kunjungan dokter unggal taun. Loba jalma kalawan gampang sindrom bowel (KIBS) pangalaman diare , tapi grup leutik boga boh kabebeng (KIBS-C) atawa alik kabebeng sarta diare sakumaha maranéhna patalina jeung masalah utama (KIBS-A). Untungna, aya sababaraha cara nu kabebeng bisa diolah éféktif atawa merlukeun dibedah sakabehna.
Dina kalolobaan kasus, sahingga sababaraha parobahan diet jeung aktivitas bakal meunang hal pindah deui. Lamun nyieun sababaraha parobahan gaya hirup teu mawa hasil, ngobrol dokter ningali naon nu sejenna bisa dipigawé.
Nambahkeun Serat dietary
Jalma kalawan kabebeng (kaasup jalma kalawan kabebeng-khu KIBS) anu mindeng wanti pikeun nambahkeun leuwih serat ka diet maranéhanana. Najan kitu, pikeun jalma kalawan KIBS, nu tipe serat ieu kacida penting. Aya dua jenis serat: leyur na leyur. Serat leyur boga sababaraha kauntungan anu ogé bisa ngurangan gejala KIBS. Serat bisa nulungan nyegah spasms sabab ngajaga titik rada distended na eta absorbs cai, anu mantuan pikeun tetep stools ti mahluk teuing teuas tur hese maot. Kudu aya cukup serat dina dahareun pikeun mastikeun yén stools anu lemes sareng lulus painlessly sarta gampang. Mimitina ngaganti ka diet leuwih luhur dina serat bisa ningkatkeun gas na bloating, tapi gejala ieu kedah ngurangan di sababaraha minggu jadi awak janten disaluyukeun.
suplemén serat oge hiji jalan efektip nambahkeun serat ka dahareun.
Inuman Cukup Cai
Dehidrasi masalah nyebar; loba jalma teu sanajan sadar yen aranjeunna dehydrated. dehidrasi kronis bisa ngakibatkeun kabebeng. Tetep caian, inuman cai unggal dinten (8 gelas 8 ons unggal disarankeun), sarta ulah aya inuman caffeinated nu dehydrating.
Sipping cai lalaunan sapopoe, utamana samemeh, nalika jeung sanggeus latihan, nyaeta pangalusna.
Candak Dina Sababaraha Latihan
Kurangna latihan nyaéta pangdeudeul sejen sering ka kabebeng kronis. Kalolobaan urang nyaho latihan anu penting pikeun kaséhatan urang sakabéh, tapi ogé bisa jadi mantuan pikeun ngagentos kabebeng. AS bedah Umum ngajak sahanteuna 30 menit ti latihan (malah brisk leumpang leuwih hade tinimbang euweuh aktivitas aérobik) paling dinten tina minggu pikeun kaséhatan sakabéh hadé.
Luang The Laxatives
Kabebeng parna bisa ajakan sababaraha urang mimitian ngagunakeun laxatives . Laxatives anu gampang sadia leuwih counter, tapi maranéhna kudu dipake kalawan caution sakumaha maranéhna bisa jadi pohara ngabahayakeun pikeun titik éta lamun abused. Leuwih waktu laxatives bakal ngaruksak saraf dina titik nu ngabalukarkeun titik nu janten kontrak bisa tur lulus stool ngaliwatan on na sorangan. The overuse of enemas ieu pakait sareng pangaruh pikaresepeun sarua dina saraf dina titik nu. Sababaraha pangan dianggap laxatives alam (kayaning jus prune, figs, licorice, sarta rhubarb), sarta bari urang kalayan diare-khu KIBS bakal hoyong ulah aranjeunna, maranéhna bisa jadi mantuan pikeun jalma kalawan kabebeng-khu KIBS.
Ngahindarkeun Komplikasi Ti kabebeng
kabebeng kronis bisa ngakibatkeun komplikasi kayaning hemorrhoids atanapi, kirang ilahar, fissures anal.
Hemorrhoids . A hemorrhoid sabenerna ngarupakeun wangun véna varicose nu bisa lumangsung sanggeus straining mun boga gerakan bowel. Gejala kaasup itching, ngaduruk, nyeri, tur perdarahan. Ngaluarkeun getih ti hemorrhoid hiji biasana caang beureum, sarta beuki mindeng katempo dina tisu toilét ti di mangkuk. Salawasna meunang perdarahan rectal dipariksa kaluar ku dokter, sanajan lamun nyangka éta alatan hemorrhoid nu.
Fissures Anal . A Fissure mangrupakeun cimata atawa sariawan di pinding tina kanal anal nu ngarupakeun bagian tukang tina réktum saméméh anus. Gejala Fissure a ngawengku gerak bowel nyeri, getih beureum caang dina bowel toilet atanapi dina tisu toilét, lump anal, atawa tag kulit ngabareuhan.
Fissures anu diolah ku lessening tekanan dina kanal anal ku mastikeun stools anu lemes sareng betah ngarareunah atawa perdarahan. Ieu teu pisan umum di KIBS, tapi hal anu penting pikeun tetep dina pikiran kusabab straining on stools teuas bisa nyumbang kana masalah ieu.
Kabebeng tiasa ilaharna jadi ngumbar ku ngagunakeun métode luhur. Sajaba ti, serat, cai, jeung latihan oge parabot éféktif dina ngahulag awal kabebeng.
Sumber leyur tina Serat
| barli béas Brown Currants kacang garing Figs roti Perancis kacang seger Methylcellulose (Citrucel) Oat bran | oatmeal pasta Prunes Psyllium husks (Metamucil) kismis Sangu sourdough roti kécap |
Hiji Catetan Ti
Kabebeng nyaeta frustrating tapi henteu biasana ngabalukarkeun komplikasi. Dina loba kasus, sahingga sababaraha parobahan gaya hirup kayaning dahar serat, cai nginum, exercising, sarta nyokot waktos keur buka mandi bisa mantuan kalawan alleviating kabebeng. Laxatives sarta séjén remedies leuwih deui-counter bisa ngabantu pikeun hiji waktu tapi maranéhna teu matak dianggo kana rutin tanpa arah dokter a.
sumber:
Cerna Kasakit Nasional Émbaran Clearinghouse (NDDIC). "Gampang Bowel Sindrom". AS Departemen Kaséhatan and Services Asasi Manusa. Jun 2016.
Gastroenterology Services. "Kabebeng kronis & gampang Bowel Sindrom (KIBS)." Universitas Utah Kamanusaan sarta Studi Kaséhatan. 2013.