Aya loba jenis pangan tradisional nu bisa mibanda dina tabel mawa dina Taun Anyar. Sababaraha pangan bisa mibanda sababaraha tipe kapercayaan pribadi sedengkeun pangan lianna boga tradisi jero-rooted nu ngawengku loba nagara jeung abad. Sababaraha ieu pangan tradisional melambangkan kahayang pikeun steadfastness sarta karaharjaan pikeun Taun Anyar. Sanajan kitu, lamun teu disiapkeun dina cara sehat, consuming sababaraha pangan ieu bisa ngahasilkeun dimimitian dina Taun Anyar kaluar sabotaging Anjeun diet lipid-nurunkeun .
tips ieu bakal némbongkeun Anjeun kumaha carana sangkan paporit tradisional Anjeun Taun Anyar urang haté-cageur.
Appetizers
pangan ramo anu sering a Taun Anyar 'Hawa pokok-naha anjeun gaduh gathering leutik kalawan kulawarga atawa pihak badag mun ngirining di Taun Anyar. Sanajan aya loba appetizers bisa meakeun lamun nuju nonton tingkat lipid anjeun, sababaraha pangan ieu tiasa damang. Di dieu aya sababaraha tips cageur mun ngirining di Taun Anyar jeung appetizers favorit anjeun:
- Nalika di mamang, veggies seger-motong jeung buah bisa cageur-na gancang-appetizer boga di gathering a. Ngan pastikeun yén dips nu Anjeun pake pikeun marengan crudités anjeun téh haté-cageur. Salsas na dips buncis mangrupakeun hiji low-kalori, low-gajih jalan ka buka, sedengkeun dips creamy bisa nambahkeun kalori sarta gajih ka piring nu.
- Crackers, chip, sarta breads anu mindeng dipaké basa pikeun hiji appetizer-atawa bisa ogé dipaké pikeun dipping. Sangkan ieu leuwih-kolesterol ramah, make tinggi-serat, Crackers sisikian sadayana atawa flatbreads tinimbang roti atawa kentang chip bodas. Henteu ngan bakal kieu ditegor on kalori, eta oge bisa ditegor dina uyah sarta gula.
berdaun greens
Symbolizing duit, greens berdaun kayaning greens collard, bayem, sarta kale anu sering dilebetkeun pangan dipake ngagungkeun ka Taun Anyar. Nalika Nyiapkeun ieu pangan cageur, Anjeun kedah ngaleutikan maké mentega atawa krim-duanana nu tiasa pak on kalori kana dahareun cageur ieu. greens ieu bisa disiapkeun dina rupa-rupa cara.
Ku kituna naha anjeun enteng tumis greens anjeun dina saeutik saeutik minyak zaitun, manggang aranjeunna, atawa tambahkeun bumbu favorit anjeun sarta rempah, kaasup ieu veggies nikmat anu cara sehat dibawa dina Taun Anyar.
lauk
Timbangan silvery on lauk kasampak kawas koin, jadi consuming lauk keur Taun Anyar ogé pamikiran instill kabeungharan keur sataun upcoming. Lauk umum dipaké di hidangan kanggo Taun Anyar ngawengku Herring na cod, najan lauk sejenna bisa ogé kaasup. Lauk umumna lean, sarta sababaraha lauk-kaasup Herring, teri, jeung salmon-aya luhur di omega-3 lemak, nu bisa mantuan tetep anjeun trigliserida tingkat séhat. Tetep eta haté-cageur, anjeun teu kudu tumis lauk anjeun sarta ngawatesan pamakéan Anjeun tina saos creamy. Anjeun kudu lalajo kaluar pikeun métode préparasi lianna, kayaning pickling, anu bisa ningkatkeun asupan uyah Anjeun.
Legumes
Legumes ogé ilahar kaasup kana loba piring salila celebrations sabudeureun Taun Anyar. Symbolizing duit, consuming legumes keur Taun Anyar geus sakuduna dituju ngajamin kabeungharan tur karaharjaan. Kaasup kacang, lentils, sarta chickpeas, legumes geus lila dipikawanoh pikeun kauntungan haté-cageur maranéhanana. Chock-pinuh ku serat, ieu pangan cageur ogé ngandung rupa-rupa vitamin jeung mineral.
Legumes bisa disiapkeun dina rupa-rupa cara, utamana kalayan séréal sakabeh favorit anjeun atanapi sayuran.
Babi
Babi ieu panginten keur ngagambarkeun tekad jeung kegigihan arah tujuan pikeun Taun Anyar. Sanajan protéin ieu dianggap luhur di kalori sarta gajih di ngabandingkeun kana meats lianna, kadaharan ieu bisa aman kaasup dina diet kolesterol-nurunkeun lamun disiapkeun neuleu. Nalika milih produk babi, anjeun kedah milih motong leaner daging. Mun aya hadir gajih, Anjeun kedah motong eta jauh saméméh Nyiapkeun eta. Ieu bakal ngabantu nurunkeun kalori sarta gajih eusi dahareun. Roasting, grilling, poaching, sarta broiling anu sagala cara cageur nyiapkeun motong babi Anjeun.
Mun rék ngawula babi anjeun kalayan saos, pastikeun yén anjeun ngawula deui di sisi ka ogé mantuan motong kalori. Sajaba ti, veggies, buah, sarta rempah bisa ogé mantuan liven up babi Anjeun piring-tanpa nambahkeun jumlah signifikan kalori.