Ulah stressing ngeunaan naon mun dahar jeung nginum ku Nuturkeun Tips ieu
Rarasaan stressed ngeunaan kaulinan badag? Malah lamun anjeun lain kipas bal, Anjeun bisa jadi rusuh ngeunaan naon dahar jeung nginum dina mangsa katilu Superbowl. Ilaharna, Superbowl dahareun téh tinggi di kalori, gajih, jeung karbohidrat. Nurutkeun kana Amérika Sarikat Dinas Pertanian, Superbowl nyaéta poé kadua pangluhurna konsumsi pangan di Amérika Serikat.
Rata-rata, panongton nyandak di ngeunaan 1.200 kalori of snacks. Mun anjeun batur jeung diabetes, ieu bisa jadi bahaya sabab pangan tinggi di karbohidrat bisa ninggalkeun gula getih anjeun soaring. Tapi, ulah salempang - anjeun bisa kénéh mikaresep Superbowl tanpa sabotaging diet Anjeun atawa ngirim gula anjeun kana pabaliwer a.
Nyieun Ngeunaan Kompeni sarta Acara éta
Urang condong revolve pihak na acara di sabudeureun naon bade kami pikeun dahar jeung nginum, sarta bari éta fun ngalakukeun éta, anjeun teu kudu balik overboard. Balik lampu dina aktip tur snacks . Gantina piling up plat anjeun kalawan nachos, chip kentang, pretzels, babi di blankets, Perancis fries, sarta pangan karbohidrat luhur sejen, nyokot hiji indulgence dahareun jeung muka sesa plat anjeun kalayan motong up crudites na dip dinya kawas guacamole. Masihan diri aturan pikeun ngawatesan appetizers anjeun ka hiji pelat sarta lengket éta. Anjeun masih bisa ngarasakeun sababaraha hal nu teu meunang dahar sagala waktos, tapi ku cara nempatkeun dahareun dina piring sarta linggih ka handap ngarasakeun eta, Anjeun bisa lalajo kaulinan atawa kalibet dina paguneman teu leuwih ngalakukeun eta.
inuman bijaksana
Ieu fun boga sababaraha inuman bari ngarasakeun olahraga, tapi lamun boga diabetes, anjeun kudu inuman bijaksana. Henteu ngan teu alkohol ngandung kaleuwihan kalori, alkohol bisa ngabalukarkeun gula getih anjeun leupaskeun utamana lamun teu didahar. Lamun nginum alkohol, pastikeun pikeun inuman jeung dahareun jeung ulah aya inuman anu luhur di gula - inuman dicampur jus, cocktails kalawan sirop, jsb
Pikeun leuwih lengkep tips tentang kumaha carana inuman aman: 6 Cara pikeun dileueut Alkohol aman jeung Tipe 2 Diabetes
Meunang dina workout on Game Poé
Lamun rencanana on dahar leuwih ti biasa, lakukeun sababaraha latihan dina poé game baris mantuan bakar kalori sarta nurunkeun gula getih anjeun. Nyokot kelas latihan fun, sirahna kaluar for keur leumpang brisk atanapi ngalakukeun sababaraha latihan lalawanan. Sagala latihan leuwih hade tinimbang nanaon. Jieun kaulinan dinten playlist sarta nyaluyukeun up. Euweuh nyebutkeun kompetisi hadé ti sababaraha tunes alus. Anjeun bisa sabenerna ngarasa jadi alus nu teu malah ngarasa kawas snacking atanapi noshing on junk - éta kakawasaan latihan. Butuh sababaraha pamendak langkung? Kebat nepi na kaluar pikeun workout a: 5 latihan outdoor lelembut nu Ulah Ngarasa Kawas Latihan Atawa do fun workout ieu jero: Wii Fit Ditambah Dupi Mantuan Ngaronjatkeun gula getih
Bawa a Dish kana Partéi
Ieu sopan tur wijaksana pikeun mawa hiji hal ka pihak a. Naha teu mawa hiji hal anu sehat sarta ngeunah? Abdi bet nu moal jadi hijina salah dahar eta oge. Jalma bakal milih hiji pilihan séhat lamun na dinya. masalahna nyaeta nalika aya euweuh pilihan cageur, ngajadikeun nganapigasi tabel Tambaksari tugas pajeujeut. Nawiskeun nyieun hiji dip buncis, a cabe cageur, guacamole, skewers hayam, salad dicampur atawa platter sayur.
=
Di dieu aya sababaraha resep favorit abdi séjén:
Turki apu Wraps
sumberdaya
Unites Amérika Dinas Pertanian. Kahiji ka handap tips kaamanan pangan pikeun pihak superbowl Anjeun. Diakses ping-garis. 26 Januari, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/