Sajarah ati Biasana Dupi nangtukeun jenis panyakitna Kasesahan saré
peuting sigana panungtungan salamina anjeun bohong ngahudangkeun ningali menit keletik ku on jam alarm anjeun. Anjeun teu bisa digolongkeun saré. Sarta dina conto langka anu eusina, anjeun geura-giru ngahudangkeun deui, bisa nuluykeun saré. Anjeun teu bisa nyebut panungtungan waktos Anjeun kedah kulem hiji alus wengi urang. Insomnia meureun ruining hirup anjeun, tapi kumaha bisa pastikeun éta masalahna?
Kumaha ieu insomnia didiagnosis? Éta perlu kudu tés sagala? patarosan naon anjeun tiasa nyangka dokter Anjeun nanya anjeun nalika evaluating kasusah Anjeun saré?
Pikeun leuwih hadé ngarti lamun insomnia teh diagnosis ditangtoskeun jeung informasi naon panyadia kasehatan anjeun bisa neangan, hayu urang marios excerpt ti UpToDate - a dipercaya rujukan médis éléktronik dipaké ku panyadia kasehatan tur pasien sapuk. Lajeng, baca dina keur informasi tambahan ngeunaan naon sakabéh ieu hartina pikeun anjeun.
"Lamun neangan pitulung pikeun insomnia, dokter Anjeun atawa Mantri mimitian ku nanyakeun anjeun apal sabaraha jam maneh angon jeung masalah naon tadi kalawan sare liwat hiji periode 24-jam has. Pasangan ranjang anjeun atanapi caregiver bisa ngabantu pikeun ngajawab patarosan ieu sabab bisa jadi sadar naon kajadian bari maneh bobo."Anjeun bisa jadi dipenta pikeun nyimpen hiji log saré sapopoé, anu mangrupakeun catetan tina kali sare jeung masalah pikeun hiji ka dua minggu.
"Dokter anjeun atanapi Mantri bisa nanyakeun séjén pikeun nangtukeun ngabalukarkeun insomnia Anjeun. Hiji ujian fisik bisa dipigawé pikeun nangtukeun lamun aya kaayaan médis atanapi neurologic ngabalukarkeun atanapi worsening masalah sare anjeun."
Insomnia diartikeun kasusah hiji ragrag atawa tinggal sare atawa sare anu henteu refreshing. Tugas munggaran di assessing ieu keur ngabedakeun jumlah saré anjeun meunangkeun nyukupan. Lamun ngan saukur teu méakkeun cukup waktu dina ranjang, tapi anjeun bisa bobo soundly mun anjeun aya, ieu bisa jadi masalah tina pangwatesan sare tinimbang insomnia.
Dina urutan mangtaun pamahaman hadé tina kuantitas saré anjeun, meureun nya mantuan pikeun ngarekam pola saré anjeun sareng log saré . diary poean basajan ieu ngalacak bedtimes anjeun, hudang-kali, sarta sagala perioda nu aya ngahudangkeun nalika peuting atawa sare beurang (kayaning naps). Anjeun bisa ngarekam jumlah waktu nu ngarasa anjeun angon. Éta ogé bisa jadi mangpaat pikeun ngarekam rinci relevan lianna. Contona, Anjeun bisa catetan nu kungsi dinten utamana stres saméméh hiji wengi utamana kaganggu sare. Pamakéan stimulants kayaning kafein atanapi nikotin ogé depressants kawas alkohol bisa documented.
Kapentingan log saré téh nya éta mangrupa cara nu panggampangna tur murah pikeun dokumén pola saré anjeun leuwih sababaraha minggu. Meureun nya mungkin dimimitian pikeun mikawanoh pola sare Anjeun. Contona, upami anjeun salawasna mibanda gangguan ragrag sare tapi bisa bobo gampang kana isuk, ieu bisa nyarankeun a karusuhan wirahma sare circadian disebut sindrom fase sare nyangsang. A analisis ati ogé bisa nembongkeun ka micu nu ruining saré anjeun. Sugan eta teh cangkir telat-wengi tea anu ngabalukarkeun troubles Anjeun.
A sajarah médis ati baris nangtukeun sabab sejenna insomnia.
Loba gangguan anu ngabalukarkeun nyeri bisa ngaruksak sare. Masalah Neurological kayaning kasakit Parkinson ngaruksak sare. Kadé aturan kaluar gangguan saré séjén anu ngaganggu sare, kayaning sindrom suku melang tur apnea saré . Masalah sareng depresi, kahariwang, atawa karusuhan stress pos-traumatis (PTSD) bisa ogé ngaruksak saré anjeun. pangobatan tangtu bisa ngarobah saré anjeun sarta reviewing ieu bisa ogé jadi informatif. panyadia kasehatan anjeun ogé tiasa nalungtik Anjeun pikeun ngaidentipikasi kaayaan séjén anu bisa nyumbang kana kasusah Anjeun saré.
Mun diagnosis nu aya dina sual, nguji salajengna pikeun insomnia bisa jadi dituduhkeun.
Studi kulem sapertos polysomnography atanapi actigraphy bisa jadi dianjurkeun jang meberkeun netelakeun kumaha ieu ngabalukarkeun sare hese Anjeun.
Hambalan munggaran arah identifying perlakuan ditangtoskeun tina masalah sare anjeun meunangkeun diagnosis nu bener.
Hoyong diajar? Tempo topik UpToDate 's "Insomnia" pikeun tambahan informasi médis di-jero.
sumber:
Bonet, Michael et al. "Insomnia". Paling énggal.