Insomnia, Snoring, sarta Saré Apnea bisa jadi goréng silih musuhan ku Udud
Lamun atawa salah dipikacinta smokes rokok, anjeun bisa heran: Kumaha carana sangkan rokok roko mangaruhan saré? Diajar ngeunaan kontribusi potensial pikeun insomnia, kaasup fragméntasi saré, sarta pikeun snoring na apnea sare. Tungtungna, mertimbangkeun pentingna kaamanan jeung sababaraha alesan sejenna naha anjeun bisa hayang ngeureunkeun udud keur kaséhatan Anjeun.
The Peran Nikotin di Insomnia
Udud rokok atawa ngagunakeun produk bako séjén kawas cigars atawa pipa a tiasa mangaruhan saré anjeun dina sababaraha cara penting.
Eta kabeh geus ngalakonan jeung bahan aktip, nikotin.
Kahiji, gumantung kana tingkat anjeun tina pamakéan sarta gumantungna, kahayang anjeun nikotin tambahan salila saré anjeun bisa ngabalukarkeun anjeun awaken sarta ieu bisa ngakibatkeun insomnia . Nikotin sorangan mangrupakeun stimulan jeung ngamangpaatkeun eta deukeut teuing ka waktu sare ogé bisa nyieun hésé pikeun anjeun turun saré.
Ieu keur ceuk, aya sababaraha urang anu ngalaporkeun yen roko ngajadikeun aranjeunna ngarasa tunduh. Salaku eta bisa nulungan kahariwang sarta ngabalukarkeun sabagian rélaxasi, ieu mungkin, tapi paling urang bakal ngabales miboga sipat stimulating.
Parobahan kulem anu lumangsung kalawan rokok Udud
Roko ogé anu pakait sareng gangguan struktur dasar sare disebut arsitéktur saré . Ieu pola hambalan saré nu lumangsung salila peuting. Sigana anu popotongan udud bobo jeung ngabalukarkeun insomnia.
Dina ulikan panalungtikan, nya ieu ditémbongkeun anu perokok ayeuna butuh rada lila turun sare (disebut latency sare ), bobo kirang, sarta gaduh sare kirang jero (disebut slow-gelombang saré ).
Kasusah ragrag atawa tinggal saré dicirikeun keluhan insomnia.
Pikeun maranéhanana anu kaluar roko, béda ieu dina arsitektur sare ulah persist. Ieu kudu dicatet yén jelema nu geus pernah smoked sigana boga kualitas sare hadé sakabéh, kumaha.
Resiko tina Snoring na Saré Apnea antara perokok
Aya ogé bukti alus éta roko naek likelihood duanana snoring na kulem apnea .
Tanpa bade kana rinci ngeunaan kimia ngabahayakeun sarta polutan hadir dina haseup roko, irritants ieu bisa nyumbang kana bareuh airway, utamana jaringan lemes pinding dina irung jeung tikorona. Ruksakna bayah bisa ngakibatkeun masalah sejen tur ngurangan kadar oksigén peuting.
Salaku jaringan ngabareuhan, parobahan airflow na Geter nu hasilna saré baris ngakibatkeun snoring. Sajaba ti éta, runtuhna tina airway anu lumangsung dina apnea saré bisa jadi leuwih gampang. Malah Secondhand haseup bisa janten resiko keur komplikasi ieu, utamana di barudak anu keur kakeunaan.
Alesan keur Kaluar Udud
Saluareun peran poténsial di contributing ka insomnia, snoring, sarta apnea sare, kaséhatan Anjeun bakal nguntungkeun tina gencatan patempuran roko. Loba jalma nerangkeun parobahan saré maranéhna sanggeus quitting rokok, jeung ieu mindeng baris ngaronjatkeun kana waktu. awak anjeun bisa jadi addicted mun nikotin, tapi kecanduan ieu bakal diudar laun.
Ieu penting pisan pikeun pernah ngaroko di ranjang. Lamun turun sare sareng roko cahayana, aya resiko tinggi sahiji parabot keur sare anjeun sarta imah catching on seuneu. résiko ieu ngaronjat lamun alkohol dipaké. Pikeun kasalametan anjeun, jeung kasalametan kulawarga anjeun, nyieun komitmen jeung pernah ngaroko bari jeung bohong turun di ranjang.
Aya loba alesan kaluar roko. Lamun geus diusahakeun sateuacan, tetep nyobian. Ngahontal kaluar ka batur pikeun pitulung, garnering rojongan ti kulawarga anjeun, babaturan, jeung dokter. ngagantian nikotin jeung pamakéan pangobatan gencatan patempuran roko séjénna tiasa kacida mujarab. Lamun perlu pitulung, mimitian ku diomongkeun ku dokter Anjeun ngeunaan pilihan pangalusna keur anjeun. Anjeun bakal ngambekan jeung bobo hadé.
A Kecap tina
Lamun haseup na geus kaganggu sare, kaganggu sare bisa jadi acan alesan sejen naha anjeun kedah kaluar pikeun kaséhatan anjeun sarta well-mahluk.
sumber:
Phillips, BA et al. "Roko roko na gangguan saré." Arch intern Med 1995; 155: 734.
Wetter, DW et al. "The hubungan antara udud roko na gangguan saré." Prev Med 1994; 23: 328.
Zhang, L et al. "Roko roko na arsitéktur sare nokturnal". Kami J Epidemiol 2006; 164: 529.