Microsleep mangrupakeun fleeting, teu bisa kakadalian, episode ringkes saré nu bisa lepas mana ti fraksi tunggal kadua nepi ka 10 detik pinuh. episode ieu tina microsleep lumangsung pangseringna lamun jalma tunduh ieu nyobian tarung sare jeung tetep jagjag.
Bahaya ngawarah ku Microsleep
Bari eta tiasa bahya lamun éta lumangsung dina dipan anjeun bari nu nuju nyobian tetep jagjag pikeun pilem a, instansi of microsleep ogé tiasa pisan bahaya.
Lamun lumangsung dina waktu salah, nalika nu nuju nyetir misalna, microsleep bisa ngakibatkeun kacilakaan ngalibetkeun mobil atanapi mesin beurat ogé kaayaan bahaya sejenna. Ragrag sare balik kabayang , sanajan sakeudeung, nyaéta kaayaan gravely bahaya anu bisa ngabalukarkeun potensi tatu atawa malah maot anjeun jeung batur di jalan.
Ieu Microsleep Sabenerna bobo?
Aya dua utama tahapan sare yén hiji jalma mana liwat. Dua hambalan saré téh gancang gerak panon saré (REM) sare jeung non sare gerakan panon gancang (NREM). Microsleep teu digolongkeun langsung kana boh kategori sare, sabab mangrupakeun episode fleeting tur teu bisa kakadalian anu teu lepas cukup lila pikeun ciri boh kaayaan sare mun muncul. saré REM dicirikeun ku parobahan dina tekanan getih, laju haté, sarta laju engapan sakabéh. Ogé nalika saré REM, aliran getih janten ngaronjat kana uteuk, kitu ogé sirit na itil nu ngakibatkeun engorgement.
Non sare gerakan panon gancang ieu ilaharna dicirikeun ku jumlah turun tina aliran getih kana otak jeung otot rangka. ciri séjén tina non sare gerakan panon gancang antarana turun laju jantung, tekenan getih, sarta volume jumlahna Ngabuburit hawa asup jeung kaluar tina bayah. Microsleep teu lumangsung pikeun cukup lila pikeun salah sahiji ciri ieu keur pinuh lumangsung.
Kajadian anu lumangsungna umum tina Microsleep
Microsleep mindeng lumangsung nalika hiji individu geus sare dicabut . Nighttime nyaeta lamun Lolobana insiden microsleep lumangsung, dina jihat nyetir. Drivers nyetir peuting mindeng jadi capé. Sanajan kitu, aranjeunna mindeng gaduh tempat pikeun meunang atawa deadlines papanggih, sahingga maksa diri nyorong on.
ngahulag Microsleep
Microsleep téh mindeng hasil langsung tina deprivation sare. Ku kituna, ilangna deprivation sare bisa mantuan pikeun ngurangan kasempetan microsleep. Hiji cara hébat pikeun ngaleungitkeun deprivation saré, lian ti ngan saukur saré deui, nyaeta pikeun ningkatkeun sakabéh efisiensi saré .
Kabeneran, aya loba cara pikeun ngaronjatkeun efisiensi sare. Hiji cara hébat pikeun ngaronjatkeun efisiensi saré téh pikeun ngaleungitkeun sagala distractions poténsi nalika saré. Kudu aya euweuh tipi di na euweuh maén musik. Lamun biasa ngabogaan tipi atawa musik on, Anjeun kedah dianggo pikeun megatkeun kabiasaan jelema na nuju bobo dina atmosfir sepi, poek, tur damai. Kabéh lampu kudu kaluar, utamana kedip-kedip, blinking, atawa lampu utamina caang. telepon sél teu matak nyawang dina ranjang, sakumaha lampu layar tiasa dianggo dina merangsang uteuk sarta tetep jagjag. Nyokot léngkah misalna bisa ngabantu pikeun ngaronjatkeun efisiensi sare, sahingga dianggo pikeun ngaleungitkeun microsleep.
Conto: Lamun Tate swerved mobil di sada ti strip rumble, anjeunna sadar yén anjeunna kukituna ngalaman microsleep sarta ngusulkeun batur drive.