Saran pikeun nungkulan Loss diantisipasi ti Aya Anjeun Cinta
Sedengkeun dadakan, pati kaduga tina hiji dipikacinta tiasa unleash a torrent of anguish jeung duka, hiji anggota kulawarga atawa sobat anu departs tina hirup leuwih poé, minggu, bulan atawa malah panjang bisa ngabuktikeun sagampil traumatis pikeun salamet kusabab duka anticipatory - sedih ngarasa sateuacanna tina maot.
Tips kanggo coping kalawan Duka Anticipatory
Di dieu aya sababaraha sahiji tantangan emosi Anjeun bisa sapatemon anjeun nyobian Cope jeung pupusna impending of dipikacinta Anjeun salah, sarta bongbolongan ka to mantuan Anjeun nungkulan aranjeunna.
rarasaan exhausted
Paduli naha anjeun porsi salaku caregiver atanapi henteu, nyaho yén waktu dipikacinta salah anjeun dugi bakal nyandak tol dina kakuatan fisik jeung emosional Anjeun. Jalma ukur bisa cicing éféktif dina "kaayaan darurat" periode pondok.
Bari nu panjangna waktu bakal rupa-rupa gumantung kana jalma jeung kaayaan, sakali wates nu geus ngahontal, pikiran jeung itungan baris ngawitan Cicing turun salaku ukuran timer pelestarian. Ieu bisa manifest sorangan ku sababaraha cara, kaasup:
- Hiji kedah overwhelming bobo
- Kurangna kadar
- Hiji emosi "numbness" atanapi detachment
Kadé ngartos yen parasaan ieu sampurna normal sarta ulah hartosna anjeun tiis atanapi unfeeling. Antukna, awak anjeun jeung pikiran bakal cageur, tur anjeun bakal ngarasa normal deui - dugi hal sejenna micu kaayaan respon émosional heightened. Anjeun kedah nyangka ngalaman gelombang saperti rarasaan sarta pikeun ningali kali mun anjeun Cicing turun jadi perlu jeung séhat.
Kitu cenah, pastikeun anjeun ogé meunang cukup sare, dahar leres, méakkeun waktu jeung anggota kulawarga séjén atawa babaturan, tur bisa mikawanoh tanda caregiver burnout .
Perasaan indung-dihijikeun
Pupusna mangrupakeun subjék hésé keur kalolobaan urang ngobrol ngeunaan, jeung sabagian jadi lamun urang kudu tega saksi ka pupusna protracted tina hiji dipikacinta.
Kusabab urang ngarasa uncomfortable, urang mindeng dimimitian nyieun asumsi dina sirah kami ngeunaan naon salah kami dipikacinta manten atawa henteu hayang ngobrol ngeunaan ngeunaan pupusna impending maranéhanana, kayaning, "Lamun kuring nganyatakeun sabaraha kuring bakal sono anjeunna, bakal nyieun anjeunna ngarasa goreng, "atawa" kuring moal nyebutkeun wilujeung dugi pisan tungtung jadi manéhna sarta abdi tiasa manggihan sababaraha kabagjaan dina waktos sésana ".
Pangaruh net paguneman internal sapertos anu sering nu nganggur geus ngadawuh, nu sabenerna bisa nyieun hiji jalma dying ngarasa terasing, dipaliré atawa nyalira.
Salaku hésé sabab bisa ngarasa ayeuna, muka jeung komunikasi langsung mangrupa cara pangalusna keur berinteraksi sareng dying a dipikacinta salah . Hayu anjeunna nya nyaho yén anjeun hoyong ngobrol ngeunaan kumaha anjeun perasaan, kitu ogé naon anjeun tiasa nyadiakeun mangsa waktos sésana dina watesan rojongan tur kanyamanan.
Sakali dina paguneman jujur dimimitian, Anjeun bisa manggihan nu sieun anjeun ngeunaan ngabogaan paguneman ieu overblown.
perasaan kaliru
Nalika batur urang cinta ieu didiagnosis ku geringna terminal , éta pisan gampang fokus sakabéh perhatian jeung énergi kami on sabar ampir kana pangaluaran pangabutuh urang sorangan. The galur disababkeun ku miara dying a dipikacinta salah - utamana pikeun maranéhanana nyadiakeun jumlah signifikan miara - mindeng bisa ngakibatkeun caregiver stress salaku tabrakan fisik, emosional jeung malah finansial nyandak tol maranéhanana.
Bari eta bisa sigana unthinkable, stress caregiver bisa ngakibatkeun perasaan ambek-ambekan, anger atawa hanjelu nuju sabar dying - sarta parasaan jelema mindeng pemicu rasa profound tina kasalahan. Mun ditinggalkeun untreated, émosi sapertos serius bisa ngahesekeun duka teh salah karasaeun sanggeus sabar mati, putting anjeun dina resiko depresi, pikiran ngeunaan diri atanapi karusuhan stress pos-traumatis.
Lamun némbongkeun tanda stress caregiver , Anjeun kudu geuwat ngobrol kulawarga anjeun atanapi babaturan na ngomong, "Kuring butuh pitulung." Ideally, batur bisa nganggap sababaraha tanggung jawab nu tos Anjeun dipanggul, sanajan samentara, guna masihan anjeun putus jeung alleviate sababaraha stress Anjeun.
Lamun nu henteu hiji pilihan, teras mertimbangkeun hiji tipe leuwih formal perawatan respite , kayaning hiji fasilitas dinten-perawatan sawawa atawa Ngiring hiji caregiver di-imah, guna masihan diri liburan nu peryogi.
Bari eta bisa sigana hese maksa diri pikeun hayu balik samentara, anjeun bakal balik deui refreshed na energetic sarta nyadiakeun perawatan leuwih hadé mun dying anjeun dipikacinta salah.
sumber:
"Kumaha mun Ucapkeun ghoib Lamun Aya Anjeun Cinta téh dying". www.caring.com. Paula Spencer témbal, Caring.com. Disalin 17 Juli 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Sumberdaya Near Time of Death". https://hopkinschildrens.org. Puseur Johns Hopkins Anak. Disalin Juli 26 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"The Long Jalan". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Disalin Juli 26 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf