Bedana antara Normal tur Duka pajeulit
Bari duka mangrupakeun respon sampurna alam tur normal pikeun acara nyeri, sababaraha urang manggihan hésé ngaléngkah sarta neruskeun kahirupan normal maranéhanana sanajan petikan waktos. Artikel ieu ngécéskeun béda antara duka normal sarta pajeulit handap pupusna hiji dipikacinta, gejala dawam atawa ciri unggal, sarta cara nungkulan duka pajeulit.
Naon Dupi Duka?
Duka respon kawasa, multifaceted sarta mindeng teu bisa kakadalian yén pangalaman manusa di handap mangrupa acara pribadi nyeri atanapi traumatis. Bari ilaharna pakait jeung pupusna hiji dipikacinta, a stillbirth atawa kaluron, loba acara lianna bisa ogé pemicu duka mun varying derajat, kayaning:
- • Kalah proyek
- • Hiji robah signifikan dina gaya hirup atanapi status finansial
- • ending a silaturahim, hubungan romantis atanapi nikah
- • geringna serius atanapi panyakit, naha pribadi atawa mangaruhan batur anjeun bogoh
- • Kalah mobilitas fisik anjeun atanapi kamerdikaan
- • Hiji perampokan atanapi papalingan nu ngalanggar rarasaan anjeun kaamanan / kaamanan
- • Hiji kacilakaan mobil atawa "deukeut-pati" acara signifikan lianna
Kadé ngartos yen duka henteu a emosi tunggal; éta hiji pangalaman atawa kaayaan-of-mahluk nu manifests sorangan fisik, emotionally, mental jeung / atawa sacara rohani di handap mangrupa acara nyeri atanapi traumatis.
Leuwih ti éta, kawas sidik urang, unggal urang téh unik tur kumaha urang ngalaman kanalangsaan, sarta sabaraha lila urang ngungun, bisa rupa-rupa considerably ti hiji jalma ka nu sejen, sanajan handap kaayaan rugi sarupa, kayaning pupusna indung, salaki / pasangan, anak, piaraan, jsb
Kitu cenah, sanajan dulur pangalaman duka, aya bédana antara normal, uncomplicated atanapi basajan duka na abnormal, pajeulit atanapi exaggerated duka.
Naon Dupi Normal Duka?
Duka nya cara sampurna alam, perlu jeung normal nu urang ngabales ka acara pribadi nyeri atanapi traumatis. Bari dulur pangalaman duka di jalan sorangan, paling salamet ilaharna némbongkeun sababaraha / sadaya ciri di handap samentara lamun ngarespon kana leungitna di poé, minggu atanapi bulan saatos pupus hiji dipikacinta:
- • lawon, nangis atawa sobbing
- • parobahan pola Saré, kayaning kasusah ragrag saré atawa teuing saeutik / teuing sare
- • Hiji kurangna sakabéh énergi
- • Rasa lethargic atanapi apathetic ngeunaan tugas perlu dinten urang atawa kahirupan sacara umum
- • Parobahan dina napsu, kayaning teu perasaan kawas dahar atanapi consuming teuing, utamana junk dahareun
- • Withdrawing tina interaksi / normal dawam sosial sarta hubungan
- • Kasesahan concentrating atawa fokus dina pancén a, naha dina gawe, pribadi, hobi, jsb
- • questioning aqidah spiritual atawa agama, pakasaban / pilihan karir atanapi gol hirup
- • perasaan amarah, kasalahan, katiisan, depresi, emptiness, sedih, jsb - tapi masih aya kalana ngalaman moments tina kabagjaan / kabagjaan
Salaku nyatet luhur, dulur grieves rugi alatan pati di nya cara unik, sarta teu aya jadwal keur duka. Sanajan kitu, paling grievers ngalaman sababaraha / sakabéh réaksi ieu paling diduga di saharita poé / minggu handap rugi tapi laun balik ka "normal anyar" dina minggu / bulan afterward.
Anjeun moal sagemblengna poho dipikacinta salah lamun anjeunna atanapi manehna pernah eksis, tapi dina jangka waktu, anjeun bakal diajar kumaha carana Cope jeung nya henteuna jeung tapak tatu dina haté anjeun sarta jiwa anjeun.
Naon pajeulit Duka?
Salaku nyatet luhur, "normal" duka di respon kana pupusna hiji dipikacinta umumna mangaruhan mourners samentara, sarta mayoritas salamet laun ngarasa ciri tina duka dissipate jeung petikan waktu jeung bisa dimimitian resuming Kabiasaan alam maranéhanana jeung kagiatan. Sababaraha urang, kumaha oge, bisa ngalaman kanalangsaan pajeulit nu réspon dawam ka pupusna hiji dipikacinta ulah diudar leuwih waktos tur tiasa ngaruksak atawa nyegah eta tina ngarah nyawa normal maranéhanana.
Duka pajeulit bisa jadi dimaksud ku istilah séjén, kayaning:
- • duka abnormal
- • duka kronis
- • karusuhan duka nyusahkeun
- • duka exaggerated
- • duka patologis
- • karusuhan bereavement pengkuh kompléks
Paduli terminologi teh, karakteristik duka pajeulit bisa ngawengku (salian salah sahiji gejala ditémbongkeun saluhureun):
- • Anger, iritasi atanapi episode of ngamuk
- • Hiji henteu mampuh bade difokuskeun nanaon tapi pupusna hiji dipikacinta
- • fokus intensely on panginget nu almarhum atawa hiji dijauhkeun kaleuleuwihan panginget sapertos
- • parasaan sengit tina sedih, nyeri, detachment, duka, hopelessness, emptiness, low harga diri, kapaitan atanapi longing pikeun ayana almarhum urang
- • Masalah narima realitas maot
- • kabiasaan Timer destructive, kayaning alkohol atawa penyalahgunaan narkoba
- • pikiran atawa lampah Suicidal (Upami nu nuju ngalaman pikiran suicidal, nelepon ka Sunuh Nasional Pencegahan Lifeline di 800-273-8255 mun nyarita ka pembimbing profésional!)
Salaku disebutkeun tadi, respon duka dulur urang anu unik sarta taya Jumlah husus tina waktos anu ngahartikeun lamun duka normal janten duka pajeulit. Sababaraha maksa hiji bangbarung tina sabudeureun genep bulan saatosna lumangsung, tapi éta sampurna normal pikeun grievers pikeun manggihan taun munggaran di handap rugi signifikan hésé sakumaha salamet pangalaman libur, birthdays, anniversaries sarta séjén signifikan taunan kaping / acara pikeun kahiji kalina tanpa leuwih maranéhanana dipikacinta.
Lamun némbongkeun sababaraha ciri tina duka pajeulit luhur, masih ngarasa "trapped" dina kanalangsaan anjeun jeung / atawa nu respon duka anjeun tetep sarua atawa nyedek sanajan petikan sababaraha bulan atawa leuwih, mangka anjeun bisa mertimbangkeun néangan pitulung ti profésional méntal-kaséhatan.
Anjeun oge kedah mertimbangkeun ngagabung grup rojongan bereavement di wewengkon Anjeun, utamana lamun salah aya pikeun jalma nu geus ngalaman tipe nu sarupa ti leungitna (salaki hiji, pasangan, anak, jsb) Duka ilaharna ngabalukarkeun perasaan isolasi tapi nyawalakeun kaayaan anjeun kalayan batur duka maot hiji bisa mantuan Anjeun meunangkeun hiji sudut pandang béda dina respon husus Anjeun.
Faktor nu bisa / bisa jadi teu nyumbang kana Duka pajeulit
Tungtungna, gumantung kana kaayaan sakurilingna maot jeung / atawa personalities unik / hubungan rahayat aub, tantangan tangtu bisa lumangsung yén meureun - atawa meureun henteu - boh nyumbang kana duka pajeulit atawa make heran lamun nuju ngalaman pajeulit duka.
Nyangsang duka ngalibatkeun panundaan tina respon duka normal dugi waktu engké, naha dihaja atawa teu eling. Dina sababaraha kasus, hiji individu bisa kudu "jadi kuat" lahiriah dina raraga mantuan sejen dipikacinta salah Cope handap maot hiji, naha salila prosés susunan pamakaman , layanan atanapi interment, atawa dina minggu / bulan nu nuturkeun. Dina instansi sejen, batur bisa henteu dimimitian grieving katuhu saatosna a lumangsung alatan anjeunna atanapi manehna geus boga teuing stress, perlu leuwih waktos pikeun ngolah realitas macet, moal bisa ngungun dugi encountering a "duka pemicu," jeung sajabana
Disenfranchised duka bisa lumangsung lamun jalma grieving karasaeun manehna atawa manehna teu bisa kabuka ngaku rugi pati kusabab tekenan nyata atawa imagined exerted ku nya kulawarga / babaturan, aqidah budaya atanapi agama, atawa masarakat umumna. Sabab bisa kaasup, upamana maot patali HIV / AIDS, kaluron atawa stillbirth, atawa pupusna pasangan sami-kelamin atawa suami isteri. Dina kasus ieu, individu bisa reureuh respon na atanapi duka nya atawa ngarasa eta perlu milu sedih nyalira / telepon sacara pribadi.
Duka traumatis bisa lumangsung nalika pupusna hiji lumangsung rongkah, disangka atawa ngabalukarkeun leungitna jalma anu mati "sateuacan waktos nya," kayaning orok, anak, rajapati atawa korban kacilakaan, jalma stricken ku geringna / panyakit terminal, jsb . dadakan atawa traumatis duka bisa ngakibatkeun réaksi exaggerated jeung karusuhan stress malah pos-traumatis.
Deui, hal anu penting pikeun ngantebkeun yén saha ngalaman nyangsang, disenfranchised atanapi duka traumatis moal merta ogé nungkulan duka pajeulit. Dina loba kasus, grievers masih bakal ngolah respon duka maranéhna normal sanajan kaayaan ieu sarta tanpa nuturkeun sabagean "hambalan" di duka . Tapi lamun di mamang, mangka anjeun kudu mertimbangkeun néangan pitulung ti profésional méntal-kaséhatan.
Diédit tur diropéa ku Chris Raymond.