Kumaha anjeun tiasa Cope jeung stress libur mun anjeun gaduh kanker? Kalolobaan urang tanpa kanker meunang "stressed-kaluar" jeung kami "kedah-do," "bakal ngalakukeun" na "bisa ngalakukeun" pikiran. Tambahkeun ka nu tungtutan pengobatan sarta kanker kacapean jeung libur bisa jadi overwhelming. Naon tiasa ngalakukeun pikeun nurunkeun faktor stres, sarta ngarasakeun waktu husus ieu kalawan kulawarga sarta babaturan?
Masihan sorangan Idin Naha Kurang ... atanapi Euweuh
Kadang-kadang hal pangpentingna pikeun pariksa kaluar dina daptar liburan ka-do anjeun entri nu nyebutkeun "becus". Ieu oke mun gaduh poé nu anjeun teu bisa mikir hal nu dilakonan.
Urang biasana pamenta leuwih ti Sunan Gunung Djati ti batur bakal nyangka. Masihan diri putus. Jadi saperti nanaon mun diri anjeun bakal ka hiji dipikacinta yén ieu ogé aya kénéh kalawan kanker.
prakték Kesederhanaan
Anjeun estu kudu nyiapkeun unggal piring étnis nini anjeun dibikeun ka handap? Ngagantung lampu jalma asup ka imah? Ulah leuwih anjeun dipikacinta estu kudu sakabéh jalma hadiah? Kesederhanaan bisa freeing tur bisa nambahan richness ka hajatan Anjeun.
Sugan ieu bakal janten sataun alus mun swap ngaran pikeun hadiah tinimbang meuli for everyone. Hiji kulawarga mutuskeun ngalawan méré tiap hadiah lianna, sarta nalika ramana réngsé perlakuan radiasi-Na pikeun kanker, aranjeunna pooled daya maranéhna pikeun pakansi kulawarga.
Brainstorm cara pikeun simplify libur Anjeun. Kirang tiasa sih jadi leuwih.
utusan
Malah lamun keur méré diri idin pikeun ngalakukeun kirang na ngajarkeun hirup anjeun, aya kénéh hal anu nyieun libur husus pikeun anjeun anu rék ngawengku. Coba delegating pamadegan olahan jeung rencana pikeun batur.
Dupi anjeun gaduh anggota kulawarga atawa sobat yen enjoys mahluk koordinator a? Jieun daptar olahan Anjeun bisa make pitulung sareng, sarta boga koordinator anjeun ménta relawan. Kalolobaan jalma hayang nulungan jeung ngarasa diperlukeun, tapi loba, sorangan kaasup, ngahargaan arah dina naon bisa urang ngalakukeun nu bakal nulungan pangalusna urang dipikacinta salah jeung kanker.
Ucapkeun Sumuhun na Ucapkeun No
Diajar ngomong maranéhanana kecap basajan tanpa perasaan maneh kudu ngajelaskeun diri atawa ngarasa dosa. Ucapkeun enya kagiatan nu bisa geus skipped kaliwat sabab ngarasa egois indulging diri. Ucapkeun euweuh kagiatan nu linggih dina "kedah-do" daptar Anjeun mental, tapi ulah ngagumbirakeun anjeun atanapi angkat arwah Anjeun.
Rencanana Nyanghareupan lamun Anjeun bakal iinditan
Euweuh nambihan stress ka liburan kulawarga kawas ngajalankeun kaluar pangobatan diperlukeun atawa nyobian pikeun manggihan perawatan médis jauh ti imah. Pastikeun pak salinan rékaman médis anjeun sarta nomer telepon penting, sarta ngobrol jeung dokter Anjeun ngeunaan widang naon waé kaperluan perjalanan husus. Leuwih jéntré ngeunaan naon anu kudu nyaho ngeunaan iinditan jeung kanker .
Nyimpen hiji rutin Biasa
Ngajaga rutin biasa anjeun tina dahar sarta saré bisa balik cara lila di ngaleungitkeun stres ngaliwatan libur. Pikeun maranéhanana bade liwat perlakuan pikeun kanker, ieu malah leuwih penting.
Kami ngan dimimitian ngartos kumaha awak urang wirahma alam (wirahma circadian kami) muterkeun hiji peran dina sabaraha urang ngabales perlakuan kanker kayaning kémoterapi . Ulah kompromi kaséhatan Anjeun demi mangsa.
Ngahargaan Emosi anjeun
Kanker nyaéta kasakit wrenching haté-na salawasna nutup di pikiran pikeun maranéhanana hirup kalawan kanker. Masihan diri idin ngarasa jeung nganyatakeun sedih jeung hanjelu. pikiran anjeun bisa indit dinten anjeun méméh kanker, sarta kumaha hirup anjeun geus robah. Lamun geus maju kanker panggung, anjeun bisa heran sabaraha langkung libur nu ditinggalkeun ngarasakeun kalayan kulawarga Anjeun.
Ieu pikiran jeung parasaan nu nyata.
Ulah coba pikeun nyumputkeun naon anjeun perasaan ngajaga leuwih anjeun dipikacinta. Ulah sieun nu bakal uing libur ku cara ngabagikeun naon anjeun perasaan kabuka sarta jujur.
Lamun anjeun nganyatakeun parasaan négatip anjeun , leuwih anjeun dipikacinta bakal paling dipikaresep ngabagéakeun kajujuran anjeun. Éta meureun, dina kanyataanana, jadi kado greatest anjeun tiasa masihan, saprak ekspresi anjeun tina sedih méré éta kabébasan pikeun nganyatakeun theirs ogé. Lawon tiasa penyembuhan sarta ngaleupaskeun anjeun pinuh mikaresep unggal lianna.
Ngarasakeun sorangan sarta ngagungkeun
Inget alesan keur musim. Celebrating whichever libur ngahurungkeun narik dina haté sarta belanja waktos Anjeun babarengan jeung leuwih dipikacinta kedah anjeun fokus. Taya sahijieun bakal apal lamun teu boga waktu pikeun ngirim kartu, ngagantung lampu asup ka imah, atawa poho nyokot éta pickled Herring. Oke, maranéhna meureun, tapi kumaha duanana Anjeun tur leuwih anjeun dipikacinta bakal apal paling anu saukur keur babarengan.
jieun kenangan
lain hal nu bisa mertimbangkeun geus dimimitian tradisi anyar ku anjeung ka babaturan atawa kulawarga anu bisa dinikmati salila sababaraha taun datang.
> Sumber:
> Amérika Kangker Society. Emosi Balukar Sisi.
> Du-Quiton, J. et al. Assessment Actigraphic of Abnormalitas pola saré-dahar sapopoé ngagambarkeun depresi timer ditaksir jeung kahariwang dina outpatients kalawan non-leutik kanker paru sél maju. Psychooncology. 2009. Feb. 6. (Epub dihareupeun print).
> Kangker Institute Nasional. Coping Jeung Kangker. Supportive na Palliative Kamanusaan sarta Studi.