Turmeric mangrupakeun bungbu konéng caang anu ilaharna taneuh tina akar tutuwuhan longa Curcuma. Patali jeung akar jahé, turmeric mangrupakeun bahan utama dina kari. Hiji sanyawa antioksidan dina turmeric katelah curcumin disebut ngalawan inflamasi , sarta sababaraha panalungtikan nunjukkeun meureun nya mantuan nyampurkeun osteoarthritis tur rematik rheumatoid .
The Panalungtikan on Turmeric na Rheumatoid rematik
rematik Rheumatoid nyaéta, tipe radang kronis ti rematik anu utamina mangaruhan pinding tina sendi anjeun.
Hiji karusuhan otoimun, rematik rheumatoid ngabalukarkeun awak mun salah nyerang sendi, ngabalukarkeun nyeri, bareuh, sarta stiffness. kondisi ogé bisa mangaruhan bagian séjén awak.
Dina ulikan leutik diterbitkeun dina 2012, urang mibanda rematik rheumatoid nyandak boh curcumin, a nonsteroidal ubar anti radang katelah diclofenac natrium, atawa kombinasi ti dua éta. Di tungtung ulikan urang, grup nyokot curcumin kagungan pamutahiran greatest dina gejala.
Sanajan papanggihan ieu, anu Manih cautions anu aya henteu acan cukup bukti ilmiah kana meunteun efektivitas turmeric urang ngalawan rematik rheumatoid.
The Panalungtikan on Turmeric na osteoarthritis
formulir paling umum tina rematik, osteoarthritis mangrupakeun kaayaan anu ngabalukarkeun Ngarecah kartilage joint jeung tulang. Dina ulikan diterbitkeun di Phytotherapy Panalungtikan, jalma kalawan osteoarthritis dengkul hampang-to-sedeng nyandak boh suplement curcumin kalawan piperine (sanyawa dina cabe hideung dipikawanoh pikeun ngaronjatkeun diserep curcumin urang) atawa placebo salila genep minggu.
Di tungtung ulikan urang, aya perbaikan signifikan dina nyeri jeung fungsi fisik, kumaha oge, aya henteu ngurangan di stiffness.
Dina ulikan sejen, urang mibanda osteoarthritis dengkul narima boh mangrupa sari turmeric atanapi ibuprofen (a jenis narkoba anti radang nonsteroidal) poéan pikeun opat minggu.
Ékstrak turmeric ieu kapanggih janten salaku éféktif jadi ibuprofen. Sanajan jumlah jalma anu dimekarkeun épék ngarugikeun éta henteu béda antara dua grup, jumlah kajadian tina nyeri beuteung atawa teu ngarareunah éta luhur di maranéhanana nyokot ibuprofen dibandingkeun jalma ngalakukeun ékstrak turmeric.
ngagunakeun Turmeric
Curcumin ieu kirang diserep ku awak nalika eta dicokot oral di suplemén atawa salaku bungbu taneuh turmeric. Nyandak piperine (nu aktif bahan di cabe hideung) bareng jeung curcumin geus kapanggih pikeun ngaronjatkeun nyerep curcumin.
Balukar samping
Turmeric bisa ngabalukarkeun efek samping kayaning kesel pencernaan, lieur, sarta rashes kulit. Dina dosis luhur, eta bisa ngabalukarkeun seueul sarta diare. Hamil atanapi breastfeeding awéwé sarta barudak teu kudu nyokot suplemén turmeric. Mun anjeun ngalakukeun thinners getih kayaning warfarin (Coumadin) atawa boga bedah dijadwalkeun, Anjeun ogé kedah ulah aya suplemén turmeric. Sajaba ti éta, aya sababaraha bukti yén suplemén turmeric bisa nganyenyerikeun hate kasakit hampru.
Turmeric nyaeta tinggi di oxalates, sanyawaan nu kapanggih sacara alami di loba pangan kayaning kangkung, rhubarb, sarta almond. Upami Anjeun gaduh kalsium batu oxalate ginjal (tipe nu paling umum batu ginjal) atanapi anu dina resiko pikeun aranjeunna, panyadia Podomoro Anjeun bisa nyarankeun nu ngawatesan asupan poean Anjeun pangan-euyeub oxalate.
Sababaraha produk turmeric mungkin gaduh aditif sarta rereged nu bisa jadi teu didaptarkeun dina labél, sapertos fillers, ngawarnaan kadaharan, sarta logam beurat kayaning kalungguhan. A laporan diterbitkeun dina 2017, misalna, kapanggih yén produk taneuh turmeric dijual di Amérika Serikat éta sumber paparan kalungguhan. Turmeric dipelak dina taneuh luhur-lead nembongan jadi sumber kontaminasi kana.
Terus di pikiran nu care baku timer nyampurkeun jeung turmeric na Ngahindarkeun atanapi delaying pikeun rematik tiasa gaduh konsékuansi serius.
The Takeaway
Alatan kurangna ngarojong panalungtikan, Center Nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan advises ngalawan maké suplemén turmeric pikeun nyegah atanapi ngubaran kaayaan kaséhatan wae (kaasup osteoarthritis tur rematik rheumatoid).
Lamun nuju masih tempo maké suplemén turmeric, ngobrol dokter Anjeun mimiti ngabahas naha éta luyu pikeun anjeun.
sumber:
> Chandran B, Goel A. A randomized, ulikan pilot keur assess efficacy tur kasalametan curcumin di penderita rematik rheumatoid aktif. Phytother res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. Efficacy tur kasalametan extracts domestica Curcuma dibandingkeun kalawan ibuprofen di penderita osteoarthritis dengkul: ulikan multicenter. Clin Interv sepuh. 2014 Mar 20; 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et al. Perlakuan Curcuminoid pikeun osteoarthritis dengkul: a ganda-buta sidang placebo-dikawasa randomized. Phytother res. 2014 Nov; 28 (11): 1625-31.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.