Psikolog geus diajarkeun gaya coping béda diantara penderita kanker. Aranjeunna geus kapanggih yén sababaraha gaya coping sabenerna bisa ngabantu anjeun meunang ngaliwatan trauma kanker sarta pangaruh na kana kumaha ogé awak anjeun, émosi, sarta hubungan fungsi. Di dieu nu kumaha sababaraha gaya bisa mangaruhan pangalaman anjeun kanker.
- Dijauhkeun jeung panolakan: Sanajan ieu tiasa janten jalan kabur anceman yen kanker ieu posing ka anjeun, dina jangka panjang marabahaya emosi Anjeun bisa jadi leuwih goreng ti lamun nampa kaayaan anjeun sarta nganyatakeun émosi Anjeun tentang predicament Anjeun. Peneliti manggihan yén pasien anu éta hadé di dijauhkeun ti ditampa kungsi waktos harder adapting ka épék kanker sarta pengobatan, sarta miboga tingkat luhur kahariwang jeung déprési. Éta ogé kungsi masalah leuwih fisik patali kanker maranéhanana.
- Pajoang Roh jeung Optimism: Upami anjeun gaduh gaya coping confrontational anjeun bisa gancang nampa diagnosis kanker anjeun, boga tingkat low tina kahariwang, bisa ngagunakeun humor salaku alat coping, sarta boga kado ti putting spin positif sorangan dina kangker sakabéh pangalaman. Penderita gaya coping ieu ngagaduhan kaliwat shock of diagnosis gancang, diperkirakeun sarta ngagaduhan rojongan ti maranéhanana sabudeureun éta, sarta miboga tingkat stress leuwih handap penderita pasip atanapi pesimis.
- Masalah ngarengsekeun: Sugan maneh biasana kaanggo tantangan ku ngusahakeun pikeun ngajawab masalah. Anjeun bisa ngarasa yen anjeun bisa ilubiung dina prosés perlakuan sorangan, tinimbang keur sabar pasif. Ieu tiasa masihan anjeun rasa Dursasana jeung kontrol na ngabalukarkeun ditampa rélatif gancang diagnosis Anjeun. Anjeun bisa jadi kudu marabahaya kirang emosi ti batur anu aya dina panolakan tur saluyukeun gancang mun jadwal perlakuan anjeun, ngabogaan kadar rélatif low stres sarta depresi.
Parasaan anjeun Dupi Sah na Anjeun Dupi Cope
Sieun, kahariwang, sarta depresi nu emosi umum pakait sareng diagnosis kanker payudara, tapi teu everybody geus nungkulan ku parasaan ieu. pangalaman hirup anjeun nepi ka titik ieu mungkin, atawa teu meunang, geus disiapkeun Anjeun nungkulan hiji tantangan kaséhatan utama kawas kanker.
Anjeun bisa jadi nyebutkeun, "Naha atuh?" atawa anjeun bisa jadi blaming diri pikeun teu ngalakonan deui pencegahan. Sugan anjeun rusuh ngeunaan biaya pengobatan, dampak gering anjeun on leuwih anjeun dipikacinta, sarta naha atawa henteu anjeun bisa tetep proyek Anjeun.
Naon parasaan anjeun boga di hareup, teu ngarasa pressured ka "jadi kuat" atanapi nyandak Peta saharita. Ulah hirup nepi ka batur gagasan tina ditangtoskeun sabar-ieu waktu janten nyata anjeun! Ngakuan parasaan anjeun salaku bagian asli anjeun, sarta masihan diri waktu pikeun ngolah parasaan jelema. Tetep jurnal a, nyieun hiji karya seni, ditunda sababaraha musik, atawa sirah keur kantong punching dina gym- nganyatakeun parasaan anjeun , nungkulan aranjeunna, sarta ngaléngkah.
Candak putus ti Cancerville
Perkara teu sabaraha maneh bisa resep mikir ngeunaan hiji hal sejenna, warta ngeunaan kanker payudara téh teuas ulah: statistik panganyarna, perlakuan anyar, headline ngeunaan dukungan panganyarna anu éta didiagnosis-panginget nu sagala sabudeureun anjeun. Awak anjeun dimimitian ngarespon kana perlakuan anjeun ngalaman bulu rugi, parobahan beurat, scars bedah, leungitna saré , lumangsung kacapean , sarta libido diminishing. Kadang-kadang nu bisa ngarasa leuwih kawas percobaan elmu leumpang ti hiji jalma.
Masihan pikiran anjeun sarta emosi putus tina kanker payudara.
Pareuman televisi anjeun sarta maca buku alus. Jadwal waktos keur diri ka bersantai sarta ngalakukeun hal nikmat. Ngalakukeun sababaraha latihan hampang - malah nyokot keur leumpang bisa ngangkat haté anjeun sarta ngabantu kalayan insomnia. Didatangan taman geulis atanapi rumah kaca sarta inuman dina kelir jeung fragrances. Dianggo dina cultivating sauyunan jeung pasangan Anjeun. Coba semedi, imagery dipandu , yoga, atawa Tai Chi-sakabéh nu bisa nulungan anjeun konsentrasi dina penyembuhan sarta nurunkeun tingkat stress.
Candak-Imah Pesen
Mun anjeun bisa nangtukeun gaya coping anjeun, mangka anjeun bisa bisa nampa diagnosis anjeun sarta perlakuan, ngatur takwa anjeun, meunang fakta ngeunaan masalah kaséhatan Anjeun, tur boga jalan smoother on lalampahan kanker Anjeun.
> Sumber:
> Kahariwang karusuhan (PDQ®). Kangker Institute nasional. Panungtungan dirobih: 04/22/2009.
> Kangker, Kahariwang, sarta Sieun. Amérika Kangker Society. Panungtungan Revisi: 08/26/2008
> Adjustment Normal tur marabahaya (PDQ®). Kangker Institute nasional. Panungtungan dirobih: 07/14/2009.
> Psychosocial Balukar tina Kangker; Faktor Psychosocial influencing nu Dampak tina Kangker. Kaca 276 - 278. Buku Panduan ngeunaan Psikologi. Irving B. Weiner, (Editor-di-Kapala). John Wiley, 2003.