Meunangkeun nyukupan saré-na jenis katuhu sare-penting pikeun kaséhatan alus. Acan pikeun maranéhanana kalayan kanker payudara, dina luhureun ngalaman masalah sare leuwih ti jalmi rata, ngabogaan masalah jeung saré tiasa bahaya. Naon anu jadi sabab masalah sare di urang mibanda kanker payudara , kumaha ieu tiasa bahaya na ngakibatkeun hasil poorer, sarta naon anu bisa dilakukeun sangkan bédana a?
Gangguan saré salila perlakuan kanker payudara tiasa gaduh seueur sumber, kaasup nu tol emosi of a diagnosis kanker, dampak fisik treatment, sarta efek samping tina pangobatan, mindeng kaasup jalma prescribed pikeun ngurangan efek samping nu patali perlakuan lianna. The therapies sarua nu mantuan ngahemat nyawa bisa tetep penderita ti lalaki saré maranéhna butuh. efek samping sare-disrupting ngawengku:
- kacapean
- nyeri
- Sweats wengi atanapi flashes panas
- Seueul jeung masalah cerna lianna, kayaning diare sarta kabebeng
- kaayaan guligah
Kacapean geus ilahar di kémoterapi jeung radiasi terapi. Dina kémoterapi, efek bisa lepas pikeun poé sanggeus perlakuan ends sarta kadangkala panjang. Kacapean alatan terapi radiasi tiasa persist nepi ka tilu bulan sanggeus sidang panungtungan. Mun nyeri téh masalah, embung nyeri hadé bisa jadi jawaban. Contona, nyeri bisa jadi dikawasa ku Percodan (aspirin na oxycodone) atanapi reliever nyeri sejen prescribed ku dokter a.
Pasén anu kanker perlu éstrogén tumuwuh, katelah kanker payudara reséptor-positip éstrogén, bisa jadi prescribed Nolvadex (tamoxifen) , nu ngurangan éstrogén sadia pikeun sél kanker. Tamoxifen tiasa ngalambatkeun progression tumor na ngurangan risiko kanceuh. Hanjakal, éta ogé bisa jadi dipicuna insomnia na sare-disrupting panas flashes jeung wengi sweats.
Stéroid nu mindeng prescribed pikeun merangan ka seueul sarta utah of kémoterapi ogé bisa ngakibatkeun insomnia, utamana lamun dicokot dina sababaraha jam tina waktu sare. Kahariwang jeung déprési ogé bisa ngaganggu sare sakumaha tiasa kurangna atawa ngurangan di latihan. Lamun nuju nyanghareupan sagala masalah sare ieu, Sadérék nu gaduh pilihan.
Hiji hambalan penting nyaéta pikeun mibanda dokter Anjeun marios sadayana resép anjeun sarta leuwih-nu-counter (OTC) pangobatan, kaasup remedies herbal jeung suplemén dietary, ningali lamun aranjeunna nuju contributing ka kasusah Anjeun. dokter anjeun bisa nyarankeun ngarobah jadwal nginum obat poean anjeun pikeun ngurangan masalah.
Ngarobah aspék séjén rutin poéan atawa nighttime Anjeun ogé bisa mantuan. Coba prakna alus "kasehatan saré," nu merlukeun ngajaga hiji jadwal konsisten pikeun bangun na sare na Ngahindarkeun nanaon deukeut waktu sare nu bisa ngakibatkeun sare janten langkung hésé. léngkah husus nyandak ngawengku:
- Setel ka waktu sare na hudang-up jadwal biasa na lengket eta.
- Meunang poean latihan , tapi teu aya dina tilu jam ti retiring kana ranjang.
- Ulah kafein sanggeus 3pm atawa saméméhna lamun eta masih ngabalukarkeun masalah.
- Nolak napping, utamana sore.
- Ngawas asupan cairan Anjeun. Salaku malem nears, ulah inuman jadi loba nu bakal jadi nepi mangsa peuting.
- Ulah snacks beurat atawa alkohol dina tilu jam ti waktu sare.
- Cagar pangkeng anjeun sare na kelamin. Tetep télévisi sarta komputer kaluar tina pangkeng teh.
- Tetep kamar poek, sepi, tur tiis.
- Bersantai pikeun sajam saméméh waktu sare ku cara nyokot mandi atawa maca buku.
- téhnik rélaxasi prakték, kayaning engapan jero.
- Mun saré teu datangna sanggeus 20 menit, meunang nepi na ngalakukeun hal reureuh.
Sateuacan resorting bobo pangobatan, Anjeun meureun hoyong nanya dokter Anjeun ngeunaan pilihan séjén. Mun kahariwang atawa wancahan masalah, anjeun bisa mertimbangkeun terapi atawa grup rojongan . dokter anjeun ogé bisa nyarankeun antidepressants atawa pangobatan anti kahariwang.
Sanajan kitu, catetan nu pangobatan ieu bisa ngabalukarkeun drowsiness daytime sarta efek samping lianna.
Lamun masalah sare worsen atanapi persist saluareun opat minggu, anjeun bisa jadi hoyong nyobian hiji nginum obat sare. dokter anjeun bisa nyarankeun leuwih deui-counter atawa resép sare pangobatan, tapi ieu, teuing, bisa ngaruksak siklus saré. Sanajan dianggap pangalusna salaku Resort panungtungan, pangobatan sare bisa nawiskeun relief jangka pondok.
ubar keur nengtremkeun nu lega prescribed Ambien (zolpidem) bisa jadi hiji pilihan, tapi ubar ieu sarta séjén disebut ubar keur nengtremkeun-hypnotics ogé bisa mibanda downsides signifikan. Dina Désémber 2006, FDA disebutna keur labél kuat gera konsumen pikeun kelas ieu ubar jeung hormat kana resiko pikeun réaksi alérgi parah (shock anaphylactic), angioedema (bareuh raray parna), sarta paripolah picilakaeun anu bisa ngawengku Nyiapkeun jeung dahar kadaharan bari saré kitu ogé sleepwalking na sare-nyetir.
Anjeun oge bisa ngabahas remedies herbal, kayaning Wort St. John urang, tea chamomile atanapi cohosh hideung. Aya saeutik bukti ilmiah pikeun efektivitas therapies ieu, tapi maranéhna teu mibanda sababaraha atawa euweuh efek samping jeung pamakéan jangka pondok tina kirang ti genep bulan.
Éta penting pikeun catetan kitu, eta pasien on tamoxifen kedah ulah aya nyokot wort St. John urang. suplement nu bisa ngurangan jumlah ubar dina awak sarta, ku kituna, efektivitas na. Hideung cohosh disebut merangan ka flashes panas tina transisi menopausal jeung bisa ngabantu jeung pamadegan pakait sareng pangobatan éstrogén-ngawatesan, kayaning tamoxifen.