Kafein Paké Dupi Nyumbangkeun bobo deprivation na Dampak Jangkungna
Tiasa minum kopi sabenerna stunt tumuwuhna barudak atawa rumaja? Kumaha carana sangkan kopi atanapi kafein séjén konsumsi mangaruhan jangkungna? Ngajalajah peran sare slow-gelombang, sékrési hormon kamekaran, tur kabeneran héran tur misconceptions sabudeureun gagasan ieu.
Teu Ngan Kopi - The Karakteristik stimulating of Kaféin
Kahiji, hal anu penting pikeun henteu ngan ngalepatkeun kopi dina tabrakan mungkin dina pertumbuhan di barudak jeung rumaja.
Nu geus kaliwat, aya patalina jeung masalah nu kopi bisa mangaruhan diserep kalsium jeung tumuwuhna tulang jeung remodeling di barudak. Aya bukti dampak ieu dina probability density tulang dina rumaja. Kafein bisa mibanda épék sejenna, kumaha.
Kafein téh stimulan a. Hal ieu kapanggih dina soda pop, kopi, teh, inuman énérgi, sarta coklat dina jumlah varying. Lamun dikonsumsi, mibanda satengah hirup keur 4-6 jam. Ieu bisa rupa-rupa rada dumasar kana métabolisme hiji individu sarta kasabaran. Ieu bisa ngakibatkeun ngaronjat alertness, insomnia , kahariwang, jitteriness, sarta palpitations haté. Kafein bisa jadi bahaya di tingkat tinggi sababaraha barudak alatan épék cardiac na. Kumaha bisa kafein mangaruhan duanana saré sarta pertumbuhan?
Tabrakan sare Dupi mangaruhan Tumuwuh Hormon Release
Konsumsi kafein mimiti dina poé, kayaning di sarapan, dipikaresep boga saeutik mun euweuh pangaruh dina sare di barudak atawa dewasa. Sanajan kitu, engké konsumsi (utamana dina jam harita waktu sare) bisa mimiti dampak sare.
Ieu bisa ngakibatkeun gangguan ragrag saré, ngakibatkeun insomnia, atawa reureuh dina waktu sare dipikahoyong. Ieu bisa ngurangan jumlah waktu di ranjang, ngawatesan waktu saré total, sarta ngabalukarkeun deprivation saré . konsékuansi penting bisa lumangsung dina barudak nalika maranéhna teu papanggih pangabutuh saré maranéhna.
Slow-gelombang saré predominately lumangsung dina mimiti hiji-katilu peuting.
Ieu lamun hormon pertumbuhan sékrési jeung hormon ieu téh kritis kana ngembangkeun jangkungna. Deprivation saré, atawa fragmented saré ti kaayaan kawas apnea sare atawa suku melang sindrom , bisa ngali sare penting ieu. Kalawan ngurangan saré slow-gelombang, hormon pertumbuhan kirang bisa dileupaskeun sarta pertumbuhan barudak bisa jadi dipangaruhan.
Kituna, dina tiori, upami kafein kahakan engké dina poé éta bisa ngakibatkeun kasusah ragrag saré, ngurangan waktu saré total tur ngurangan slow-gelombang saré, diwatesan sékrési hormon kamekaran, sarta pertumbuhan stunted. Aya panalungtikan kana ieu fenomena poténsi, lolobana sabab bakal jadi unethical ngabalukarkeun barudak janten pondok ku exposing aranjeunna keur kafein.
Diminishing Dampak Salaku Tumuwuh Spurt tungtung
Kadé inget yen kafein, kaasup kopi, boga épék pondok-cicing. Lamun dikonsumsi saméméhna dina poé, kalayan sare nyukupan diala peuting papanggih pangabutuh saré, aya kamungkinan saeutik alesan bisa merhatikeun. Dina déwasa, sakali dina spurt tumuwuhna pubertas réngsé, anu tabrakan on pertumbuhan nu nyimpang.
Eta meureun prudent ka ajak konsumsi kafein di moderation diantara barudak jeung rumaja. Salaku cairan ieu mindeng ngaganti susu jeung bisa ngurangan asupan gizi penting, éta bisa jadi pangalusna keur cagar konsumsi salaku saréat husus tinimbang indulgence sapopoé.
Meureun aya hiji kamungkinan yen nu digedekeun, konsumsi telat tina kafein bisa dampak duanana sare jeung tumuwuh. Mun anjeun paduli kualitas kirang atawa sare inadequate, neuleuman isu ieu kalawan pediatrician anak anjeun atawa spesialis sare.
> Sumber:
> Higdon JV, Frei B. "Kopi na Kaséhatan:. Hiji Review of Panalungtikan Asasi Manusa Anyar" Crit blk Food Sci Nutr. 2006; 46 (2): 101-23.
> Kryger, MH et al. "Prinsip na Praktek of Saré Kedokteran". ExpertConsult, édisi ka-5, 2011.
> Striegel-Moore RH, Thompson D, Affenito SG, Franko DL, Obarzanek E, Barton BA, Schreiber GB, Daniels SR, Schmidt M, Crawford PB. "Correlates sahiji inuman asupan dina rumaja Girls: The Kaséhatan Nasional, Lung, and Blood Institute Tumuwuh jeung Study Kaséhatan". J Pediatr 2006 Feb; 148 (2): 183-7.