Hiji pendekatan low-carb nyaeta dina tungtunan Ada
Ieu bisa jadi logis mun nganggap yén ngurangan karbohidrat dina dahareun bakal mantuan dina karusuhan mana awak boga gangguan ngolah eta. Memang loba jalma jeung diabetes manggihan yén ieu téh bisi éta, sarta sababaraha dokter anu ngabogaan kasuksésan hébat maké diets low-karbohidrat pikeun ngubaran diabetes .
Aya geus kali dina sajarah Amérika Diabetes Association (Ada) nalika organisasi discouraged urang jeung diabetes ti handap pendekatan low-carb kana leungitna beurat sarta manajemén glukosa getih.
Sanajan kitu, jurus ieu geus dirobah sarta low-carb dahar ayeuna dianggap salah sahiji pilihan muka pikeun jalma jeung diabetes sarta prediabetes .
Di dieu téh naon nyebutkeun éta Amérika Diabetes Association ngeunaan diets low-carb sarta diabetes dina standar maranéhanana 2017, "A-rupa pola dahar anu ditarima pikeun manajemén diabetes sarta prediabetes 2 tipe kaasup Tengah, dash, sarta diets basis tutuwuhan. Asupan Karbohidrat ti séréal sakabeh, sayuran, bubuahan, legumes, jeung produk susu, jeung hiji tekenan kana pangan luhur di serat na handap dina beban glycemic, kudu disarankan leuwih sumber sejen, utamana maranéhanana gula ngandung. "
Rugi beurat
leungitna beurat targeting leuwih ti 5 persén beurat awak disarankeun pikeun sakabeh anu kaleuwihan beurat atawa obese lamun éta hasil boga diabetes atanapi anu dina resiko tinggi pikeun eta sarta leungitna beurat sustained of 7 persen atawa leuwih téh optimal. Jumlah ieu ngurangan beurat geus ditémbongkeun duanana pikeun mantuan nyegah diabetes sarta ngaronjatkeun outlook pikeun jalma anu miboga diabetes.
The Amérika Diabetes Association urang "Standar Kamanusaan sarta Studi Médis di Diabetes-2017" nyebutkeun "Diets kudu individualized, sakumaha pamadegan yén nyadiakeun pangwatesan caloric sami tapi béda dina protéin, karbohidrat, sarta eusi gajih anu sarua éféktif dina achieving leungitna beurat".
bedah métabolik oge hiji pilihan for geus dewasa anu obese ku BMI 40 atawa leuwih sarta dina eta sareng BMI dina Bulan handap anu geus inadequately dikawasa hyperglycemia.
Rekomendasi leungitna beurat lianna nyaéta yén "aktivitas Fisika sarta modifikasi kabiasaan anu komponén penting program leungitna beurat na nu paling mantuan pangropéa tina leungitna beurat". A minimum 150 menit tina sedeng-to-vigorous aktivitas fisik per minggu disarankeun. The 2017 tungtunan ditambahkeun rekomendasi pikeun ngurangan kabiasaan sedentary jeung ka meunang nepi na mindahkeun sabudeureun unggal 30 menit, sarta dua nepi ka tilu sesi per minggu latihan lalawanan.
Gizi sarta Otong Manajemén
The saran Ada dina peran sarta rupa diet di manajemén diabetes ngawengku:
- Campuran karbohidrat, protein, sarta gajih bisa jadi disaluyukeun pikeun minuhan gol métabolik jeung karesep individu ti jalma jeung diabetes.
- Mantau karbohidrat, naha ku karbohidrat cacah, pilihan, atawa estimasi dumasar pangalaman-, tetep strategi konci dina achieving kontrol glycemic.
- Pikeun kaséhatan alus, asupan karbohidrat ti sayuran, bubuahan, séréal sakabeh, legumes, jeung produk susu kudu disarankan leuwih asupan ti sumber karbohidrat lianna, utamana maranéhanana nu ngandung ditambahkeun lemak, gula, atawa natrium.
- Jalma jeung diabetes sakuduna turutan tungtunan keur populasi umum pikeun intakes dianjurkeun lemak jenuh, koléstérol dietary, sarta gajih trans. Asupan gajih trans kudu minimal.
Taya Single endorsed Approach Diet
Aya diet Ada baku. Loba pendidik diabetes sarta profésional kasehatan gaduh deukeut sorangan anu teu diets low-carb. Tapi éta pedoman Ada nunjukkeun yén pendekatan low-carb sagemblengna dina saran maranéhanana. Kalawan ngawaskeun karbohidrat salaku "strategi konci" pikeun ngatur diabetes, lamun jalma nu manggih yén diet carb low nyaeta optimal pikeun ngatur glukosa getih maranéhanana, bisa jadi pendekatan individualized anu hade keur maranehna.
> Sumber:
> Amérika Diabetes Association. Standar Kamanusaan sarta Studi Médis di Diabetes-2012. Diabetes Kamanusaan sarta Studi. Januari 2012 vol. 35 no. Suplement 1 S11-S63.
> Amérika Diabetes Association. Standar Kamanusaan sarta Studi Médis di Diabetes-2017. Diabetes Kamanusaan sarta Studi. 2016; 40 (suplement 1). Doi: 10,2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Gizi Terapi saran pikeun Ngokolakeun Dewasa Ku Diabetes. Diabetes Kamanusaan sarta Studi. 2013; 37 (Supplement_1). Doi: 10,2337 / dc14-s120.