Hiji tés koléstérol bisa ngabantu anjeun ngartos résiko anjeun panyakit jantung
A lipid atanapi koléstérol panel mangrupakeun uji getih dipaké pikeun nangtukeun jumlah gajih dina getih anjeun, jeung ukur lemak getih mangrupa alat penting dina nangtukeun résiko anjeun panyakit jantung.
Aya opat komponén gajih utama anu bakal dibéréndélkeun di panel lipid anjeun:
- total kolesterol
- Low-Density Lipoprotein (LDL)
- -Dénsitas luhur Lipoprotein (HDL)
- trigliserida
Tapi naon kahayang téh lemak ieu, sarta naon anu hasilna husus Anjeun hartosna? Di dieu dasar dina cara naksir panel koléstérol anjeun sarta naon hartina pikeun kaséhatan jantung anjeun.
Total Kolesterol tingkat
Salah sahiji bacaan anjeun bakal nempo tina hasil laboratorium anjeun jumlah disebut "total koléstérol," nu ngabejaan Anjeun total jumlah lemak anjeun boga getih anjeun.
Nurutkeun kana National Heart, Lung, and Blood Institute, tingkat kolesterol total desirable nyaéta kurang ti 200 mg / dl. Tingkat diantara 200 mg / dl sarta 239 mg / dl dianggap wates pikeun kolesterol tinggi bari kadar dina atawa luhureun 240 mg / dl dianggap luhur.
Tangtu, éta penting pikeun dicatet yén anjeun teu kudu nangtukeun Anjeun kadar kolesterol ngan ku total tingkat kolesterol Anjeun. Gantina, tingkat kolesterol Anjeun perlu jadi salajengna direcah jadi LDL, HDL, sarta trigliserida guna masihan anjeun wawasan résiko anjeun panyakit jantung.
Luhur-Density Lipoproteins
Lipoproteins-dénsitas luhur, atawa HDL , nu dianggap "alus koléstérol", lantaran peran HDL di awak nyandak kolesterol mun ati pikeun degradasi atawa ngolah, sabalikna sahingga kolesterol ka ngagantung sabudeureun dina getih.
Ieu naha sanggeus tingkat HDL tinggi dianggap alus.
Kanyataanna, tingkat luhur 60 mg / dl anu dipercaya sabenerna ngajaga ngalawan panyakit jantung.
tingkat HDL antara 40 jeung 59 mg / dl dianggap hiji tingkat bisa ditarima, jeung luhur tingkat nu hadé. Hiji tingkat HDL handap 40 mg / dl. Dina hal ieu, anu tingkat HDL low mangrupakeun faktor résiko utama pikeun panyakit jantung.
Genetika bisa maénkeun peran dina HDL, sarta awéwé condong mibanda tingkat HDL leuwih luhur ti lalaki. Kitu cenah, hiji gaya hirup sedentary jeung roko téh dua faktor Palasik nu nyumbang ka tingkat HDL lemah sareng nu aya dina kadali anjeun, kawas makeup genetik Anjeun atawa gender Anjeun.
trigliserida
trigliserida luhur: ogé ngangkat résiko anjeun panyakit jantung. A tingkat trigliserida wates hiji nu aya di antara 150 nepi ka 199 mg / dl bari tingkat trigliserida tinggi mangrupa salah sahiji nu geus 200mg / dl atawa saluhureuna.
Bari kaayaan genetik tangtu atawa pangobatan bisa ngabalukarkeun sababaraha urang boga tingkat trigliserida tinggi, Lolobana geus elevated tingkat alatan kabiasaan gaya hirup miskin kawas dahar diets-euyeub karbohidrat kacida luhurna, nginum teuing alkohol, udud rokok, teu exercising-na tina tangtu, ieu jadi marga pikeun mahluk kaleuwihan beurat atawa obese.
Low-Density Lipoproteins
lipoproteins low-density, ogé katelah LDLs, nu dianggap "kolesterol jahat".
Jenis ieu Lipoprotein circulates ti ati ka organ séjén jeung jaringan dina awak, mawa koléstérol dimana eta diperlukeun. LDL nyumbang ka gajih ngawangun-up di arteri hiji jalma, anu antukna bisa ngakibatkeun narrowing na sumbatan tina arteri, ngabalukarkeun serangan jantung atawa stroke.
Tungtunan ayeuna keur tingkat LDL téh:
- tingkat LDL kurang ti 100 mg / dl dianggap optimal.
- tingkat LDL antara 100 nepi ka 129 mg / dl dianggap deukeut atawa di luhur optimal.
- tingkat LDL antara 130 nepi ka 159 mg / dl dianggap wates luhur.
- tingkat LDL antara 160 to189 mg / dl dianggap luhur.
- tingkat LDL dina atawa luhureun 190 mg / dl dianggap pohara luhur.
Sacara umum, diet tinggi di lemak "bad" kawas lemak jenuh (contona, mantega jeung daging beureum) jeung lemak trans (contona, pangan gorengan jeung barang dipanggang) nyumbang ka tingkat LDL tinggi diantara faktor séjén kawas genetika sarta kurangna hiji tina aktivitas fisik.
Optimal LDL Level
Bari tingkat LDL didadarkeun di luhur téh slotted kana kategori rapih, dokter teu make Bulan jelema deui-maranéhna geus robah pendekatan maranéhanana, jadi pikeun nyarita. Gantina targeting jumlah LDL husus (contona, raising nginum obat kolesterol batur urang dugi LDL maranéhanana nyaéta kirang ti 130mg / dl), dokter ayeuna ngubaran jalma sarta sakabéh maranéhna "jantung" kaséhatan.
Dina basa sejen, dokter make tingkat LDL hiji jalma salaku hiji faktor di ngakses résiko maranéhanana sakabéh gaduh serangan jantung atawa stroke. Dumasar eta resiko sakabéh pikeun kasakit cardiovascular, dokter bisa nyarankeun paripolah gaya hirup sarta kadangkala a nginum obat kolesterol-nurunkeun (disebut statin ).
Conto paripolah gaya hirup haté-cageur ngawengku:
- Dahar diet low dina lemak jenuh (jeung enol lemak trans)
- Exercising poean
- Ngahindarkeun roko
A Kecap Ti
Meunangkeun kadar kolesterol anjeun dipariksa mangrupa bagian penting miara preventif Anjeun. Komo, nurutkeun kana Amérika Heart Association, unggal jalma umur 20 jeung taktak heubeul meunang kadar kolesterol maranéhanana dipariksa unggal opat nepi ka genep taun (jeung leuwih mindeng, lamun boga sajarah ngeunaan kasakit jantung atanapi anu nyokot statin a.)
> Sumber:
> Amérika Heart Association. (2017). Naon Kolesterol tingkat anjeun Maksudna.
National Heart, Lung, and Blood Institute. (2016). Naon Dupi Kolesterol?
> Batu N et al. 2013 Priangan / AHA guideline dina perlakuan tina Kolesterol Getih mun Ngurangan Atherosclerotic Cardiovascular Risk di Dewasa. A laporan ti Amérika College of kardiologi / Amérika Heart Association Tugas Force on Pedoman Praktek.