Suuk smoothies mentega bisa disada teuing decadent pikeun nyocogkeun kana diet diabetes , tapi ieu mah "leungeun-off" sarapan Ngaruwat anjeun pikir aranjeunna.
Suuk mentega teu ukur mantuan nyumbang kana tékstur velvety smoothie tapi nyadiakeun protéin jeung saeutik saeutik tina gajih pikeun mantuan buleud kaluar hidangan Anjeun.
Anjeun tiasa Prep Blénder anjeun kalayan ieu bahan diabetik sarapan smoothie (dikurangan és nu) magrib, sangkan anjeun siap nyampur isuk-isuk.
Suuk mentega jeung Jelly Smoothie Resep
- 1 1/2 gelas susu skim
- 6 ons low-gajih vanili yogurt
- 1 séndok-gajih low mentega suuk
- 1 1/4 cangkir strawberries
- 4 ka 5 és batu
Fakta gizi: 350 kalori, 45 g karbohidrat, 18% kalori ti lemak
Suuk mentega jeung Banana Smoothie Resep
- 1 1/2 gelas susu skim
- 6 ons low-gajih vanili yogurt
- 1 séndok mentega suuk
- 4 ons cau
- 4 ka 5 és batu
Fakta gizi: 350 kalori, 45 g karbohidrat, 18% kalori ti lemak
Coklat Kacang mentega Smoothie Resep
- 1 1/2 gelas susu skim
- 6 ons low-gajih vanili yogurt
- 1 séndok mentega suuk
- 4 ons cau
- 1 pakét no-gula-ditambahkeun coklat sarapan instan bubuk
- 4 ka 5 és batu
Fakta gizi: 450 kalori, 47 g karbohidrat, 16% kalori ti lemak
Arah pikeun Sadaya 3 Resep
- Teundeun kabéh bahan dina Blénder a jeung nyampur nepi ka rata.
Langkung Sarapan Gagasan pikeun pasén diabétes
Breakfasts pikeun pasén diabétes
Diabetik saharita Sarapan Smoothies Resep
Suuk mantega dina Ngokolakeun Tipe-2 Diabetes
Joy Bauer, Cik, RD, Wanita urang Ahli Kaséhatan, nyebutkeun kacang jeung mentega suuk mangrupakeun alami low di carbs, ngarah bisa nulungan nyegah paku gula getih, nyieun eta kadaharan sampurna pikeun jalma jeung diabetes tipe 2.
"Tangtosna, anjeun moal bisa sendok cara anjeun ngaliwatan sakabeh jar (punten!).
Sagala buff mentega suuk weruh yén [dinya tiasa] tinggi di kalori (ampir 100 per séndok), jadi leuwih sae pikeun ngawatesan diri ka 2-séndok porsi ukuranana, "nyebutkeun Bauer.
Teu kabeh butters suuk anu dijieun sarua, jadi lamun anjeun balanja, baca labél. Néangan variétas alam dijieun tanpa ditambahkeun minyak sawaréh hydrogenated (lemak trans), gula sarta bahan kasangka séjén.
Bauer ogé nyebutkeun, "Hiji studi di British Journal of Gizi kapanggih yen urang anu ate kacang atawa mantega suuk keur sarapan ngalaman réduksi signifikan dina kahayang dahar nepi ka 12 jam."