Amerika anu dining kaluar leuwih ti kantos sateuacan. Ieu teu ilahar keur buka réstoran pikeun hidangan sababaraha kali saminggu. porsi badag, gajih disumputkeun, diitung kalori tinggi, sarta kavling pilihan damang bener bisa nempatkeun urang di disadvantage a lamun urang nyoba nitenan beurat urang. Manajemén diabetes nyaeta sagala ngeunaan ngajaga hiji beurat cageur . Kumaha urang bisa ngalakukeun eta na masih dine kaluar?
Dinten sejenna, abdi diusahakeun hiji taktik béda bari susunan dahar beurang dina ranté réstoran well-dipikawanoh. Kuring ieu ditangtukeun pikeun kaluar tina aya sanggeus dikonsumsi dina 400 kalori. I BUBUKA menu jeung bisa ningali nu ieu mah bade boga gawe di ieu. Crispy digoréng hayam jeung fries, ½-pound hamburgers kalawan fries, platters ceurik badag sarta mega - sandwiches dilayanan kalayan fries éta pilihan kuring. Atawa éta maranéhna?
Ieu polos ningali yen Abdi teu bakal jadi susunan salah sahiji eta hal lamun kuring hayang tetep cacah kalori nu handap. Tembok dieusian ku kalori sarta gajih - sarta maranéhanana éta badag teuing keur dahar beurang, atoh.
Kuring melong selections sup. Aya sup krim, sup bawang Perancis, sarta sup mie hayam. Kuring nyaho yén soups krim pak a whallop kalori, sarta bawang Perancis asalna smothered di mozzarella. Jadi pilihan logis éta mangkok mie ayam sup. Teu loba karisma meureun, tapi hiji contender solid alus pikeun-gajih low, kadaharan low-kalori.
Lumayan.
Salajengna, kuring disungsi masakan samping. Sanajan Perancis fries sumping kalawan sagalana dina menu nu, maranéhanana ogé didaptarkeun di sisi. Naon, urang kudu beuki fries? Kuring ngangkat salad taman pikeun buka kalayan sop abdi. Kiwari, hal lalajo kaluar pikeun mibanda salads nyaeta ganti baju teh. Loba dressings bisa nyorong kalori jadi jauh nepi nu bisa ogé geus kagungan Gatotkaca ½-pound jeung fries gantina.
Dinten, abdi bakal teu lakukeun Salad ganti baju. Dinten, abdi bade taranjang (hal ieu greens abdi nya). Alright, moal sagala cara taranjang. Kuring geus diajar yén salad seger sprinkled kalawan jeruk nipis sarta lada saeutik nyaeta cara seger nice dahar greens. Paling réstoran bakal oblige maneh lamun menta wedges lemon di sisi tinimbang ganti baju. Mun kitu acan hiji pilihan, nanyakeun keur cuka polos ogé jalan.
wanci tinangtu ieu, kuring kungsi sprinkling lampu cuka anggur beureum dina Salad kalawan sababaraha dashes tina cabé. Saleresna mah ieu salad hébat sareng romaine, cucumbers, bawang beureum, tomat anggur, grated cheddar, sarta sababaraha croutons Rye homemade. Anu terang yén hiji sisi Salad basajan bisa jadi sangkan alus? Ieu pelengkap hade ka sop.
Rounding kaluar hidangan kuring, kuring kungsi kopi jeung salah indulgence kuring - satengah satengah. (Abdi teu bisa ditumpes spartan ngeunaan hal sakabeh.)
Kuring teu meunang dessert, tapi kuring geus robah filsafat kuring ngeunaan susunan hiji sanggeus dinner saréat. Ieu dipake janten nu bade restoran éta hiji kasempetan husus, sarta dessert éta bagian tina hajatan teh. Ayeuna urang ngagunakeun réstoran salaku diganti imah masak Ibu urang, urang teu kedah ngagungkeun dina unggal tepung. Kuring ngahemat dessert keur libur atawa birthdays.
Ngajaga Manisan pikeun acara festive mantuan tetep husus.
Saatos tallying nepi makan mah, teu mung teu eta datangna di di 333 kalori sarta 16,2 gram lemak, tapi dipariksa ieu mah mere hiji $ 8,50 - teu goréng on boh hareup. Kuring meunang kaluar tina réstoran, lengkep sareng puas, keur sahandapeun 400 kalori, sarta kuring kungsi sababaraha duit tambahan luang.
Panangan sorangan Jeung Pangaweruh kalori
Ngarasa leungit dina naon sih waistline ramah? Malah sababaraha selections polos-pilari bisa deceiving, paking langkung kalori sarta gajih ti anjeun tiasa ngabayangkeun. Upami Anjeun gaduh ponsel anu bisa ngirim pesen téks atanapi ngakses web, coba hiji counter kalori. Ieu ngidinan Anjeun pikeun néangan up informasi gizi réwuan pangan jeung item menu dina lebet nu.