Pindah Kira di Pesanggrahan
Mun anjeun luka atawa gering, anjeun bisa jadi teu bisa gerak sabudeureun ilaharna alatan kalemahan, turun rentang gerak, atanapi nyeri. Anjeun bisa kauntungan tina terapi fisik pikeun mantuan anjeun meunang deui normal Anjeun mobilitas hanca .
therapist fisik Anjeun tiasa assess pangabisa anjeun pikeun mindahkeun sabudeureun di lokasi béda. Gerak dina ranjang mangrupa salah sahiji golongan lokasi. mobilitas ranjang téh pangabisa anjeun pikeun nedunan ketak husus bari di ranjang.
Therapist fisik Anjeun tiasa assess mobilitas ranjang anjeun sarta nawiskeun strategi sarta latihan pikeun ngaronjatkeun mobilitas ranjang .
Mun anjeun dirawat atanapi dipasrahkeun ka imah, therapist fisik Anjeun bisa assess sagala rupa wewengkon di mobilitas hanca. Ieu bisa ngawengku mobilitas ranjang, mindahkeun (linggih ka nangtung ketak), sarta leumpang. Perawatan akut therapists fisik dilatih ka assess ketak ieu jeung fungsi sarta nulis resep perlakuan pikeun meunangkeun Anjeun pindah hadé.
Ketak béda di Pesanggrahan Mobility
Nalika therapist fisik Anjeun cek mobilitas ranjang anjeun, anjeunna atanapi manehna bakal assess ketak béda. Ieu bisa ngawengku:
- Scooting kaluhur atanapi kahandap
- Scooting gigir
- rolling leuwih
- Twisting sarta ngahontal
- Ngangkat hips anjeun (saperti dina bridging)
- Pindah ti linggih ka bohong turun di ranjang
- Pindah ti bohong turun ka diuk nepi di ranjang
Sakabéh ketak ieu merlukeun kakuatan di grup otot béda. Ku mariksa kaluar ketak béda anjeun dina mobilitas ranjang, PT Anjeun tiasa bor handap dina grup otot husus anu bisa jadi lemah atawa nu bisa nyandak kauntungan tina latihan pikeun meunangkeun mobilitas ranjang Anjeun normal deui.
Lamun buka PT dina klinik outpatient atanapi kamar rehab di rumah sakit, PT Anjeun bisa jadi kudu anjeun damel dina mobilitas ranjang anjeun dina tabel perlakuan. Teu perlu salempang; ketak sarua eusina dina tabel perlakuan bisa dipigawé di ranjang anjeun sakali anjeun deui di pangkeng Anjeun.
Naha ranjang Mobility penting?
awak urang téh dimaksudkan pikeun mindahkeun.
Mun anjeun teu bisa mindahkeun ogé dina ranjang, awak anjeun bisa kakurangan tina disuse atrophy atawa wasting jauh kakuatan muscular. Ieu bisa ngakibatkeun ngaronjat kasusah jeung mobilitas.
Henteu keur sanggup mindahkeun dina ranjang oge bisa ngakibatkeun borok tekanan , utamana lamun anu parah deconditioned sarta tetep dina hiji posisi pikeun periode nu lila. kulit Anjeun bisa mimiti ngarecah, anjog ka tatu nyeri nu peryogi perawatan husus pikeun waras. Keur sanggup mindahkeun leres dina ranjang bisa nulungan nyegah borok tekanan.
Ngaronjatkeun Pesanggrahan Mobility
Mun anjeun ngabogaan kasusah gerak dina ranjang, anjeun tiasa ngalakukeun hal pikeun mantuan ningkatkeun kaayaan anjeun. therapist fisik Anjeun tiasa nulis resep latihan husus pikeun ngaronjatkeun mobilitas ranjang Anjeun. Grup otot nu PT anjeun bakal difokuskeun ngawengku:
- Quadriceps
- Hamstrings
- otot Gluteus of hips Anjeun
- otot Pedet
- Taktak na rotator otot cuff
- Triceps na biceps dina leungeun anjeun
Salaku bisa ningali, pindah sabudeureun dina ranjang nyokot sakabéh awak anjeun. Anjeun hips, suku, leungeun, jeung taktak sagala gawé bareng jeung pastikeun anjeun gaduh mobilitas ranjang alus.
Rupa-rupa latihan nu bisa Anjeun pigawé pikeun ngaronjatkeun mobilitas ranjang Anjeun bisa ngawengku:
- Glute susunan
- Raises leg lempeng
- sasak
- Quads arc pondok
- numput ankle
- rotasi batang Handap
- latihan tungtungna Upper
Sateuacan ngawitan latihan wae pikeun mobilitas ranjang anjeun, ngobrol ka dokter anjeun pikeun mastikeun latihan nu geus aman for nu maneh mun. Gawe sareng therapist fisik bisa mastikeun yén anjeun ngalakonan latihan katuhu pikeun anjeun sarta yén anjeun ngalakukeun latihan leres.
Ngahulag Loss ti Pesanggrahan Mobility
Nu aya hal nu bisa ngalakukeun pikeun nyegah masalah sareng mobilitas ranjang? Sumuhun! Mimitina jeung foremost, ngajaga kabugaran fisik luyu bisa ngabantu anjeun tetep aktip tur mobile. Gawe bareng dina ranjang latihan mobilitas prescribed ku therapist fisik Anjeun tiasa tetep di grup otot katuhu sakumaha kuduna.
Sakapeung, bedah atawa geringna weakens otot anjeun sarta daya tahan, sarta ieu bisa ngakibatkeun leungitna samentara tina mobilitas ranjang.
PT Anjeun bisa jadi kudu anjeun nganggo alat husus, kawas hiji trapeze leuwih deui-ranjang atawa dewan ngageser, pikeun mantuan Anjeun mindahkeun sabudeureun dina ranjang. Ngobrol ka dokter anjeun sarta dianggo raket jeung therapist fisik anjeun pikeun mastikeun anjeun bisa mindahkeun ilaharna dina ranjang sanggeus tatu, gering, atanapi operasi.
A Kecap Ti
Mun anjeun ngabogaan kasusah jeung mobilitas hanca, therapist fisik Anjeun tiasa assess cara anjeun pindah sabudeureun bari leumpang, rising ti linggih, sarta dina ranjang. Ku ngabogaan hiji pamahaman naon mobilitas ranjang téh tur kumaha anjeun bisa ngaronjatkeun mobilitas ranjang, anjeun tiasa pastikeun gancang tur aman meunang deui tingkat aktivitas normal Anjeun.
Sumber: Alexander, NB et al. Ranjang kinerja tugas mobilitas di sawawa heubeul. J Rehabil res Dev. 37 (5). Oktober 2000. 633-8.