Hiji poé cerah biasana brings kahaneutan jeung surak. Tapi ogé bisa mawa kana headaches lamun precautions teu dicokot. Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan di kumaha pamadegan sinar cahaya panonpoe geulis bisa boh mantuan atawa ngarugikeun headaches Anjeun.
Cahya panonpoé Dupi Worsen Rieut Kaséhatan anjeun
Cahya panonpoé téa nyaéta pemicu sirah, sabab wangsit ku ulikan leutik di Éropa neurologi. Dina ulikan ieu, urang sareng sajarah migraines ti klinik médis di Turki dimekarkeun migraines sanggeus kakeunaan sinar panonpoé.
Rata-rata, pasien dimekarkeun sirah mangrupa lima nepi ka sapuluh menit sanggeus paparan cahya panonpoé dina waktu usum panas jeung sanggeus 60 menit cahya panonpoé dina waktu usum tiis.
Cai deprivation Dupi Worsen Rieut Kaséhatan anjeun
Lamun awak anjeun dicabut tina cai, anjeun tiasa ngamekarkeun sirah atawa lieur dehidrasi , nu nyarupaan lieur tegangan.
Ku kituna bari anjeun bisa lavish di kahaneutan tina panonpoé dina waktu usum panas Saptu, éta kritis kana inuman nu jumlahna ample tina cai-sahenteuna 6 ka 8 gelas poean (jeung leuwih lamun aya exerting diri jeung / atawa sweating).
Panas eksposur Dupi Worsen Rieut Kaséhatan anjeun
Keur kakeunaan panas panonpoé tiasa bahaya.
Aya dua jenis alatan kasakit nu patali jeung panas:
- panas kacapean
- Heatstroke
Heatstroke mangrupakeun darurat médis anu ngalibatkeun hyperthermia na Abnormalitas neurological, kawas seizures atanapi masalah sareng koordinasi.
Duanana heatstroke na kacapean panas nu pakait sareng pusing, sanajan hiji lieur husus nu patali jeung panas paparan teu digolongkeun atanapi disandi di sorangan ku International Rieut Society.
Ogé, paparan panas bisa janten pemicu husus keur lieur pengkuh anyar poean , nu hartina episodic anjeun atanapi sakali dina lieur awhile bisa transformasi kana kronis, salah sapopoé.
Kabéh nu ngomong, lamun rencana on keur kaluar di panonpoé, mangga hydrate sarta manggihan sababaraha ngiuhan. Tangtu, lamun atanapi batur deukeut maneh boga naon tanda a heatstroke , mangga meunangkeun perhatian médis emergent ku nelepon 911.
Kumaha Vitamin D Dupi Mantuan Rieut Kaséhatan anjeun
Ultraviolet lampu ti panonpoé mangrupa sumber penting vitamin D. Samentara aya sababaraha alesan naha jalma bisa jadi vitamin D kakurangan, keur kakeunaan tingkat low cahya panonpoé hiji.
Jalma jeung kakurangan vitamin D téh rawan hiji kaayaan disebut osteomalacia, nu ngabalukarkeun tulang anjeun ka soften ngarah kana diffuse nyeri bony.
Kalawan eta, anjeun bisa heran pikeun neuleuman éta kakurangan vitamin D bisa jadi numbu ka headaches , duanana migraines jeung tegangan-tipe headaches . Kanyataanna, pangarang ngeunaan hiji ulikan dina Annals of India Akademi neurologi ngajukeun yén tegangan-tipe kronis headaches jalma kalawan kakurangan vitamin D kadang pangalaman bisa jadi dibalukarkeun ku osteomalacia tina tangkorak.
Inget, link atawa hiji pakaitna henteu hartosna yén salah ngabalukarkeun lianna. Gedé, studi dikawasa randomized pilari di hubungan antara vitamin kakurangan D na headaches bakal jadi mantuan.
Anu pamungkas, bari panonpoé mangrupa sumber unggulan vitamin D, mangga nyarita ka dokter anjeun ngeunaan pangalusna sarta safest sumber vitamin D keur anjeun lamun anjeun kakurangan. Lalaki teuing cahya panonpoé tiasa bahaya, utamana saprak eta naek résiko anjeun kanker kulit. Hiji suplement lisan atawa supplementation dietary bisa jadi dianjurkeun pikeun anjeun.
A Kecap Ti
Bari seueur urang kasampak maju ka kahaneutan jeung rélaxasi poé panas lila, mangga jadi mindful tina panas sarta potensi cilaka na.
Ngagem sunscreen, tetep tiis, sarta inuman nyatu cai. Ieu mangrupakeun ide nu sae sakumaha oge ka nyarita kalawan dokter Anjeun ngeunaan kumaha jang meberkeun ngajaga diri tina panas, utamina lamun aya rawan headaches.
sumber:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Panas stress gangguan na lieur: hiji hal lieur pengkuh anyar poean sekundér panas stroke. J Neurol Neurosurg Psychiatry. Méi 2008; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah nd. "Kronis tegangan-tipe lieur jeung kakurangan vitamin D: sederhana atawa pakaitna kausal?" Lieur 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Interrelationships antara tegangan-tipe lieur kronis, nyeri musculoskeletal, sarta kakurangan vitamin D: Dupi osteomalacia jawab duanana lieur jeung nyeri musculoskeletal? Ann India Acad Neurol. 2013 Oct-Dec; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. sirah lieur dipicu husus ku cahya panonpoé: laporan ngeunaan 16 kasus. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. micu tina sirah na tegangan-tipe lieur. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.