Dahareun jeung saran gizi
Kakurangan Beusi anemia teh tipe nu paling umum anemia sarta remen lumangsung dina katresna jeung awéwé dina mangsa taun réproduktif bikang maranéhanana. Bari leungitna getih kaleuleuwihan ilahar nyababkeun anemia kakurangan beusi, ngaronjatna asupan dietary Anjeun pangan euyeub beusi-bisa duanana mantuan nyegah sarta ngubaran tingkat beusi low dina getih anjeun.
Anémia bisa ngakibatkeun rupa komplikasi kaséhatan, kaasup kalemahan, pusing, kacapean, paleness, sarta bruising.
gejala ieu tiasa parna sarta bisa ngahambat fungsi poean Anjeun, jadi perlakuan kadang diperlukeun pikeun ngaronjatkeun kadar getih anjeun.
Naon Treatment Dupi Best Kanggo Anjeun?
Naon perlakuan anu pangalusna keur anjeun gumantung kana severity anemia Anjeun. Contona, kasus parna mindeng merlukeun hiji transfusi getih, bari hampang mun kasusna sedeng kakurangan beusi biasana merlukeun perlakuan kayaning suplemén beusi atawa parobahan dietary nambahan jumlah beusi nu meakeun.
Naha anjeun gaduh hal parna atawa hampang anemia kakurangan beusi, hiji diagnosis anemia kakurangan beusi biasana hartina robah di diet Anjeun. Ieu ngandung harti yén anjeun bakal kedah ningkatkeun jumlah dahareun euyeub beusi-nu meakeun, kitu ogé ningkatkeun asupan Anjeun asam folat sarta vitamin C dina pangan. Vitamin C mantuan awak anjeun nyerep beusi hadé.
Gumantung kana severity anemia kakurangan beusi anjeun, dokter Anjeun ogé bisa nulis resep suplemén beusi, kitu ogé kandungan vitamin C suplemén.
Katresna jeung awéwé kalayan anemia kakurangan beusi kedah ningkatkeun asupan maranéhanana daging beureum, kayaning sapi jeung ati. Ieu alatan beusi dina daging anu leuwih gampil diserep na ti beusi di bungbuahan sarta sayuran.
Sumber hade dietary Beusi
sumber alus sejenna beusi dietary ngawengku:
- yolks endog
- lauk jeung kerang
- sato jangjangan
- babi
- jus prune
- bubuahan garing, kayaning kismis, apricots, sarta peaches
- kacang jeung kacang, kaasup legumes, kacang, almond, mantega suuk, jeung beureum, bodas, sarta kacang dipanggang
- sakabeh roti gandum
- cereals beusi-ngarupakeun pertahanan, breads, sarta pasta
- Sayuran berdaun héjo poék, kayaning bayam sarta greens séjén
Anjeun tiasa ningkatkeun asupan vitamin C anjeun ku dahar beuki:
- jeruk, grapefruits, lemons jeung buah jeruk séjén (kaasup juices buah)
- buah kiwi
- mangoes
- apricots
- strawberries
- Mélon konéng
- samangka
- brokoli
- peppers
- tomat
- kol
- kentang
- greens berdaun, kayaning bayam sarta romaine apu
efek samping tina beusi jeung vitamin C suplemén kaasup stools poék jeung heartburn atanapi irritations burih lianna. Beusi ogé bisa ngabalukarkeun kabebeng, sarta anjeun bisa kudu nyandak hiji softener stool bari maké beusi sarta vitamin C suplemén.
Tungtungna, Anjeun kudu sadar yen consuming teuing beusi téh bahaya sarta bisa ngabalukarkeun hiji kaayaan disebut Hémokromatosis , atawa beusi overload. Ngobrol dokter Anjeun upami Anjeun ngalaman sagala efek samping bari maké beusi atawa vitamin C suplemén.
Mun anjeun hamil atanapi breastfeeding, ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan ngaronjatkeun asupan beusi anjeun kalawan beusi supplemental.
Bari kadar beusi low mangrupakeun bagian umum tina siklus bulanan anjeun, eta tiasa ngakibatkeun komplikasi dina sababaraha kasus parna.
Mun anjeun ngarasa lemah, capé atawa fatigued mangsa anjeun, anjeun bisa jadi hoyong konsultasi dokter ngabahas gejala Anjeun. suplemén beusi sarta parobahan diet bisa mantuan ngaleutikan anemia sarta ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun sakabéh mangsa siklus bulanan Anjeun.
sumber:
NHLBI. Kumaha Is Beusi kakurangan Anemia diperlakukeun? 2008.
Medline Ditambah Médis sejena. Beusi kakurangan Anemia. 2008.