Kaayaan overload & kahariwang
Overload indrawi masalah umum di fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis ( kuring / CFS .) Ieu mangrupa gejala nu bisa boga pangaruh signifikan dina kahirupan sapopoé anjeun sarta tetep anjeun ti lakukeun gelar loba tepi ka hal nu mikaresep.
overload indrawi tiasa make aran panicky, bingung, na overwhelmed. Bisa hasil tina rupa-rupa hal, nu bisa rupa-rupa ti salah sahiji urang ka nu sejen.
Naon kajadian jeung overload indrawi
Hypersensitivity dipercaya janten mékanisme inti FMS jeung kuring / CFS. Ieu ngandung harti yén awak urang meta niatna pikeun sagala jinis input - noise, lampu caang atawa kedip-kedip, panongton ti jalma, bau kuat, lingkungan kacau, atawa sababaraha hal competing keur perhatian Anjeun.
Brains urang kaciri boga waktu teuas ngolah loba input sakaligus, jigana kusabab disfungsi tina neurotransmitter serotonin . Sababaraha peneliti yakin urang gaduh masalah di brains kami kalayan naon disebutna inhibisi.
Inhibisi mantuan uteuk anjeun nyaring kaluar hal anu teu penting. Lamun anjeun ngajawab telepon, nya kudu mantuan anjeun malire televisi atanapi paguneman kulawarga anjeun. Sakuduna mantuan Anjeun malire a noise repetitious, kawas bip nyaring. Sakuduna, sanggeus waktu anu singget, eureun anjeun ti noticing nu buzz tina lampu fluoresensi.
Sanajan kitu, kurangna urang tina inhibisi hartina urang teu tiasa Ngepaskeun eta hal kaluar.
Éta hartina itungan kami bombard brains kami kalayan informasi, sarta brains urang moal tiasa ngadamel eta sadaya.
hasilna nyaeta nu teu bisa museurkeun perhatian anjeun kana hal anu penting. Janten teuas mun dipikir, jadi anjeun bisa poho naon anu anjeun lakukeun atanapi remen leungit karéta Anjeun pamikiran. Éta ogé bisa hasil dina serangan panik , anu tiasa ngalibetkeun hiji pounding haté, sweating, trembling, pusing, tingling, sarta sieun.
Engké, anjeun bisa geus ngaronjat nyeri jeung / atawa kacapean. serangan panik kadang bisa ngabalukarkeun hiji flare gejala utama.
Leuwih waktu, anjeun bisa ngawitan sieun mun kudu serangan panik mun anjeun sapatemon kaayaan anu micu aranjeunna sateuacan. Nu bisa nyieun maneh sieun buka tempat tangtu atanapi nempatkeun diri dina lingkungan atawa kaayaan nu tangtu. Ieu salah sahiji cara nu alatan kasakit kami bisa ngakibatkeun isolasi.
Ngatur overload indrawi
Lamun anjeun ngawitan ngarasa overloaded, hal pangalusna mun geus meunang diri kaluar tina situasi jeung buka wae sepi. Lamun éta teu mungkin, anjeun bisa bisa nyandak sabagian breaths jero tur nenangkeun awak anjeun na pikiran. Sababaraha urang diajar kumaha carana mental ngobrol Sunan Gunung Djati turun ti kaayaan éta, tapi butuh waktu jeung prakna.
Urang teu boga perlakuan husus aimed di overload indrawi, tapi bisa ngubaran kahariwang eta ngabalukarkeun. A loba jalma kalawan FMS jeung kuring / CFS nyandak pangobatan anti kahariwang. Sababaraha urang nyebutkeun aranjeunna gaduh tuah kalawan suplemén tangtu nenangkeun aranjeunna handap, kayaning DHEA atanapi theanine .
Inget yen perlakuan peryogi waktos digawekeun, jadi nyokot aranjeunna nalika anjeun dina krisis hiji bisa jadi teu mantuan loba. Anjeun bisa jadi kudu hadé tuah nyokot hiji hal nepi ka counter kahariwang sateuacan bade kana kaayaan berpotensi overwhelming.
Mun overload indrawi tur panik Masalah biasa keur anjeun, anjeun bisa hayang ngobrol dokter Anjeun tentang suplement poéan atawa regimen nginum obat. Loba obat nu prescribed pikeun FMS jeung kuring / CFS ogé bisa mantuan kalawan kahariwang.
Ngahindarkeun kaayaan tangtu bisa jadi dipikabutuh pikeun anjeun. Contona, upami hiji toko grocery rame mangrupakeun pemicu umum, Anjeun bisa jadi kudu balanja salila kali slow, kayaning mimiti isuk-isuk atawa peuting. (Tempo naon sejenna bisa mantuan kalawan balanja grocery.)
Dijauhkeun tiasa diperlukeun tapi ogé bisa jadi masalah lamun manggihan diri Ngahindarkeun teuing - kayaning sagala tempat nu bisa jadi ribut atawa ramé.
Lamun manggihan diri jadi papisah ku dijauhkeun, atawa leungit hal anu penting ka anjeun, anjeun bisa kauntungan tina sangakan profésional.
Nu penting pikeun nginget éta, kalawan perlakuan jeung téhnik manajemén, gejala ieu manageable. Bisa nyandak waktos ka sosok kaluar naon gawéna pangalusna keur anjeun, tapi tungtungna, anjeun tiasa nyandak deui kadali hirup anjeun.
sumber:
Carrillo-de-la-Senà MT, et al. Jurnal ngeunaan nyeri. 2006 Jul; 7 (7): 480-7. Inténsitas gumantungna of potentials cortical auditory-evoked di penderita fibromyalgia: a test hipotésis hypervigilance nu digeneralisasi.
Neblett R, et al. Jurnal ngeunaan nyeri. 2013 Méi; 14 (5): 438-45. The inventory sentral sensitization (CSI): ngadegkeun nilai klinis signifikan pikeun identifying sindrom sensitipitas sentral dina hiji sampel nyeri kronis outpatient.