Peran Kaféin di Kaséhatan a Woman urang
Naon Kaféin?
Kafein mangrupakeun kimiawi tutuwuhan alam nu tindakan minangka stimulan a. Ieu ubar paling ilahar dipake di dunya sarta geus kapanggih dina jumlah produk kawas:
- kopi
- téh
- inuman lemes
- koko atawa coklat produk pangan
- pangobatan tangtu (ie Excedrin)
What is the Patalina Antara Kaféin jeung kanker payudara?
Inuman Caffeinated ulah ngangkat resiko hiji jalma pikeun kanker payudara.
Kanyataanna, aranjeunna bisa rada ngurangan résiko ngembang kanker payudara di awéwé postmenopausal, nurutkeun ulikan meta-analysis badag 2013 di Gynecologic Oncologic. The "naha" tukangeun link ieu masih can écés. Hiji alesan bisa jadi kafein nu ngandung bahan kimia disebut polifenol nu geus kapanggih nepi ka ngaganggu mimiti na progression tumuwuhna kangker.
Kafein bisa mangaruhan aspék séjén tina kaséhatan payudara. Contona, sababaraha awéwé kalayan jaringan payudara fibrocystic bewara yen lamun maranéhna ulah produk caffeinated kawas kopi, teh, coklat, jeung inuman lemes, gejala payudara maranéhna ngaronjatkeun. Bari data ilmiah pikeun ngarojong ieu teu rada aya, éta meureun patut usaha lamun awéwé anu geus ngalaman ngarareunah.
Sajaba ti éta, aya debat leuwih naha kafein bisa ngaronjatkeun risiko ngembang kanker payudara di awéwé kalayan kasakit payudara benign - atawa kaayaan payudara non-cancerous.
Ieu kapanggih janten leres dina hiji 2008 ulikan na Archives of internal Kedokteran tapi ngan ku konsumsi kacida luhurna tina kopi, dina 4 atawa leuwih cangkir pér poé. Ieu masih kontroversi sanajan, jeung teu dirojong ku studi lianna.
Nyaeta aya hiji Patalina Antara Kaféin jeung lianna Isu Kaséhatan Awewe urang?
Kafein ogé mangaruhan kaséhatan tulang, dipikaresep ku nurunna diserep kalsium dina awak urang.
Sajaba ti éta, awéwé bisa milih inuman inuman caffeinated, leuwih susu atanapi inuman anortit nu beunghar kalsium lianna - nu salajengna nyumbang ka leungitna tulang.
Numutkeun Nasional osteoporosis Yayasan, nginum leuwih ti 3 gelas kopi unggal poé bisa ngakibatkeun leungitna tulang - kitu nempel kana 3 atanapi pangsaeutikna cangkir kopi meureun idéal pikeun kaséhatan tulang Anjeun.
Naon anu kedah abdi lakukeun?
Bari kafein teu némbongan maén loba peran dina kaséhatan payudara anjeun, moderation meureun pangalusna alungan Anjeun. Pikeun ngurangan résiko anjeun kanker payudara, difokuskeun ieu bergizi sarta gaya hirup kabiasaan kawas:
- dahar diet beunghar buah jeung sayuran
- meunang latihan fisik biasa
- Ngahindarkeun atanapi ngawatesan konsumsi alkohol Anjeun
- ngajaga hiji indéks massa awak normal
sumber:
Amérika Kangker Society. Diet jeung Kagiatan faktor nu mangaruhan resiko. Dirévisi: 03/19/2008.
Arsip ngeunaan internal Kedokteran 2008; 168 (18): 2022-2031. Konsumsi kafein jeung Risiko kanker payudara dina cohort Calon ageung Perempuan. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Nagen E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
Amérika Kangker Society. (2015). Kaayaan payudara non-Cancerous: Fibrosis na cysts basajan.
Jiang W, Wu Y, & Jiang X. Kopi na asupan kafein sarta résiko kanker payudara: hiji dosis-response meta-analysis diropéa 37 studi diterbitkeun. Gynecol Oncol. 2013 Jun; 129 (3): 620-9.
Yayasan osteoporosis nasional. Dahareun jeung Tulang anjeun. Disalin Oktober 15 2015.
Ramos S .: Kangker chemoprevention na kémoterapi: polifenol dietary jeung jalur signalling. Mol Nutr Food res 2008; 52:. Pp 507-526