Pinareup Metode Pencegahan Kanker

kanker payudara mangrupakeun kangker paling ilahar didiagnosis di awéwé kumisan ti kanker paru. Hal ieu diperkirakeun yén hiji di unggal dalapan awéwé baris ngamekarkeun kanker payudara invasif dina hirupna maranéhanana. Bari aya faktor résiko tangtu kawas genetik kami henteu bisa ngarobah, aya loba parobahan gaya hirup urang tiasa ngadamel pikeun rojong dina pencegahan kanker payudara.

1 -

meunang fisik

aktivitas fisik bisa ngurangan résiko anjeun kanker payudara. Studi ku Awewe urang Kaséhatan prakarsa kapanggih yén awéwé anu walked briskly salah mun dua jam per minggu ngurangan résiko kanker payudara ku 18 persen. Latihan teu salawasna hartosna gym tradisional latihan oge.

2 -

Skip nu Alkohol

Studi geus ditangtukeun yén awéwé anu inuman inuman alkohol ngamekarkeun kanker dina laju nu leuwih luhur. Sabaraha teuing? Dumasar studi, Ladies anu meakeun dua nepi ka lima inuman poean gaduh ngeunaan salah sarta satengah kali résiko awéwé anu teu meakeun alkohol.

3 -

kaluar Udud

Sanajan aya teu geus tumbu langsung antawis nu udud jeung kanker payudara, studi nunjukkeun yén udud di hiji umur dini bisa ningkatkeun resiko hiji awéwé urang. Teu ukur bisa eta janten resiko keur kanker payudara, ngudud nyaéta faktor résiko definite pikeun kanker paru.

4 -

Nyaho Sajarah kulawarga anjeun

Gaduh kulawarga atanapi sajarah pribadi tina kanker payudara bisa ningkatkeun resiko Anjeun. Mun hiji awéwé saharita di kulawarga anjeun geus miboga kanker payudara, hal anu penting pikeun hayu dokter Anjeun nyaho. Studi geus ditémbongkeun yén kanker payudara tiasa genetik. nguji genetik na sangakan nu sadia pikeun maranéhanana merhatikeun kalawan resiko maranéhanana. Terus di pikiran, yen ngan ku sabab indung anjeun atawa rajakaya tadi kanker payudara, teu hartosna anjeun pasti bakal ngamekarkeun kanker payudara.

5 -

Ulah aya hormon Terapi ngagantian

Studi geus ditémbongkeun tumbu antara hiji terapi gaganti hormon lila jeung kanker payudara. link ieu nunjukkeun yen dikombinasikeun HRT urang (esterogen jeung progesteron) ngangkat faktor résiko. Lima taun sanggeus discontinuing HRT urang, faktor résiko pakait. HRT urang ogé ngadamel mammograms kurang éféktif. Lamun perlu nyandak terapi gaganti hormon, ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan resiko jeung kaayaan pribadi Anjeun.

6 -

Nalungtik Breasts anjeun Bulanan

Mariksa breasts anjeun unggal bulan bisa jadi teu ngurangan résiko anjeun tina ngamekarkeun kanker payudara, tapi bisa mantuan ngadeteksi kanker payudara mimiti. The kanker payudara saméméhna geus kapanggih, anu kirang agrésif perlakuan.

7 -

Nyimpen hiji Low-Fat Diet

A low diet di gajih teu ukur nurun résiko obesitas, éta bisa ngurangan résiko anjeun kanker payudara. Urang terang yen éstrogén muterkeun hiji peran utama dina ngembangkeun kanker payudara. jaringan gajih ngandung saeutik esterogen jeung bisa ningkatkeun resiko Anjeun. Aya geus ngulik conflicting ngeunaan asupan gajih na resiko kanker payudara, kumaha oge, kabeh studi geus menyimpulkan yén obesitas muterkeun hiji bagian badag dina ngembangkeun kanker payudara.

8 -

Meunang Mammogram a

Kawas payudara timer ujian, mammogram a moal nyegah ngembangkeun kanker payudara, tapi bisa ngadeteksi kanker. Kadangkala kacida bisa hésé ngarasa hiji lump dina pinareup jeung mammogram hiji kamungkinan keur ngadeteksi naon lumps nu teu bisa dirasakeun. sarta mammogram hiji kamungkinan keur ngadeteksi naon lumps nu teu bisa dirasakeun.

9 -

nyusun Awal

Teu mibanda barudak atawa ngabogaan anak kahiji anjeun dina pertengahan thirties anjeun atanapi engké ngaronjatkeun resiko keur kanker payudara.

10 -

Breastfeed

Peneliti yakin yén bulan tanpa jaman a nalika kakandungan tur breastfeeding bisa ngurangan résiko wanoja ngeunaan kanker payudara. Ieu accompanies data nu nunjukkeun yen ménopause mimiti lowers faktor résiko, kitu ogé. Skip eupan rumus, sarta balik payudara!