sikep alus nyaeta biomechanically sora.
Sikep nyaeta susunan dikombinasikeun sadaya posisi gabungan awak anjeun iraha wae moment dibikeun. Ieu bisa dipikaharti saperti hiji dangong atanapi bearing mawa kana lampah fisik husus Anjeun butuh. Dina basa sejen, ka extent hébat, kumaha anjeun ngalakukeun naon eusina nembongkeun up dina sikep anjeun.
Lamun anjeun teu ojah, sikep ieu disebut minangka statis. sikep statik dihartikeun na digambarkeun dina tumpang tulang anjeun sarta posisi gabungan.
Ahli make hiji sikep idéal salaku standar, anu ngamungkinkeun aranjeunna pikeun ngabandingkeun simpangan ti dinya, guna hadé ngartos masalah jeung isu bisa kajawab.
Naon Dupi "Good Sikep?"
Lamun hiji jalma keur nangtung lempeng, nempo ti hareup atawa balik kudu némbongkeun hiji tulang tonggong nu keur Blok ti luhureun sirah ngaliwatan pelvis ka handapeun suku. Panempoan ti gigir kedah nunjukkeun hiji tulang tonggong jeung tilu ngagambarkeun kurva alam - dina beuheung, pertengahan deui, sarta handap deui. tulang tonggong teu matak melengkung ka kénca atawa ka katuhu.
Keindahan tina "sikep idéal" téh nya éta biomechanically sora na pisan efisien. Dina hal ieu, efisiensi nujul kana kamampuhan pikeun mulasara formulir hiji urang orientasi tegak jeung pamakéan minimal tina kontraksi otot. Hal ieu dicirikeun ku alus alignment gabungan - dimana tulang cocog babarengan cara maranéhanana dirancang, tinimbang keur ditarik kaluar tina alignment ku galur atawa kalemahan. Ayana ngagambarkeun kurva di tulang tonggong greatly ngaronjatkeun efisiensi biomechanical ieu.
Masalah Postural Patali tulang tonggong
Masalah Postural bisa disababkeun ku scoliosis. Scoliosis nyaéta kurva gurat tina tulang tonggong jeung katuhu atawa kénca. Ieu sering sahiji cukang lantaranana kanyahoan tur ilahar lumangsung dina barudak jeung rumaja. sawawa heubeul ogé bisa ngamekarkeun scoliosis salaku hasil tina rupa kaayaan neurological jeung médis.
Gumantung kana severity anak, scoliosis bisa ngabalukarkeun masalah kalayan mobilitas; eta geus mindeng diperlakukeun kalayan balik braces jeung / atawa bedah.
Masalah postural séjén kaasup kyphosis, nu luhureun tulang tonggong bends gancang sareng lordosis, hiji kurva exaggerated sahiji deui handap. Lordosis mindeng dipatalikeun jeung kakandungan.
Postural Masalah nu patali jeung Otong
Teu heran, urang anu meunang saeutik latihan sarta condong diuk a deal gede (kayaning drivers treuk jeung sababaraha professional IT) nu sering tunduk kana masalah postural. Linggih sareng tulang tonggong slumped na sirah kadorong maju bisa ngakibatkeun nyeri muscular jeung isu nu patali lianna.
Teuing latihan rengse leres ogé bisa ngabalukarkeun masalah postural. Beurat ngangkat, hususna, tiasa bahaya lamun dipigawé leres. Tatu bisa ngalibetkeun deui handap (bodong disk, contona) atawa beuheung.
aktivitas beban-bearing lepat tiasa picilakaeun. Tatu pikeun bék ngora mindeng hasil mawa backpacks beurat - naha on deui atawa, leuwih mindeng, leuwih salah taktak. beban mawa lepat bisa ngakibatkeun tatu sorangan; salian, jurus lepat bisa ngakibatkeun isu tulang tonggong .
sumber:
Al-Eisa, Einas, Ph.D Postural simpangan na Kinesiology. Slides Kuliah ti Kansas State University. Nd.
Kendall, madang Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, sarta Provance, Patricia Geise. Otot Tés jeung Fungsi jeung Sikep jeung Pain. 3. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.