Kumaha Undur Slouching Sikep

Garis nepi 3 urang béda jeung anjeun meunang 3 tipena béda sikep, éta pasti!

Sababaraha urang nampilkeun diri salaku prim tur sikep sampurna. Batur sigana kawas kaluar na kaluar slouches. Sarta masih batur sigana bisa make awakna ogé-ie, kalawan mékanika-mangsa awakna alesan alus gerak jeung / atawa nalika ngahalangan posisi umum, sadaya sedengkeun sahingga sigana aduh, jadi alam.

1 -

Sikep rumaja

Kalolobaan jalma kenal ti pangalaman pribadi nu teens (kitu oge sawawa ngora jeung batur) condong méakkeun leuwih waktos nonton TV ti aranjeunna ulah observasi cara nu aranjeunna diuk, nangtung jeung leumpang (anu nyusun bulk tina kabiasaan sikep diri) .

Ieu nembongkeun up salaku sinking nyaman handap kana dipan pikeun nepi ka sababaraha jam manteng a.

Tapi watek kitu tiasa ngalakukeun ruksakna beuheung anjeun jeung / atawa balik dina ngajalankeun panjang. The teens dina gambar di luhur bisa jadi ngarobah lordosis normal sarta desirable di wewengkon kasebut ku latihan-di rasa-di ngagambarkeun kurva tulang tonggong pikeun rarata sarta ogé ku cultivating tegangan otot jeung / atawa lemah.

2 -

Identipikasi Kabiasaan Sikep anjeun

Ieu rada mindeng gampang jeung leuwih nyaman mun nganggap sikep éta goréng pikeun anjeun ti éta pikeun ngeset diri nepi leres tur ngajaga saimbang, posisi supportive pikeun durasi kagiatan nu anjeun kalibet.

Salah sahiji hal pangheulana ngalakukeun pikeun meunangkeun sikep alus nyaeta uninga naon nu keur jalan dina tulang tonggong anjeun nalika ngajalankeun kagiatan dawam Anjeun. Candak ka awéwé di gambar di luhur, contona. Dumasar positioning nya, Abdi nyebutkeun manéhna nu keur leungit kaluar dina hiji kasempetan penting pikeun ngarojong awakna. Gantina linggih orientasi tegak on pelvis dirina, manéhna nu keur meunang pola criss-cross bade. beurat nya ieu dirojong dina tonggong pelvis dirina, on siku katuhu nya, sarta ogé dina aréa pertengahan deui kénca nya. Ieu teu pisan saimbang jeung eta dipikaresep bakal ngakibatkeun nya ngandelkeun tegangan otot tetep posisi, nalika, sedih, tulang well-Blok bakal ngalakukeun pakasaban hadé ngeunaan eta.

3 -

Perk Up Sikep anjeun

Anjeun bisa wondering naon nu kudu lamun sikep anjeun perlu perking up. Di dieu hiji daptar pondok pikeun ngamekarkeun kaahlian dasar sikep alus.

• Diajar kumaha diuk kalawan sikep alus kalawan alignment na korsi tips ieu.
• Diajar anu rupa latihan baris mantuan anjeun ngabenerkeun sikep anjeun .
• Lamun nuju masih wondering naha naon ieu urusan, leuwih jéntré ngeunaan naon sikep anu .