Hiji masalah AS ilahar, tapi salah sahiji nu keur ditempo dina bagian séjén dunya
tiroid anjeun mangrupa kelenjar penting dina awak anjeun, ngadalikeun métabolisme sarta sahingga organ séjén kawas haté anjeun jeung uteuk digawekeun leres.
Hiji mineral konci nu kelenjar tiroid Anjeun perlu fungsi nyaéta iodin, nu geus dipaké pikeun ngahasilkeun hormon tiroid , T3 (triiodothyronine na t4 (tiroksin).
Hanjakal, awak teu ngahasilkeun iodin kana sorangan, jadi iodin perlu datangna ti sumber cai jeung / atawa diet Anjeun.
Dina bangsa non-industrialized, lalaki cukup iodin bisa jadi masalah. Ieu bisa ngakibatkeun kakurangan iodin, sahingga, gangguan tiroid.
Konsékuansi iodin kakurangan
Kusabab iodin ieu diperlukeun sangkan hormon tiroid, sakumaha tingkat iodin hiji jalma digolongkeun, hypothyroidism (hiji kelenjar tiroid underactive) tumuwuh. Sajaba ti éta, kakurangan iodin ieu numbu ka enlargement tiroid (disebut goiter a), nu bisa ngabalukarkeun masalah heureuy jeung engapan.
Barudak tina ibu jeung kakurangan iodin bisa kakurangan tina tumuwuhna stunted, disabilities intelektual parna sarta teu bisa balik, sarta masalah sareng gerakan, biantara, jeung / atawa dédéngéan. Malah ibu sareng kakurangan iodin hampang (anu katempona di Amérika Serikat) tiasa gaduh barudak kalawan kecerdasan low.
Iodin Disarankeun asupan
Disarankeun dietary sangu teh (RDA) pikeun yodium nyaéta 90 micrograms per poé salila barudak umur hiji ka dalapan, 120 micrograms per poé salila barudak umur heubeul salapan ka tilu belas taun, sarta 150 micrograms per poé salila rumaja déwasa non-reuneuh.
Pikeun ibu hamil, 220 micrograms per poé anu dianjurkeun jeung 290 micrograms per poé anu disarankeun pikeun awéwé anu breastfeeding.
Alatan asupan rada luhur required pikeun ibu hamil sarta breastfeeding, anu Amérika Tiroid Association ngajak nu ibu hamil sarta breastfeeding nyandak vitamin prenatal nu ngandung 150 micrograms iodin per poé.
Di sagigireun make iodized uyah méja, cai minum jeung dahar pangan nu ngandung yodium (contona, lauk saltwater, kerang, produk susu, jeung sababaraha roti) tiasa lumayan loba mastikeun yén anjeun ngalakukeun dina jumlah cukup iodin.
Kalawan eta, éta penting pikeun disebatkeun yen labél dahareun di Amérika Serikat moal daptar jumlah iodin, sarta kira-kira 50 persén sadaya multivitamins di Amérika Serikat moal sabenerna ngandung yodium.
Diagnosing iodin kakurangan
Anjeun bisa heran lamun bisa nguji naha atawa henteu anjeun ngagaduhan tingkatan iodin kacukupan. Bari éta leres yen kadar iodin bisa diukur ngaliwatan tés urine (sabab iodin dileupaskeun tina awak ngaliwatan cikiih), ieu moal tradisional dipigawé dina individu. Ieu kusabab aya variasi dinten-ka poé di asupan yodium.
Rada, sampel cikiih pikeun yodium anu bener ukur dipigawé pikeun tujuan panalungtikan. Studi nembongkeun yen di Amerika Serikat, tingkat iodin anu cukup, sanajan maranehna serelek ku sakitar 50 persen antara 1970-an sarta awal taun 1990.
Tingkat kiwari geus stabilized na masih dianggap cukup; najan populasi nu tangtu kawas ibu hamil, lactating awéwé, sarta awéwé tina childbearing taun bisa jadi dina resiko keur kakurangan-mana iodin téh naha nyokot vitamin prenatal nu ngandung 150 micrograms iodin per poé penting hampang mun sedeng.
Hanjakal, di belahan dunya, kakurangan iodin terus tetep masalah badag.
iodin Supplementation
Bari sababaraha praktisi alternatif yakin yén pasien tiroid kedah nyandak iodin atanapi hiji ramuan iodin-ngandung, kawas kelp atanapi juket laut, prakték nu bisa jadi masalah. Ieu kusabab loba kasus panyakit tiroid otoimun (nu ku tebih cukang lantaran paling umum kaayaan tiroid di Amérika Serikat) henteu alatan kakurangan iodin.
Likelihood nu Anjeun masalah tiroid disababkeun ku kakurangan iodin nyaeta fungsi Anjeun lokasi geografis, diet, sarta pamakéan uyah jeung produk iodized, tapi odds téh, Anjeun henteu iodin kakurangan.
Lamun mutuskeun on sorangan mun cobian kelp, iodin, atawa salah sahiji loba suplemén tiroid-ngarojong (ampir sakabéh éta ngandung jumlah tinggi iodin atanapi kelp), éta penting pikeun jadi sadar tina resiko.
Bari kelenjar tiroid di jalma tanpa kasakit tiroid umumna bisa adaptasi ogé ka sagala rupa intakes iodin (sanajan stimulasi tiroid kronis ti hampang jeung sedeng kakurangan iodin bisa ngakibatkeun hyperthyroidism), teuing iodin dina urang jeung masalah tiroid nuju janten langkung masalah. Contona, dina jalma kalawan thyroiditis Hashimoto urang, nyandak teuing iodida tiasa memicu atanapi worsen hypothyroidism.
A Kecap Ti
Sajaba ti pangaweruh ngeunaan kakurangan iodin sarta peran taun kasakit tiroid, pesen nyokot-ngarep badag didieu nyaeta anu keur awéwé anu hamil, lactating, atawa tempo kakandungan, nyokot vitamin prenatal uku (150 micrograms) penting.
Ieu ogé penting jeung Jenis-hearted mikir ngeunaan kakurangan iodin dina bangsa non-industrialized, dimana eta terus tetep perhatian kaséhatan utama.
> Sumber:
> Amérika Tiroid Association. Iodin kakurangan.
> Leung AM, Braverman le, Pearce en. Sajarah AS iodin Fortification na Supplementation. Gizi. 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Tinjauan mineral renik dietary. Seres D, ed. Paling énggal. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. iodin kakurangan sarta tiroid gangguan. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.