gizi anu aya hususna penting pikeun penderita tiroid?
Di dieu nyaeta tinjauan sababaraha gizi konci nu bisa anjeun meunang tina dahareun jeung / atawa suplemén, sarta kumaha maranéhna bisa nguntungkeun kaséhatan tiroid Anjeun.
vitamin D
Tingkat low sahiji vitamin D numbu ka kaayaan tiroid otoimun. Bari lolobana urang bisa nyandak kauntungan tina sababaraha menit poé panonpoé paparan-mantuan naekeun pangabisa awak pikeun ngahasilkeun vitamin D-loba jalma ulah kauntungan tina nambahkeun vitamin supplemental D.
Hiji tip penting ngeunaan vitamin D: ayeuna teh pangalusna diserep lamun nyandak eta kalawan hidangan fattiest anjeun dinten (biasana dinner.)
yodium
Iodin nyaeta krusial mun produksi hormon tiroid. Éta iodin sorangan nu mangrupakeun bahan baku pikeun awak mun nyieun hormon tiroid. Jadi kakurangan dina iodin bisa ngaruksak fungsi tiroid jadi awak teu gaduh bahan baku cukup pikeun ngahasilkeun hormon tiroid perlu. Dina waktu nu sarua, kaleuwihan iodin ogé bisa jadi masalah, contributing ka enlargement-na berpotensi ngabalukarkeun kasakit tiroid otoimun goiter-tiroid mun flare up na worsen.
Mun anjeun diuji sarta ditémbongkeun janten kakurangan dina iodin, para ahli nyarankeun yén anjeun milih hiji iodin / kombinasi iodida kawas Iodoral atanapi Lugol urang solusi pikeun efektivitas pangalusna. Tapi tetep dina pikiran, kantun nyandak iodin sabab boga kaayaan tiroid mangrupa kontroversi tur bisa jadi counterproductive.
selenium
tingkat low tina selenium mineral dikaitkeun kalawan resiko ngaronjat panyakit tiroid, t4 teu epektip pikeun konversi T3, sarta nu pakait sareng hiji résiko ngaronjat kasakit tiroid otoimun.
Iwal anjeun hiji kipas tina-euyeub selenium Brazil nut, éta hésé meunang cukup selenium, jadi Anjeun meureun hoyong suplement. Inget kitu, eta teuing selenium tiasa toksik, sarta ahli nyarankeun aya leuwih ti 400 mcg of selenium-ti sumber, kaasup vitamin, suplemén, AND Brazil kacangan-per dinten, keur kaamanan.
seng
Séng téh salah sahiji mineral nu diperlukeun pikeun produksi sarta ngolah hormon tiroid. tingkat low séng bisa janten pemicu of hypothyroidism. Anjeun bisa bisa nambahkeun leuwih séng pikeun diet Anjeun - atanapi Anjeun meureun hoyong suplement kalawan mineral ieu.
Probiotics
Probiotics anu pangan jeung suplemén euyeub dina jenis alus baktéri nu mantuan Anjeun ngajaga kasaimbangan baktéri peujit Anjeun. The probiotics katuhu bisa ngabantu ningkatkeun sistem imun anjeun, ngaronjatkeun nyerna, ngempur diare, sarta kabebeng, sarta tarung inféksi.
Kalawan jadi loba mangpaat kaséhatan pikeun penderita tiroid, mastikeun yén urang lalaki diet beunghar probiotics-atawa supplementing kalayan aranjeunna nalika perlu-mangrupakeun cara aman jeung cageur pikeun mantuan kaséhatan Anjeun.
Ferritin
Ferritin mangrupakeun ukur hiji prékursor disimpen kana beusi jero awak anjeun. (Ieu teu sarua salaku ngukur beusi.) Tingkat Ferritin kudu jadi nyukupan supados sél pikeun bisa leres nyerep tur hormon prosés tiroid. Lamun éta cukup, jawaban anu nambahkeun beusi kana diet dina dahareun atawa suplemén.